Układamy dietę na masę !!! by slim shady

marianek · przez **marianek** » 10 Grudzień 2014, o 13:57

W diecie najważniejsze jest białko i węglowodany, tylko nie za dużo. Nie zapomnij o witaminach z warzyw i owoców! To mega ważne. Mój przepis na dobre śniadanie to papryki nadziewane kaszą i serem zapiekane i podawane z ketchupem, ważne żeby był z naturalnych składników, a nie jakaś ochyda do tego kefir lub mleko z jajkiem i miodem. Ja ostatnio zobaczyłem taki nowy ketchup, nie byłem przekonany, ale jest ok. Prawie jak domowy. zobacz go tu i oceń sam. Ogólnie ostatnio kupuję mniej odżywek i innych suplementów, a staram się jeść zdrowiej i bogato w białko naturalne. To chyba lepsza metoda niż pakowanie sztuczności. :Wstyd:

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Hubo · przez **Hubo** » 3 Styczeń 2015, o 14:50

Ja jestem na super diecie od mojego trenera personalnego. Nie ma ona "sztywnych reguł". Przed świętami została ułożona tak, abym w święta nie musiał specjalnie dla siebie oddzielnie gotować. Trochę naciągneliśmy reguły ale za to teraz mam dużo więcej ćwiczeń

Muszę odpokutować.

-----------------------
Najlepsza kriolipoliza kraków. Przekonaj się.

solange · przez **solange** » 2 Czerwiec 2016, o 09:08

silacz11 · przez **silacz11** » 10 Czerwiec 2016, o 18:28

dobrze tylko jak zrobic masę w jak najkrótszym czasie ?
mam mało pieniedzy..

silacz11 · przez **silacz11** » 10 Czerwiec 2016, o 18:29

dobrze tylko jak zrobic masę w jak najkrótszym czasie ?
mam mało pieniedzy..

KalisTHENIk · przez **KalisTHENIk** » 27 Czerwiec 2016, o 06:29

Dieta na masę nie musi się wiązać z mega wydatkami. Jednak jeśli masz mały kapitał będziesz musiał inwestować w kurczaka bo to jedno z najtańszych źródeł białka

Nie ma innej drogi do osiągnięcia celu treningowego jak najszybsze wzięcie się do pracy. Trening + dieta + wyrzeczenia + samodyscyplina.

Poszukaj sobie w necie artykułów o wydatkach w diecie i zobaczysz, że nie jest to wcale takie drogie.

zwar · przez **zwar** » 8 Listopad 2016, o 07:52

Czy ja wiem czy musi być taka droga... Bez przesady. Mogę napisac, ze zdrowa dieta równięż jest droga poniewaz musisz wydawać kasę na owoce i warzywa a te nie są zimą takie tanie.

Ze swojej strony sugeruję zrobić sobei spaghetti - o tutaj jest dobry przepis.Danie bardzo proste, moja specjalność. Obowiązkowo robię co tydzień Warto jest dosać do sosu puszkę pomidorów. Dzięki temu jest znacznie lepsze.

diety-na-mase · przez **diety-na-mase** » 10 Maj 2017, o 16:37

Witam wszystkich

Napisałem poradnik żywieniowy dla "hardgainerów" (osób, które mają problemy z nabraniem odpowiedniej masy ciała). Może będzie dla kogoś przydatny.

Każdy, kto trenuje, nieuchronnie napotyka poważne bariery na drodze do osiągnięcia swoich celów i aspiracji. Być może należysz do hardgainerów, którzy pomimo wysiłków po prostu nie mogą zyskać na wadze nawet dodatkowego grama. A może zaliczasz się do grupy, którą trapi wręcz przeciwny problem — starasz się zrzucić nadwagę i nie jesteś w stanie stracić tego zbędnego kilograma. Czyżby panowały i zbierały żniwo popularne mity i błędne opinie na temat ćwiczenia i odżywiania się? Dlaczego tak wielu zadaje wciąż te same pytania, a tak niewielu naukowców zna na nie odpowiedzi? Spróbuję dostarczyć wyjaśnień co do kwestii, z którymi najczęściej się spotykam.

Do przeczytania na FB:
https://www.facebook.com/notes/kulturys ... 943428796/

masownik · przez **masownik** » 11 Maj 2017, o 17:21

Panowie, jeśli chcecie zrobić super rzeźbę to polecam www.igortreneronline.pl Dzięki jego pakietowi DZIK (dieta+trening+suplementacja) w ciągu bodajże 2 miesięcy pozbyłem się około 10kg tłuszczu. Najbardziej zaskoczyło mnie to, że przy okazji przybyło mi prawie tylko samo masy mięśniowej. Genialne efekty, a koszt bardzo niewielki. Teraz jest tam promocja 50% na wszystkie plany i pakiety. Na stronce można zobaczyć pozostałe przemiany po pakiecie DZIK. Wejdźcie i sami sprawdźcie www.igortreneronline.pl Igor jest najlepszy w tym co robi, polecam polecam i jeszcze raz polecam!

wysportowani23 · przez **wysportowani23** » 12 Maj 2017, o 19:07

Moi drodzy jeśli do tej pory próbowaliście różnych diet, planów treningowych i magicznych suplementów i nie odchudziliście się, to jedynym ratunkiem dla Was jest PAKIET VIP na stronie www.igortreneronline.pl czyli pomoc jednego z najskuteczniejszych trenerów w Internecie. Plany, które w ciągu miesięcy zmieniają ludzi w piękne łabędzie, to jego specjalność. Głowa do góry jeśli nie wyszło Ci 1000 razy i dalej nie możesz patrzeć na swoje odbicie w lustrze, to jest jedyny trener, który Ci pomoże www.igortreneronline.pl PAKIET VIP to prowadzenie danej osoby online i co tygodniowe konsultacje przez Internet, po to, żeby zmienić ją nie do poznania. Moi mili sama stosowałam i zrzuciłam 20 kg tłuszczu w zaledwie parę miesięcy. Kto nie wierzy niestety do końca życia będzie grubasem.