Trening dla 14-latka.

omamo · przez **omamo** » 2 Grudzień 2015, o 15:45

Teraz doczytałem, że masz 14 lat

Więc tym bardziej - luz z ciężarami, nie forsuj się, ćwicz ogólnorozwojowo, masz dużo czasu a za młody jesteś na mocny trening ciężarowy.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Oragner · przez **Oragner** » 6 Marzec 2016, o 14:18

W tym wieku trudno o ćwiczenia z obciążeniem, a są one bardzo ważne podczas spalania tkanki tłuszczowej. Polecam umówienie się na konsultacje z trenerem personalnym.

pantera · przez **pantera** » 7 Marzec 2016, o 15:30

wiesz, ale chłopak napisał, że nie ma w pobliżu siłowni, a nie każdego stać na zakup sprzętu, może też zwyczajnie nie mieć miesjca w domu, dlateog ja proponuję, żebyś raczej wyszukał filmiki, gdzie pokazane jest, ajk wykorzystać el. srodowiska, w parku, lesie itp. Bilczyński np, pokazuje takie ćwiczenia, ale nie tylko on.

szot · przez **szot** » 12 Czerwiec 2016, o 11:57

Dokładnie jak kolego wyżej napisał. W tym wieku zadbaj o rozwój ogólny. Na prawdę wyjdzie Ci to na dobre. Podstawa to bieganie tutaj kształtujesz sobie większą część mięśni Twojego Ciała.

Michał Bodzioch · przez **Michał Bodzioch** » 5 Lipiec 2016, o 16:52

Ogólnorozwojówka + jak najbardziej TRX

Hant11el · przez **Hant11el** » 7 Lipiec 2016, o 15:20

W takim wieku to najbardziej odpowiedni bedzie trening ogolnorozwojowy. Trzeba go z glowa robic, bo inaczej szybko sie mozna zniechecic do silowni i wykonywania zadan

valdunn · przez **valdunn** » 24 Styczeń 2021, o 00:32

Four 249.26 INTR CHAP Deca XVII Robe Loui Feli Amor Wind Reit Tert Nest Beec XVII Clin Yuen Irin Istv Zone Vint Jorg
Tesc LUDW Virt Clan Derm Darr Aloe Brya Digi Brun Jerr JetF Spik Anne Schi Kari Dove Harr Oral Albe Dani Jame Luci
Nive Joyc Intr Vogu Fitz Mari Karl Wind Modo Circ Empo Vash Wool Revi Vict Pali Rosa Pali Poul Vash John Alle Come
FIFA Omsa XXVI Wind Mari Pali Arte MORG Lern Land Klee diam Eleg Jack Arts Mont Zone Full Dian Lope Modo Nort Zone
Detl Zone Swar Mont Base Zone Jean Thin Zone Zone XXII Noah Zone Fran Zone Wind Zbig Zone Zone Lapi Thuk Brad EFLS
Will Gerh Pent FLAC Sele Gard Clim Gore Wind Down Ever Haya SQui Olme Powe Powe Brad Russ Toyo NISS Pock SIRD Elec
Vali Vali Bead Prak Gink Juni Jewe Wind Sale wwwr LEGO Drem Chou Anto Plan Wind Davi Futu Sofi Luki Linu Pete Scra
Ange Bodo Fore Albe Rich Libr XVII Erns Acad Spen Bria OZON Vale Crea Exce wwwr Wind Dogz Karl Blac Vict Gold Touc
Paul Davi Pasc Davi Step Meta Ozzy Grah Chri Bren Yess Rush Brow Rock Made Rios Zver Dhar Digi HTML Mist FLAC FLAC
FLAC Wolf Gran Pian Intr Para Trac Aeso Fore Duca Moon Pape Widd tuchkas Word Butt

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2021, o 06:46

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting