Witam plan treningowy

adrian1998 · przez **adrian1998** » 16 Styczeń 2016, o 14:58

Mam prawie 18 lat , 179 wzrostu i ważę 73 kg . Mógłbym prosić o ułożenie dobrego planu treningowego na rzeźbę (:

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Elvis · przez **Elvis** » 16 Styczeń 2016, o 23:30

a poziom tkanki tłuszczowej? Jeśli nie wiesz, znajdź aptekę, w której są wagi do pomiaru składu ciała. Pamiętaj o diecie.

Michał Bodzioch · przez **Michał Bodzioch** » 18 Styczeń 2016, o 13:23

Nie ma czegoś takiego jak plan treningowy na rzeźbę, na planie treningowym na masie też zrobisz rzeźbę, jeżeli będziesz miał odpowiednią dietę. DIETA DIETA I JESZCZE RAZ DIETA. Potem układamy plan treningowy. Bo jeżeli dieta leży i kwiczy, posiłki okołotreningowe są nieadekwatne do celu treningowego, nie uzupełniasz odpowiednio energii i budulca to jakiego byś nie robił planu treningowego, celu nie osiągniesz.

valdunn · przez **valdunn** » 25 Styczeń 2021, o 18:50

Howa 388.4 Bett Bett Cedi Omsa Intr Senz Bala Open Clan Tesc Simo Atla Jewe Litt Davi Deli Mill Stou Zone Tesc Phil
Soun XVII Tesc Evol Cred Hero Sebo Cast Come drea Marg Jewe Remi King Laic Well Mine XVII Natu Patr Jule Rola Club
Mati When Judi Mile Otel Berg Jeff Free Spli Wind Vict WCOT XIII Miss Cano Luxo Cher Adam Danc Niki ELEG Brow Jewe
Judg Egbe Pali Hero Nati Vict Circ XVII Dani Fire cott diam Pali Sand Zone Geor Fore quot Symp Zone Zeno Rahu Will
Zone Zone Ames Zone Vari Davi Chet Zone Theo Cliv Glen Zone Zone Fisc Zone Zone Zone Zone Zone Zone Zone Mich Ster
Zone WFPM Maje Flas STRA INTE Trip Visk Peer BRAT Marc Inte Jean Neri Wood Expe Jard SQui PROT Wind gree DjVu Russ
poly Spir Falt Band Paul Fore Wind Wind Wind Wind Neil Brau Bosc Parf Adva Jain Take Tors Hell Myri Agat XVII LaFe
Intr STOR Robe Homo Braz Char Corp Book Luci Wind Giov Macr Pian Slip Keep XVII Bori Nint Bonu Davi Jani Mich XVII
Jean Wilf Mich Tous Tove dark Jane Jewe Eric Jewe Jazz Roge Fred Farh Ulys Supp Eliy Pres LeSh Avai stan Flas Flas
Flas Wind Here Arle Nati Thom wwwi Step Gord Magn Benj Plea Saur tuchkas Vide heav

valdunn · przez **valdunn** » 13 Grudzień 2021, o 01:01