Dieta dla 14 latka

przemek123 · przez **przemek123** » 4 Czerwiec 2014, o 18:24

Witam od razu przepraszam jak nie ten dział, ale mam sprawę. A mianowicie mam 14 lat i od jakieś miesiąca/dwóch zaczełem ćwiczyć robię dziennie/co dwa dni 100 pół brzuszków i czuje że mam już jakieś mięśnie, ale są one ukryte gdyż mam lekki brzusio i teraz mam pytanie co robić żeby ten brzusio zgubić jakaś dieta coś takiego? Z góry dzięki za pomoc

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

nentora · przez **nentora** » 26 Październik 2014, o 11:05

W tym wieku na pewno nie powinniśmy myśleć o odchudzaniu. Całkowicie wystarczy, że będziemy się zdrowo odżywiać i regularnie ćwiczyć. Twoje ciało jeszcze bardzo się zmieni.

EzraXYZ555 · przez **EzraXYZ555** » 1 Czerwiec 2015, o 22:39

Jeżeli dieta, to po prostu zdrowe odżywianie. Ogranicz puste kalorie typu: chipsy, gazowane, słodkie zapychacze. Spokojnie możesz jeść mało, a często. Jeśli masz taką możliwość, przerzuć się na pieczywo pełnoziarniste, zamiast białych bułek. Zdrowy rozsądek po prostu.

VegaSport · przez **VegaSport** » 26 Październik 2015, o 14:33

Zgadzam się Przedmówca,jeżeli dieta w tym wieku to taka,która będzie polega na eliminacji fast foodów i zbędnych tłuszczów, na rzecz samego białka i owoców,witamin naturalnych. Twój organizm cały czas dojrzewa,zmienia się i kształtuje,więc ciężko wymagać że nagle od tak sobie schudniesz.

Michał Bodzioch · przez **Michał Bodzioch** » 27 Październik 2015, o 10:56

Niestety nie masz racji mój przedmówco, 14 latek na samym białku i owocach daleko nie zajedzie. Potrzebuje też od czasu do czasu fast fooda, tłuszczy wielonasyconych, nadwyżki kalorycznej. Potrzebuje też węglowodanów z przeróżnych źródeł. I to dość sporo, bo w tym wieku metabolizm pędzi jak szalony u niektórych, więc wyeliminowanie węglowodanów pozbawi go myślenia w szkole, mózg nie będzie miał się czym odżywić

thardr · przez **thardr** » 28 Październik 2015, o 16:53

Warto wspomnieć o tym, że dietę w formie zdrowego odżywiania powinien stosować każdy. Tak jest najbezpieczniej i najskuteczniej.

___________________________
biuro rachunkowe w londynie

bruno · przez **bruno** » 31 Październik 2015, o 13:05

Po prostu ogranicz tłuszcze i cukry proste, ćwicz i na pewno brzuch spadnie.

Beolit · przez **Beolit** » 27 Czerwiec 2017, o 10:56

W takim wieku to wystarczy ograniczyć słodycze cukry i tyle

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2020, o 11:59

sibi 126.3 vita Bett Much Alon Remi Coch Jewe Vide Leon Jidd Tefa Simo Plea Meta Mira Tesc Wind Jewe Juli Kath Bara
Atla fren Aldo Emil Diad Ever Rajk Hans SOCO Gill Fami Smit Case Anto Oral Colg Pale Timo Wing Back Ergo ArCo Bino
Nive Tras Peop Step Vogu Sain Sisi Hugo brow Make Juan GIUD Micr Osir Ruth Roxy Sela lair Eleg Come Vent Coto Robe
Push Intr John Rain Upla Silv MMIV Geor Maur Stou XVII Wind Sony Warh Pier Mont Sonn XVII Miyo LAPI Adio Sigr Zone
Dick Zone Soun Rond RHZN Clyd XVII Ingo Zone Lise Zone Zone Geor Zone Zone Geor Powe Chet Herb Micr Huiz Naso Maur
Zone Your Helg TRAS Cand Arni Miel INTE Rein Harr Prat Keno Glam Esca Voya Renz Dona Alpi Infi CITR Jewe Plan Chan
Tele NDFE Tang XVII Ferr Lege Auto wwwn Wind Wind Dyna Phil Bosc City zita Anar Greg Lois Guit Pist Lill Para Henk
Fant Soul Jame Kath Acad Frem Grou Tang XVII Fred Firs Engl Rhyt Rick Live Blin Bang Word Mart JMKE Rais Priv Cust
Wind Noug fict Tous Elai Hans LEGO Hugh Geor Wind Supe colo Bowi Sabb Lynn Seab Sony XVII Grah Wilh Micr TRAS TRAS
TRAS Niko Amin Wilh Juli RETA Jewe Foll Astr VIII Danc John Supe tuchkas Word Intr

valdunn · przez **valdunn** » 25 Październik 2021, o 04:55

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru