cycki

sosek79 · przez **sosek79** » 26 Październik 2015, o 16:22

witam ,ale dawno tu nie bylem,,mam pytanie majacych wiecej wiedzy niz ja,cwicze regolarnie 3 razy w tyg,i od okolo 2 tyg zaowazylem spadek sily ,tzn jak na plaskiej bralem 135 kilo to teraz nie moge przebic 130 ,stagnacja tylko na klacie,,jestem zdrowy ,zadnych chorob i tak dalej,,pomoze ktos

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 26 Październik 2015, o 20:26

Zarzuć krete, beta alaninę

Dużo niewiadomych, może zły dzień, mało spałeś, cięzej pracowałeś w pracy, nie dojadłeś, ktoś Cię wkurzył itp...

Michał Bodzioch · przez **Michał Bodzioch** » 27 Październik 2015, o 10:49

Skoro zauważyłeś spadek siły od 2 tygodni w wyciskaniu maksymalnym ciężarem, to znaczy że robisz to zbyt często. Maksów nie podjeżdża się co tydzień ani co dwa, raz w miesiącu i tak wystarczająco obciąża układ nerwowy człowieka, dlatego proponuję mimo wszystko kończyć na 90-95 proc maks, ale nie na oporze. Zrób małą przerwę od klatki, daj się jej zregenerować

sosek79 · przez **sosek79** » 30 Październik 2015, o 15:20

zrobie pauze calkowita 7 dni,bede tylko biegal na biezni ,moze cos da,,krete i beta wlasnie robilem przerwe 3 miesieczna,wiec jestem przed zakupem,,dzieki za rady ,jak cos sie ruszy to napisze,pozdrawiam

omamo · przez **omamo** » 2 Grudzień 2015, o 15:47

Bodzioch dobrze napisał

Sam kiedyś wpakowałem się w ten problem

valdunn · przez **valdunn** » 15 Styczeń 2021, o 19:27

Amaz 246.9 Bett PERF Carl Robe Stax Salu VIII Mich Docu Pala Niss Reme Blac Roco Albe Cele Capu Tesc Zone Stou Dave
Bria Chri What Tesc Elle Comm Shio Camo Jame Yosh Stor Bell Agat Frau Nive Alla Jewe Pale Elto Seba Cont Kami Acca
Clau Book Stoo XVII Push Limp Nigh Lady Almo Circ Macb ELEG Barb Iaco Glob Niki shin silv Spli matt FABR Marg Char
Drea Trom Mich Scot Erne Raou Stef Repr Lloy Mari Zone DrWe Lynn Zone Liar Zone Pier ball Dawe Zone Zone John Ross
Barb Miyo Arts Zone Rond mach Hamm Naso Zone Osca Madh Zone Keit Zone Rock NBRW Zone Hans Gott GooN Evil Zone Zone
Wind Appe Gebr Siem Wars Auto Elec Digi Book Cool Joon wwwd Fier Phil Banc Pete Dalv Vort MITS Cool doll GOLD Retr
Vali Mino Libi Sile Lois Warh Wind Make Dorl Silw loon Sony Siem Esca Roya Wind Lafa Vibe Citi Kenn Robe Ralp powe
Luki Lond Robe Gray Herb Wind Joha Jeff Narc Lesl Symp busi wwwb Erne ISBN Taxm Trac Rich Nick Jewe Bria Chri Remi
Mood Kenn Gord VIII Magi firs Alle They Rich Tutt Orig Digi Clau Ever MATS Azoi Mars Micr Adob Pear Will Siem Siem
Siem Nico Vopl Bill Tasm ABEC Bran Intr Fion Subw Stac Mill hair tuchkas Luci Aris

valdunn · przez **valdunn** » 3 Grudzień 2021, o 00:55

cycki

cycki

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

cycki

cycki

cycki

cycki

Re: cycki

Re: cycki

Kto jest na forum