Pomoc w suplementacji :D

Przyszłykulturysta · przez **Przyszłykulturysta** » 7 Grudzień 2015, o 14:35

Witam Potrzebujepomocy w doborze suplementów i odżywek. Ćwicze już 4 miechy.
Wazę : 75kg
Wzrost: 179cm
Chciałbym nabrac wiecej rzeźby bo mam jeszcze troche tłuszczu.
Jestem Endomorfik.
Mam 16 lat.
I chciałbym własnie sie was poradzic co powinienem brać

Serdecznie dziekuje za pomoc

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 7 Grudzień 2015, o 16:11

Zacznij od diety dobrej i treningu

Przyszłykulturysta · przez **Przyszłykulturysta** » 7 Grudzień 2015, o 17:46

To juz dawno jest

playandwin24 · przez **playandwin24** » 7 Grudzień 2015, o 18:22

Ile dałeś białka na 1kg masy ciała?

Przyszłykulturysta · przez **Przyszłykulturysta** » 7 Grudzień 2015, o 18:30

słyszałem znaczy tak mi niektórzy mówil że dzienie powiniem jesc 125 g białka i prawie sie dotego stosuje

Przyszłykulturysta · przez **Przyszłykulturysta** » 7 Grudzień 2015, o 21:15

Czyli narazie lepiej odpuścić sobie suplementacje ?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 8 Grudzień 2015, o 13:26

Zapytałeś dlaczego tyle?

Michał Bodzioch · przez **Michał Bodzioch** » 8 Grudzień 2015, o 22:36

Dieta leży i kwiczy coś widzę. Sprawdź co to jest białko, co to węglowodany i tłuszcze, naprawdę na forum można znaleźć wszystko, ciężko nam jest 10000 razy dziennie każdemu tłumaczyć podstawy. Potem ustal cel treningowy, wklej nam tu dietkę i będziemy wiedzieć jak pomóc

Konrad Adamczyk · przez **Konrad Adamczyk** » 17 Grudzień 2015, o 11:07

BCAA w takim przypadku lepiej zastąpić całym kompleksem aminokwasów egzogennych EAA. Organizm nie potrafi syntezować aminokwasów egzogennych (EAA) a rozgałęzione to tylko 3 z nich.

valdunn · przez **valdunn** » 23 Listopad 2021, o 04:59