Za miesiąc chciałbym zrobić jakiś fajny cykl kreatynowy.Brałem mono z no explode,teraz mam przerwę na white flood z aminokwasami.A po przerwie chcę kolejny ale już nie na mono.I w tym momencie mam problem jak go ułożyć.
Kupiłbym BSN CellMass,lub
Controlled Labs Green MAGnitude
Czy może jakiś lepszy produkt mi polecicie jeszcze?A wtedy co do tego?Mam jeszcze sporo no explode.Kupiłbym N.O.K.O,ale do czego ono pasuje-bo niektóre składniki N.O.K.O są takie jak w no explode-te dwa razem można użyć?
Wiadomo że dieta,białko wymiennie z gainerem,glutamina,bcaa.

spaler - podaj wiecej info o sobie
dieta,staż,waga przemiana materii, wzrost ....

j/w napisz coś o sobie

184cm 87kg,szybka przemiana materii-zawsze miałem problem z łapaniem wagi.Ćwiczę od bardzo dawna z przerwami.Mam za sobą wielokrotne używanie mono,ale nie jestem obeznany za dobrze w stakach kreatynowych i pozostałych formach kreatyny-stąd moje pytanie.
Klatka 105kg seria,martwy ciąg 175kg seria jeżeli chodzi o wyniki.
Ostatnio brałem mono treca bsn no explode,glutaminę,dibencozide,hmb,białko wymiennie z gainerem.6Tygodni.
Teraz przerwa od kreatyny 6tygodni(2już za mną) na white flood,purple wraith,glutamina,bcaa,hmb.
Za miesiąc chcę wymienić mono na coś lepszego i stąd pytanie o to co wybrać i z czym łączyć?

Dieta ?

A co ma dieta do zamiany mono na stack przy długim stażu...Wiadomo że staram się jeść kilka posiłków dziennie i żeby miały odpowiedni skład.Jako że życie osoby pracującej nie koniecznie temu sprzyja to nie zawsze te posiłki są wzorcowe,stąd wspomaganie białkiem i gainerem(w pracy).

spaler - Bez cegieł domu nie zbudujesz, proponuje skupic sie na diecie.
Suplementów bez diety nie da się dopasować

i efekty ich brania bez diety są mizerne

Nie za bardzo zrozumiałeś co napisałem...
Teksty żeby sobie darować suplementy bez diety kieruj do kogoś kto zaczyna.(masz rację-ale na co mi to piszesz jak to dobrze wiem)Nigdzie nie pisałem że nie stosuję diety bo jest normalną sprawą że jak nie dostarczę organizmowi tego co mu potrzebne do rozbudowy mięśnia to go nie rozbuduje.Napisałem w poście w którym pisałem o sobie o szybkiej przemianie materii-stąd nie muszę liczyć kalorii,mam problemy z łapaniem wagi-i stąd staram się dostarczyć tych kalorii jak najwięcej.Skoro chcę ich dostarczyć jak najwięcej,a w kolejnym poście napisałem że jem kilka razy dziennie,z racji pracy nie zawsze są to idealne posiłki(to w momencie jak dany posiłek ma za małą podaż protein-dostarczam je z odżywką białkową.
NIe opiszę Ci dokładnie co kiedy jem bo to przy moim trybie życia jest nierealne.Styknie że na śniadanie jem płatki owsiane+proteiny,w pracy 2razy ryż z piersią kurczaka-mam dwie przerwy na jedzenie w pracy to pomiędzy przerwami 2razy gainer.Po pracy skład posiłków jest różny(nie ja decyduję co jest w domu na obiad).
Mam szybką przemianę-nie muszę liczyć dokładnie kalorii żeby nie nabierać za dużo tkanki tłuszczowej.Nie startuję w zawodach więc dokładne ich wyliczanie w celu nie przekroczenia jakiegoś limitu wagowego jest zbędne.
Staram się dostarczyć organizmowi jak najwięcej kalorii z odpowiednią ilością protein do mojej wagi.Nie szukam tu porady dietetyka żeby mi rozpisał dietę-co i kiedy mam jeść!W diecie nic nie zmienię-bo mi w pracy trzeciej przerwy na jedzenie nie dadzą:)-więc prosiłbym kogoś kto jest w stanie odp na pytania zadane w pierwszym poście o pomoc konkretnie w tym temacie.
Kwachu uważasz że 5-6 posiłków dziennie jest barkiem cegieł.Moim zdaniem brakiem cegieł byłyby kanapki na sniadanie,dwie kanapeczki do pracy i zupka po powrocie do domu...W moim przypadku jak nie cegły to pustaki są,może nie jakości jak pod willę kulczyka,ale zawsze...
Czy tak ciężko doradzić jakiś stack kreatynowy...

Ale chyba ogólbnikowo mozesz napisac jakie posiłki spozywasz rano, w pracy i po pracy no i przed snem ?
Skoro masz przerwy na posiłek to nie pisz że nie dasz rady trzymac diety.