Jak szybko schudnąć

kasiabanska80 · przez **kasiabanska80** » 14 Grudzień 2016, o 14:03

Jak szybko schudnąć? Ja mogę polecić jeść dużo warzyw, przede wszystkim zielonych. Co najmniej kilka liści sałaty dziennie i do tego jakiś ogórek. Tak naprawdę chodzi o to, żeby organizm spalał tłuszcz, a nie go magazynował. To czy organizm spala komórki tłuszczowe czy je magazynuje zależy od prawidłowego poziomu hormonów w ciele. Niestety 97 % osób ma zaburzony poziom hormonów i zamiast chudnąć tyje, nawet jak stara się zdrowo odżywiać. Dopiero jak pozbędziesz się hormonów odpowiedzialnych za magazynowanie komórek tłuszczowych i zaczniesz wytwarzać hormony odpowiedzialne za spalanie tłuszczu to kilogramy zaczną znikać. To wszystko się robi przez odpowiednią dietę i właśnie w niej podstawą są zielone warzywa, dlatego jedź ich dużo, właściwie tyle ile się da, nie ma limitów.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

roman2134 · przez **roman2134** » 20 Grudzień 2016, o 11:00

dużo warzyw i owoców najważniejsze to

_______________________________________
when you visit

Zywa · przez **Zywa** » 28 Grudzień 2016, o 12:52

Mało jeść i dużo ćwiczyć w wielkim skrócie :Diabeł:

zuzanna.gas · przez **zuzanna.gas** » 29 Grudzień 2016, o 21:55

warzywa owoce to podstawa plus ćwiczenia

Fitmaniacy.pl · przez **Fitmaniacy.pl** » 25 Styczeń 2017, o 09:40

Warzywa i owoce w kwestii uzupełnienia witamin jak najbardziej, natomiast z drugiej strony nasza dieta powinna być optymalna pod względem wartości odżywczych, węglowodanów oraz białka. Jeżeli sami mamy problem z ułożeniem jadłospisu to polecam kontakt z dietetykiem oraz nasze porady i wskazówki na Fitmaniacy.pl

TwardyGryz · przez **TwardyGryz** » 25 Styczeń 2017, o 13:44

Jak kolega wyżej wspomniał warzywa i owoce kwestii uzupełniania witamin jak najbardziej, jednak trzeba pamiętać o równowadze pozostałych wartości odżywczych. Na redukcji na kilogram masy ciała powinno przypadać minimum 2g białka dostarczanego z pożywienia.

wladek65 · przez **wladek65** » 26 Styczeń 2017, o 12:50

a jak to jest z jabłkami

when you visit

kulturalna90 · przez **kulturalna90** » 1 Luty 2017, o 14:50

Owoce, warzywa i trening, biegnie + brzuszki wystarczą, a sukces gwarantowany.

borabora · przez **borabora** » 3 Kwiecień 2017, o 07:52

Dieta wysokobiałkowa (tu masz fajne opracowanie https://notatek.pl/dieta-wysokobialkowa-omowienie ) i wiadomo ćwiczenia

Trystori · przez **Trystori** » 5 Kwiecień 2017, o 15:06

Lepiej chudnąć powoli ale systematycznie niż nagle, ponieważ organizm może negatywnie zadziałać na taką nagłą zmianę . A tak najkrócej ujmując to żeby schudnąć trzeba dużo ćwiczyć , dużo ruszać się na świeżym powietrzu oraz stosować odpowiednią dietę