Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Pomoc przy doborze suplemntów diety - spalenie tłuszczu

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Pomoc przy doborze suplemntów diety - spalenie tłuszczu

    Postprzez ForumowyLudzik » 28 Grudzień 2015, o 09:26

    Witam.



    Jestem tłusty Anonim i piszę do Was z ogromną prośbą. Zacznę jednak od początku.


    Ważę ~85kg i mam 173cm wzrostu. Głównie przeszkadza mi brzuch, sporo tłuszczu w okolicach tzw. wałeczków i duża dupa. O ile dupa mi się dużo nie zmiejszy o tyle tłuszcz, którego mam za dużo, wiem, że jestem w stanie zrzucić przy uważaniu na to co jem i prostych ćwiczeniach w domu + jeśli się uda to i basen.

    Były czasy, że ważyłem 74 kg i wyglądałem "zajefajnie" (a potem stres itp i wszystko wrocilo...) !



    Do sedna

    Moja prośba polega na wskazaniu mi co powinienem brać aby pomóc organizmowi usuwać tłuszcz a jednocześnie pomóc w walce z podjadaniem i zwiększyć chęć ćwiczenia.


    Od razu piszę, że normalnie mam podwyższone ciśnienie, więc mocne rzeczy jak np: Olimp Fat Burner (używałem - były dobre efekty) odpada.



    Czytałem w sieci o:

    1. Hamowaniu apetytu

    - Inulina

    - Błonnik

    - Ocet jabłkowy

    - Chrom (Bio-Chrom)


    2. Wspomagaczy diety

    - Garcinia cambogia

    - Green caffee (używałem i było ok)

    - Piperyna

    - L-Carnityna

    - Zielona herbata

    - Fat burner (Jakiś słabszy ?)

    - Cla

    - Hca

    - Chitosan

    - Zestaw witamin

    - Acai

    - Fasolamina



    Z pewnością jest tego więcej.


    Może ktoś polecić zestaw, który pomoże mi w walce nad swoim wyglądem ?
    Proszę bardzo o dwa rodzaje zestawów, pierwszy do ~150zł, drugi do ~200zł tabletek/proszków które mi pomogą.




    Pozdrawiam
    ForumowyLudzik
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 28 Grudzień 2015, o 08:57

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Pomoc przy doborze suplemntów diety - spalenie tłuszczu

    Postprzez Michał Bodzioch » 29 Grudzień 2015, o 12:06

    Absolutnie nie stosuj żadnych blokerów apetytu. Albo masz psychikę i chcesz osiągnąć efekt albo nie. Problem z nimi jest taki, że apetyt- zwiększony lub zmniejszony - jest wyznacznikiem na jakich obrotach hula metabolizm człowieka. Jeżeli weźmiesz bloker apetytu, nie będziemy wiedzieli czy nakręciłeś metabolizm, czy też zwolnił, bo upośledzisz w pewien sposób działanie greliny czyli hormonu odpowiadającego za głód. Po pierwsze - nawet na redukcji nie powinieneś chodzić głodny jeżeli masz dobrze skomponowaną dietę- po drugie - nakręć metabolizm po pierwsze przez zwiększenie ilości posiłków, po drugie przez wdrożenie treningu o jakim wyżej napisałeś.
    Co do spalania tłuszczu to szukaj czegoś na synefrynie/ johimbinie i będzie lepszy efekt niż na cla i zielonej herbacie. Redline RED 3 lub jakikolwiek inny znany produkt z podobnym składem.
    http://www.facebook.com/dzikimichal
    ---------------------------------------------
    PLANY TRENINGOWE, PLANY ŻYWIENIOWE I SUPLEMENTACYJNE, TRENINGI PERSONALNE
    *trener personalny
    *instruktor kulturystyki
    *instruktor ćwiczeń psychosomatycznych
    *instruktor trx
    *specjalista ds. żywienia i suplementacji
    *absolwent krakowskiego AWF-u
    Awatar użytkownika
    Michał Bodzioch
    Moderator
     
    Posty: 120
    Rejestracja: 24 Wrzesień 2015, o 19:26
    Pochwały: 2
    Miasto: Kraków

    Pomoc przy doborze suplemntów diety - spalenie tłuszczu

    Postprzez Devlin » 9 Styczeń 2016, o 04:50

    Spróbuj HCA-Chitosan ( aktualnie Scitec ma taki suplement w duże dawce i tym połączeniu), Zmniejsza oon przyswajanie tłuszczy z pożywienia. I tylko tyle bym Ci doradził, reszta to dieta, trening i nastawienie psychiczne jak kolega wspomniał. 5 małych posiłków w równych odstępach a na pewno efekty będą.
    Zapraszam na mój autorski fanpage! Liczne konkursy, zdjęcia, porady, niespodzianki i inne!
    Kod: Zaznacz wszystko
    www.facebook.pl/trenujzglowa
    Devlin
    Plutonowy
     
    Posty: 107
    Rejestracja: 30 Wrzesień 2013, o 13:43
    Pochwały: 1

    Pomoc przy doborze suplemntów diety - spalenie tłuszczu

    Postprzez Emilio » 12 Styczeń 2016, o 21:08

    Twoj organizm organizm jest jak robot, teraz wymaga od Ciebie tego czego go nauczyles , wiec podjadania ,nocnego jedzenia itp .
    Musisz teraz mocno postawic na diete i chocby sie walilo i palilo musisz przetrzymac pierwsze 3-4 tygodni, twoj organizm znowu przyzwyczai sie postawionych mu zadan i powoli bedzie zmniejszał sie twoj apetyt co bedzie skutkowalo spadaniem masy ciala.
    Co do suplementacji postaw na witaminy- np mega daily one z Scitec Nutrition, i tak jak kolega wspomnial pomocny bedzie Hca .
    Emilio
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 5 Styczeń 2016, o 11:05
    Miasto: Szczecin
    Data urodzenia: 20 08 1984

    Pomoc przy doborze suplemntów diety - spalenie tłuszczu

    Postprzez Michał Bodzioch » 14 Styczeń 2016, o 20:47

    Nie uczcie ludzi głupot. Polecacie coś na zmniejszenie przyswajania tłuszczy z pożywienia. A może poprostu trzeba ustalić dobrze dietę i mieć wyliczone tłuszcze tak jak trzeba, jeść ich tyle ile ma być ? ;)
    http://www.facebook.com/dzikimichal
    ---------------------------------------------
    PLANY TRENINGOWE, PLANY ŻYWIENIOWE I SUPLEMENTACYJNE, TRENINGI PERSONALNE
    *trener personalny
    *instruktor kulturystyki
    *instruktor ćwiczeń psychosomatycznych
    *instruktor trx
    *specjalista ds. żywienia i suplementacji
    *absolwent krakowskiego AWF-u
    Awatar użytkownika
    Michał Bodzioch
    Moderator
     
    Posty: 120
    Rejestracja: 24 Wrzesień 2015, o 19:26
    Pochwały: 2
    Miasto: Kraków

    Pomoc przy doborze suplemntów diety - spalenie tłuszczu

    Postprzez majeranek7 » 15 Czerwiec 2016, o 07:41

    Ryż brązowy, kurczak na parze, białko, makrela takie rzeczy mógłbyś jeść. Możesz w ostatnich tygodniach redukcji brać spalacz therm line man, mówię to z doświadczenia swojego męża. On bardzo dużo schudł. Miał 85kg i 172cm wzrostu.
    majeranek7
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 15 Czerwiec 2016, o 07:05
    Miasto: Mysłowice

    Pomoc przy doborze suplemntów diety - spalenie tłuszczu

    Postprzez marines999 » 18 Czerwiec 2016, o 16:05

    Ja jestem na diecie bezwęglowodanowej i póki co w 3 miesiące waga spadła o 8kg. Do celu pozostało mi jeszcze 12 kg. Polecam tą dietę a dodatkowo polecam aminokwasy.Aminokwasy stanowią dla naszego organizmu doskonałe źródło energii, a przy tym zapobiegają procesowi katabolizmu białek mięśniowych i korzystnie wpływają na regenerację tkanek a także spalają tłuszcz i budują tkankę mięśniową.
    marines999
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 18 Czerwiec 2016, o 16:03
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 15 07 1987

    Pomoc przy doborze suplemntów diety - spalenie tłuszczu

    Postprzez Michał Bodzioch » 5 Lipiec 2016, o 16:45

    "aminokwasy spalają tłuszcz i budują tkankę mięśniową" HAHAHAHAHAHAHA :D Nie mam pojęcia skąd wziąłeś taką informację, ale uśmiałem się :D Dieta BEZWĘGLOWODANOWA to największy idiotyzm w historii dietetyki, rycie organizmu do granic możliwości i brak myślenia bo mózg na niej się wyłącza. Nie da się myśleć, pracować, żyć. Poza tym tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów więc twoja sylwetka zapewne błaga o pomoc leżąc i kwicząc.
    http://www.facebook.com/dzikimichal
    ---------------------------------------------
    PLANY TRENINGOWE, PLANY ŻYWIENIOWE I SUPLEMENTACYJNE, TRENINGI PERSONALNE
    *trener personalny
    *instruktor kulturystyki
    *instruktor ćwiczeń psychosomatycznych
    *instruktor trx
    *specjalista ds. żywienia i suplementacji
    *absolwent krakowskiego AWF-u
    Awatar użytkownika
    Michał Bodzioch
    Moderator
     
    Posty: 120
    Rejestracja: 24 Wrzesień 2015, o 19:26
    Pochwały: 2
    Miasto: Kraków

    Pomoc przy doborze suplemntów diety - spalenie tłuszczu

    Postprzez Devlin » 14 Lipiec 2016, o 10:46

    Najpierw dieta i trening, potem ewentualnie spalacze na moment kiedy dopadnie Cię stagnacja. Jeśli chodzi o te rzeczy, które wymieniłeś to jedyne do czego miałbym pozytywne odczucia to chrom, HCA i błonnik oraz ocet jabłkowy. Kup dobry zestaw witamin i minerałów, wyeliminuj słodycze i cukier. Jeśli chodzi o HCA to ja stosuję HCA + Chitosan (Scitec'a) bo ma dużą dawkę hca i cenowo tani jest. Mi pomógł bardzo w podjadaniu, bo nie mam takiej ochoty na słodkie jak miałem wcześniej. Do tego zielona herbata też oki, ale taka do picia:) Acai i CLA, jak dla mnie nie skuteczne, i l-karnityna też. Garcinia Cambogia to to samo co HCA:) Piperyna jak najbardziej, w postaci pieprzu czarnego/ziołowego itp. do potraw (sałatek na przykład:) )też wspomoże spalanie tłuszczu, podkręci metabolizm dodatkowo. Polecam tez pic dużo wody, bo ona wypłukuje toksyny, pomaga w gospodarce wodnej i hormonalnej oraz przyśpiesza metabolizm.
    Zapraszam na mój autorski fanpage! Liczne konkursy, zdjęcia, porady, niespodzianki i inne!
    Kod: Zaznacz wszystko
    www.facebook.pl/trenujzglowa
    Devlin
    Plutonowy
     
    Posty: 107
    Rejestracja: 30 Wrzesień 2013, o 13:43
    Pochwały: 1

    Pomoc przy doborze suplemntów diety - spalenie tłuszczu

    Postprzez bartek04 » 10 Sierpień 2016, o 09:48

    w necie masz rankingi spalaczy tłuszczu, niektóre są na prawdę rzetelne i jest tam kopalnia wiedzy na temat tabletek na odchudzanie także możesz przewertować taki temat i wybrać najlepszy dla Ciebie spalacz tłuszczu
    bartek04
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 20
    Rejestracja: 21 Grudzień 2014, o 21:41
    Miasto: Skierniewice
    Data urodzenia: 03 03 1965

    Następna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.