TRENING - Szybkie pytania

surfer · przez **surfer** » 27 Sierpień 2014, o 10:54

Pytanie odnośnie przysiadów ze sztangą z przodu opartą o barki i lekko o klatę. Czy macie coś takiego, że bolą was po takich ćwiczeniach nadgarstki? Wydaje mi się, że utrzymuję dobrą formę przy przysiadzie, ale po kilu powtórzeniach czuję, jak by mi ktoś ręce urywał, choć sztangę podtrzymuję jedynie kilkoma palcami w miejscu.

Jak sobie z tym radzić?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 10 Październik 2014, o 18:47

Tak

Ja przy większych ciężarach ubieram paski na nadgarstki i obwiązuje wokół sztangi

Jarek_28 · przez **Jarek_28** » 10 Październik 2014, o 23:23

Niestety ćwiczenie to przy większych bicepsach jest nieosiągalne

, proponuje przysiad ze sztangą na barkach, przytrzymuj sztangę pod brodą z uniesionymi ramionami.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 11 Październik 2014, o 16:13

Jakiś mały odsetek ludzi może mieć problem z tym ćwiczeniem spowodowanym dużymi bickami

Ogólnie ćwiczenia rzadko wykonywane a jak już wykonywane to często źle...

kacu10 · przez **kacu10** » 4 Listopad 2014, o 21:53

Mała czarna jest jak najbardziej ok. Dodaje energii i przyspiesza spalanie tłuszczu. Zobacz http://fiteria.pl/cyklu-ciekawostki-zdrowiu-ludzkim-ciele/ tam jest trochę informacji.

KomendaLubliniec · przez **KomendaLubliniec** » 19 Kwiecień 2015, o 11:27

Co przed treningiem zjeść lub wypić żeby dostać energii na siłownię.

Michał Bodzioch · przez **Michał Bodzioch** » 25 Wrzesień 2015, o 18:03

Nowa ekipa zaprasza do wznowienia dyskusji, postaramy się rzeczowo odpowiedzieć na wszystkie wasze pytania !

Autor postu otrzymał pochwałę

McMacius · przez **McMacius** » 22 Październik 2015, o 12:08

Witajcie!
Mam takie (w sumie nie wiem, czy szybkie) pytanie, bo nie wiem, co robić.
Już od jakiegoś roku nie miałem wolnego tygodnia od treningów. W poniedziałek jeszcze trening zaliczyłem, nie wiem, jak, ale potem mnie tak rozłożyło, że we wtorek o jakimkolwiek treningu musiałem zapomnieć. W środę było trochę lepiej i skusiłem się na kosza, jednak wróciłem z niego z obolałymi pachwinami i odciskami na stopach, dużymi. W związku z tym dzisiejszy trening nóg odpada całkowicie. Zastanawiam się więc, czy zrobić sobie tydzień wolnego i odpuścić dzisiejszy i jutrzejszy, czy cisnąć. Wciąż jestem mocno osłabiony, więc ciężary na pewno poszłyby w dół. Żona radzi zrobić sobie ten tydzień wolnego i wyleczyć się do końca. Jeśli jednak robić trening, to przesunąć na dzisiaj wtorkowe plecy a z nogami poczekać, aż ból minie, czy robić mimo bólu? Jestem na masie - czy jeśli odpuszczę, to zejść nieco z kalorii?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 22 Październik 2015, o 13:19

Wylecz się do końca, ewentualnie jakiś lekki trening tlenowy.

I zrób regeneracje z 7-10dni

McMacius · przez **McMacius** » 22 Październik 2015, o 13:23

regenerację, czyli całkowicie bez treningów? co z kcal?