Siła ścisku

sagat · przez **sagat** » 11 Luty 2010, o 13:20

Czy można siłę uścisku ćwiczyć codziennie?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

thegame · przez **thegame** » 11 Luty 2010, o 13:53

Wszystko zależy od intensywności

i metody jakiej będziesz stosował.

Oliver · przez **Oliver** » 11 Luty 2010, o 13:54

nie widzę przeciwwskazań:) ale odpuściłbym wtedy kiedy robisz przedramię:)

Mateusz · przez **Mateusz** » 11 Luty 2010, o 14:19

myśle że tak

rafimoc · przez **rafimoc** » 11 Luty 2010, o 15:05

Na kazdej sesji smialo wykonuj.
Robilem uchwyt herkulesa sztangą trzymana przed soba na 220kg trzymalem 45sekund na 300 10sekund, zamienilem teraz sztange na dolne uchwyty bramy..i biore 120kg w jedna reke i 120 w druga i musze przyznac ze jest kur... ciezko:) caly wyciag ma 150 wiec mysle ze jeszcze 4 miesiace trzeba sie tym na ostro pobawic:) Zawsze robie to na skatowanych przedramionach.

Oliver · przez **Oliver** » 11 Luty 2010, o 15:10

rafimoc dobry myk z tymi wyciągami:D ostro po przedramionach musi dawać:)
chyba tak spróbuję na następnym treningu:)

rafimoc · przez **rafimoc** » 11 Luty 2010, o 15:22

rwie w barkach i jak nie masz mocnego chwytu to szybko puscisz:)sam zaliczylem zonka, bo myslalem ze raczej bedzie to lajtowe.

createz · przez **createz** » 11 Luty 2010, o 15:24

po przedramionach ciężko jest mi ścisnąć pięść :p co dopiero jakieś 300kg hehe :p no chyba że odpoczynek jakieś 30 min :p, ja po przedramionach robię nogi więc mi to nie przeszkadza :p > Co do tej bramy to jak robisz łapiesz prawy dolny wyciąg lewy dolny wyciąg i stoisz i trzymasz tak? powiedz mi tylko ile sec z seriami jakimiś??

Oliver · przez **Oliver** » 11 Luty 2010, o 15:26

to raczej nie jest na serie, aby jak najdłużej wytrzymać dany ciężar:)
tego typu "ćwiczenie" jest na zawodach Strongman, z kolumnami albo autami:P

createz · przez **createz** » 11 Luty 2010, o 15:35

no wyobraziłem sobie odrazy strongmenów : ) , hmm będe to robił na sam koniec treningu hmm 3 raz yw tyg

jak najdłużej z w bramie ( jedna seria) <bo jak już robie ostatnią serie na kaptury sztanga mi się przekręca i zrobie 10x i muszę poprawiać uchwyt mimo że one chcą jeszcze podnosić :p

Siła ścisku

Siła ścisku

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Siła ścisku

Re: Siła ścisku

Re: Siła ścisku

Re: Siła ścisku

Re: Siła ścisku

Re: Siła ścisku

Re: Siła ścisku

Re: Siła ścisku

Re: Siła ścisku

Kto jest na forum