18.07.2011 - TRENINGOWY
Poniedziałek - piętnastki
1. Przysiad przedni: 20kg x15, 30kg x6, 40kg x8, 45kg x5, 50kg x15
2. Wycisk żołnierski: 20kg x15, 25kg x8, 25kg x5, 30kg x15
3. Drążek podchwytem: x10, x8, x5, x15
4. Wyciskanie na skosie dodatnim: 20kg x15, 30kg x8, 35kg x5, 40kg x15
Kosmetyka w formie ACT - 3 obwody
1. Prostowanie nóg na maszynie: 30kg x12, 40kg x12, 50kg x12
2. Uginanie podudzi na maszynie: 20kg x12, 30kg x12, 40kg x12
3. Wpięcia na palce: 3 x30
4. Przyciąganie drążka do klatki na maszynie: 40kg x12, 50kg x12, 70kg x12
5. Brzuszki na skosie dolnym: 4 x20
Po treningu rozciąganie.
dziennik treningowy
Moderator: Michał Bodzioch
Re: dziennik treningowy
przez Sten » 18 Lipiec 2011, o 20:49
- Sten
- Starszy sierżant
- Posty: 381
- Rejestracja: 24 Czerwiec 2010, o 14:20
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 02 01 1995
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: dziennik treningowy
przez Sten » 22 Lipiec 2011, o 17:45
20.07.2011 - TRENINGOWY
Środa - dziesiątki
1. Przysiad tylny: 20kg x12, 50kg x8, 60kg x 5, 65kg x3, 70kg x10
2. MC klasyk: 20kg x12, 60kg x8, 70kg x5, 75kg x3, 80kg x10
3. Poręcza: x10, x8, x6, +10kg x10
4. Wiosłowanie nachwytem: 15kg x25, 35kg x8, 45kg x5, 50kg x3, 60kg x10
Kosmetyka w formie ACT - 3 obwody
1. Wyciskanie na skosie dodatnim z szeroką flarą łokci: 30kg x15 , 35kg x15, 40kg x15
2. Szrugsy hantlami: 12kg x25, 18kg x25, 23kg x25
3. Uginanie stojąc: 15kg x20, 25kg x15, 30kg x15
4. Francuz kombinowany: 15kg x20, 25kg x15, 30kg x15
Środa - dziesiątki
1. Przysiad tylny: 20kg x12, 50kg x8, 60kg x 5, 65kg x3, 70kg x10
2. MC klasyk: 20kg x12, 60kg x8, 70kg x5, 75kg x3, 80kg x10
3. Poręcza: x10, x8, x6, +10kg x10
4. Wiosłowanie nachwytem: 15kg x25, 35kg x8, 45kg x5, 50kg x3, 60kg x10
Kosmetyka w formie ACT - 3 obwody
1. Wyciskanie na skosie dodatnim z szeroką flarą łokci: 30kg x15 , 35kg x15, 40kg x15
2. Szrugsy hantlami: 12kg x25, 18kg x25, 23kg x25
3. Uginanie stojąc: 15kg x20, 25kg x15, 30kg x15
4. Francuz kombinowany: 15kg x20, 25kg x15, 30kg x15
- Sten
- Starszy sierżant
- Posty: 381
- Rejestracja: 24 Czerwiec 2010, o 14:20
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 02 01 1995
Re: dziennik treningowy
przez Sten » 22 Lipiec 2011, o 17:52
22.07.2011 - TRENINGOWY
Piątek - piątki
1. Przysiad przedni: 20kg x12, 40kg x8, 50kg x5, 60kg x3, 65kg x5
2. Wycisk żołnierski: 20kg x12, 25kg x8, 30kg x5, 30kg x3, 35kg x5
3. Podciąganie podchwytem na drążku: x8, x5, x3 +5kg x5
4. Wyciskanie na skosie dodatnim: 20kg x12, 30kg x8, 40kg x5, 45kg x3, 50kg x5
Kosmetyka w formie ACT - 3 obwody
1. Prostowanie nóg na maszynie: 40kg x12, 50kg x12, 60kg x12
2. Uginanie podudzi na maszynie: 30kg x12, 40kg x12, 50kg x12
3. Wspięcia na place: 3 x30
4. Przyciąganie drążka do klatki na maszynie: 60kg x12, 70kg x12, 80kg x12
5. Brzuszki z obciążeniem: +10kg 3 x20
Piątek - piątki
1. Przysiad przedni: 20kg x12, 40kg x8, 50kg x5, 60kg x3, 65kg x5
2. Wycisk żołnierski: 20kg x12, 25kg x8, 30kg x5, 30kg x3, 35kg x5
3. Podciąganie podchwytem na drążku: x8, x5, x3 +5kg x5
4. Wyciskanie na skosie dodatnim: 20kg x12, 30kg x8, 40kg x5, 45kg x3, 50kg x5
Kosmetyka w formie ACT - 3 obwody
1. Prostowanie nóg na maszynie: 40kg x12, 50kg x12, 60kg x12
2. Uginanie podudzi na maszynie: 30kg x12, 40kg x12, 50kg x12
3. Wspięcia na place: 3 x30
4. Przyciąganie drążka do klatki na maszynie: 60kg x12, 70kg x12, 80kg x12
5. Brzuszki z obciążeniem: +10kg 3 x20
- Sten
- Starszy sierżant
- Posty: 381
- Rejestracja: 24 Czerwiec 2010, o 14:20
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 02 01 1995
Re: dziennik treningowy
przez Sten » 7 Sierpień 2011, o 17:35
5.08.2011 - TRENINGOWY
Piątek - piątki
1. Przysiad tylny: 20kg x12, 60kg x7, 70kg x4, 75kg x2, 80kg x5
2. MC klasyk: 20kg x12, 60kg x7,70kg x4, 80kg x2, 90kg x5
3. Poręcza: x10, x7, x4, x2, + 15kg x5
4. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 20kg x20, 50kg x7, 60kg x4, 70kg x2, 75kg x5
Kosmetyka w formie ACT - 3 obwody
1. Wyciskanie na skosie dodatnim z szeroką flarą łokci: 35kg x12, 40kg x12, 45kg x12
2. Unoszenie bokiem stojąc z ugiętymi łokciami: 7kg x12, 10kg x12, 12kg x12
3. Uginanie stojąc: 20kg x12, 25kg x12, 30kg x12
4. Francuz kombinowany: 20kg x12, 25kg x12, 30kg x12
5. Brzuszki na ławce skośnej ujemnej: x30, x30, x30
Piątek - piątki
1. Przysiad tylny: 20kg x12, 60kg x7, 70kg x4, 75kg x2, 80kg x5
2. MC klasyk: 20kg x12, 60kg x7,70kg x4, 80kg x2, 90kg x5
3. Poręcza: x10, x7, x4, x2, + 15kg x5
4. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 20kg x20, 50kg x7, 60kg x4, 70kg x2, 75kg x5
Kosmetyka w formie ACT - 3 obwody
1. Wyciskanie na skosie dodatnim z szeroką flarą łokci: 35kg x12, 40kg x12, 45kg x12
2. Unoszenie bokiem stojąc z ugiętymi łokciami: 7kg x12, 10kg x12, 12kg x12
3. Uginanie stojąc: 20kg x12, 25kg x12, 30kg x12
4. Francuz kombinowany: 20kg x12, 25kg x12, 30kg x12
5. Brzuszki na ławce skośnej ujemnej: x30, x30, x30
- Sten
- Starszy sierżant
- Posty: 381
- Rejestracja: 24 Czerwiec 2010, o 14:20
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 02 01 1995
Re: dziennik treningowy
przez qlimax-_ » 7 Sierpień 2011, o 19:08
Widze ze sila rosnie.Tak trzymac 
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: dziennik treningowy
przez Sten » 8 Sierpień 2011, o 18:36
Na razie słabiutki jestem, ale pracuje nad tym żeby to zmienić 
.
.
- Sten
- Starszy sierżant
- Posty: 381
- Rejestracja: 24 Czerwiec 2010, o 14:20
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 02 01 1995
Re: dziennik treningowy
przez Sten » 9 Sierpień 2011, o 15:40
8.08.2011 - TRENINGOWY
1. Przysiad przedni: 20kg x12, 50kg x10, 60kg x8, 65kg x5, 70kg x15
2. Wycisk żołnierski: 20kg x15, 25kg x10, 30kg x5, 35kg x15
3. Podciąganie na drążku: x10, x8, x5, x15
4. WL na skosie dodatnim: 20kg x15, 30kg x10, 40kg x8, 45kg x5, 50kg x15
Kosmetykę sobie odpuściłem wczoraj z pewnego powodu.
1. Przysiad przedni: 20kg x12, 50kg x10, 60kg x8, 65kg x5, 70kg x15
2. Wycisk żołnierski: 20kg x15, 25kg x10, 30kg x5, 35kg x15
3. Podciąganie na drążku: x10, x8, x5, x15
4. WL na skosie dodatnim: 20kg x15, 30kg x10, 40kg x8, 45kg x5, 50kg x15
Kosmetykę sobie odpuściłem wczoraj z pewnego powodu.
- Sten
- Starszy sierżant
- Posty: 381
- Rejestracja: 24 Czerwiec 2010, o 14:20
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 02 01 1995
Re: dziennik treningowy
przez Sten » 11 Sierpień 2011, o 13:48
10.08.2011 - TRENINGOWY
Środa - dziesiątki
1. Przysiad tylny: 20kg x12, 60kg x8, 70kg x5, 75kg x3, 80kg x10
2. MC klasyk: 20kg x12, 60kg x8, 80kg x5, 85kg x3, 90kg x10
3. Poręcza: x10, x8, +5kg x5, x3, +15kg x10
4. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 20kg x12, 40kg x8, 50kg x5, 60kg x3, 70kg x10
Kosmetyka w formie ACT - 3 obwody
1. Wyciskanie z szeroką flarą łokci: 30kg x12, 40kg x12, 45kg x12
2. Unoszenie bokiem z ugiętymi rękoma: 7kg x12, 8kg x12, 11kg x12
3. Uginanie stojąc: 20kg x12, 25kg x12, 32kg x12
4. Francuz kombinowany: 20kg x12, 25kg x12, 32kg x12
5. Brzuszki na ławce skośnej ujemnej: +10kg 4 x20
Środa - dziesiątki
1. Przysiad tylny: 20kg x12, 60kg x8, 70kg x5, 75kg x3, 80kg x10
2. MC klasyk: 20kg x12, 60kg x8, 80kg x5, 85kg x3, 90kg x10
3. Poręcza: x10, x8, +5kg x5, x3, +15kg x10
4. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 20kg x12, 40kg x8, 50kg x5, 60kg x3, 70kg x10
Kosmetyka w formie ACT - 3 obwody
1. Wyciskanie z szeroką flarą łokci: 30kg x12, 40kg x12, 45kg x12
2. Unoszenie bokiem z ugiętymi rękoma: 7kg x12, 8kg x12, 11kg x12
3. Uginanie stojąc: 20kg x12, 25kg x12, 32kg x12
4. Francuz kombinowany: 20kg x12, 25kg x12, 32kg x12
5. Brzuszki na ławce skośnej ujemnej: +10kg 4 x20
- Sten
- Starszy sierżant
- Posty: 381
- Rejestracja: 24 Czerwiec 2010, o 14:20
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 02 01 1995
Re: dziennik treningowy
przez valdunn » 7 Listopad 2020, o 00:36
kbps278.7CHAPUnknPascAmelJoyfMusiDetePierDisnaequSimoSainStepAndrJoshHappRoseDekoZoneTescJorg
TescTescPaniClasOlivDavigirlSoulGranWaynSpacModeRimsYourJaegliveWellPureXVIIDomiTescCredAnan
GarnLiliKingAmarpullIntiWindCircYoshCircSupeNeriTryiCircAltaBergJaanblacCircVideProlGathPush
domoWindWillElwoWarcELEGEdwaRondLowlTherZoneSettSelaFuxiLAPIJohnZoneFuzzArtsZoneAlisPUREPURE
ZoneZoneXVIIZoneNeilJameZoneCakeSideZoneJohnZoneAvenTropZoneZoneZoneZoneZoneVitaZoneJameLaur
ThorleikMonoKOSSHotpParmTermCardBookXboxThisPinaWWHoMicrEdwaWoodeditGiglwwwnPROTUrbaIlluRegg
SpacRodnEditJessZongHardJeweWindAdobBOWRSilwsupehoupVeryPlanHaroDaviWhenMarqMemoEdgeJeweLaFe
YourTakeDaviXVIIArthEricFyodXVIINatiRabiXXVIDrexStraGarbMPEGPsycIndeFranJackMcGrOlivAudiKlau
JeanJoaneditStatRobeGreeBestFortJameBuddPixiJethFredJimiDebiCoolGarrXVIITombJeweSixtKOSSKOSS
KOSSCokiWereGretPoojJeweZeroAmatRobeChaiMetafranStevtuchkasPainLive
TescTescPaniClasOlivDavigirlSoulGranWaynSpacModeRimsYourJaegliveWellPureXVIIDomiTescCredAnan
GarnLiliKingAmarpullIntiWindCircYoshCircSupeNeriTryiCircAltaBergJaanblacCircVideProlGathPush
domoWindWillElwoWarcELEGEdwaRondLowlTherZoneSettSelaFuxiLAPIJohnZoneFuzzArtsZoneAlisPUREPURE
ZoneZoneXVIIZoneNeilJameZoneCakeSideZoneJohnZoneAvenTropZoneZoneZoneZoneZoneVitaZoneJameLaur
ThorleikMonoKOSSHotpParmTermCardBookXboxThisPinaWWHoMicrEdwaWoodeditGiglwwwnPROTUrbaIlluRegg
SpacRodnEditJessZongHardJeweWindAdobBOWRSilwsupehoupVeryPlanHaroDaviWhenMarqMemoEdgeJeweLaFe
YourTakeDaviXVIIArthEricFyodXVIINatiRabiXXVIDrexStraGarbMPEGPsycIndeFranJackMcGrOlivAudiKlau
JeanJoaneditStatRobeGreeBestFortJameBuddPixiJethFredJimiDebiCoolGarrXVIITombJeweSixtKOSSKOSS
KOSSCokiWereGretPoojJeweZeroAmatRobeChaiMetafranStevtuchkasPainLive
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: dziennik treningowy
przez valdunn » 24 Wrzesień 2021, o 03:34
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.