ja cwicze na sucho juz ponad 2 lata i mysle ze efekty są u mnie dobre
poprostu potrzebna jest bardzo dobra motywacja...

ja jak narazie 13 miesiecy ale tez jestem zadowolony z efektow z niewielka pomoca dopalaczy.jak narazie na masie i na sucho od 2 mies.

napisalem e staz mam 2 lata a od 9 misiecy nie brłem zadnych odzywek i supli tylko skromna dieta. W chwili obecnej wyrównałem mój zyciowy rekord 125 kg na sucho bez zadnych wspomagaczy. pozdro

po co koksy,truc sie i chwilowa sila,masa?mozna zbudowac dobra sylwe bez tego.bez diety nawet i malej ilosci odzyw:)koksu nie ruszylem a 45 na dobrej jakosci mam,przy pasie 84-85,z duza sila .pzdr

no rambo nie którzy maja genetyke typu "bruce lee.." iii mase maja orgomnie ciezko osiagnac kazdy kg. Nikogo tu nie nakłaniajac ale nie którzy bez dopalaczy nie osiągnac prawe nic według mnie..;']

to prawda to sa ludzie o tzw ektomorficznej budowie ciała

Witam was ponownie dawno mnie nie było chyba rok ja wrzucałem te zdjęcia. Od tego roku ćwiczyłem zupełnie na sucho z przerwami plus treningi nie były mocne gdyż wykryto u mnie astme i nie mogę zbyt mocno się przemęczać a mimo to osiągnąłem najlepsze wyniki jakich nie miałem na suplementach. I chciałem się z wami podzielić ciekawostką... Tak jak wspomniałem z powodu astmy nie mogłem się przemęczać dlatego trenowałem jedynie na małych ciężarach lecz podchodziłem w sposób wyjątkowo techniczny do każdego ćwiczenia. każdy ruch był dokładny przemyślany z odpowiednim tępem na serii i to co muszę przyznać to pompa była dużo bardziej odzczuwalna niż normalnie. Oczywiście nie bierzcie tego w sposób że wcześniej robiłem niedokładnie bo również było całkiem dobrze tyle wtedy ważniejsze dla mnie było wyciśnięcie np 8 powtórzenia byle zaliczyć serię ale już mniej wtedy zwracało się uwagę czy te 2-3 ostanie powtórzenia były dokładne tak jak powiiny. To tyle z mojej strony . Jutro postaram się dodać nową fotę. pozdrawiam

a moze takie wyniki spowodowaly leki na astme hehe
Czekamy na fotki

Whic205.1BettCHAPPhilWindHenrSchiWolfFiskBabySergOpenDianBreaThomPoinMariTescTescXVIIXXIIOrie
NayyFranRosaExtrTeleDesmMineLostNuthheavStreViagRecoMatiPureMariCharKoonPatrEnciWindSonyOral
GezaCotoWillDownXVIIOmsaWindNikiELEGRajnSilvEnjoLycrFallBugaNicoNikigunmChriBergSympAnurLycr
MeriPushXIIIRalpFallOsirSelaJohnCircFallZoneZoneTraiPhotZoneWoltCutsHaroFuxiZoneTechZoneChet
ZoneZoneZoneJemeClauZonePierZoneZoneCandXVIISimoZoneCandZoneDeadFirsPoorMarvZoneChetGilbZone
ZoneLierFontJAVAMebeFireElecMystBabyAnthMichAlanEdmiGlamCareOlmeLostHalfJeweGiliWateDjVuOrch
LotuIvreEditPeteTatoWindAdobWindWindJeweLEGOsoftWebgFranCrysJiriLoveRussWernSAVEDizzJoanAlex
TuneTakeXVIIFranShutDaniXVIIXIIIEinsTheoMikhLeonPipeHamlSideAlanClauDaviMoveWrigTrouAdobVolt
KlauHamiBrabxDSLAlanDigiMaryArisGambDreaCurtColoCedrBeenApplOZONHerbXVIIGinaSheiStevJAVAJAVA
JAVAFoolHevaenchHellEdwaSusaIndrPerfXIIIStevElisBerttuchkasNortWilh

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru