Mam prośbę mianowicie czy ktoś mógłby mi rozpisać dawkowanie wymienionych suplementów w ciągu dnia są to:
Activlab BCAA
K FD Kreatyna mono (proszek)
Olimp Thermo speed extreme (kapsułka)
Olimp HMB
Ćwiczę 5 razy w tygodniu boks wysiłek maxymalny , pot się leje aż do domu (ok 1h po treningu)
Nie liczę na jakieś wspaniałe efekty staram się układać zbilansowaną dietę głownie to zależy mi na regeneracji aby z dnia na dzień dawać z siebie coraz więcej dodam, że planuje codziennie z rana poćwiczyć tj. pompki, bieganie ,skakanka, walka z cieniem itp.
Nie planuje również dalszych zakupów suplementów z wyjątkiem BCAA, zakupione odżywki chcę wykorzystać raz a porządnie
Wiek 17
Waga 95
Wzrost 184
Z Góry dziękuję za pomoc
