wow.Mc z tak dużą liczbą powtórzeń? szkoda pleców
Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Rafimoc "Musisz wierzyc w to co robisz i mierzyc wysoko"-DT!
przez thegame » 15 Luty 2010, o 17:57
3h? wow.
Mc z tak dużą liczbą powtórzeń? szkoda pleców
wow.Mc z tak dużą liczbą powtórzeń? szkoda pleców
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Rafimoc "Musisz wierzyc w to co robisz i mierzyc wysoko"-DT!
przez rafimoc » 15 Luty 2010, o 18:00
Nie szkoda:) kurewsko uparty jestem:) i musze zrobic to co chce zrobic:) dobrze sie wzmacniaja prostowniki:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Rafimoc "Musisz wierzyc w to co robisz i mierzyc wysoko"-DT!
przez thegame » 15 Luty 2010, o 18:03
Jest moc nie wiem czy bym wyrobił kondycyjnie przy takiej intensywności 
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: Rafimoc "Musisz wierzyc w to co robisz i mierzyc wysoko"-DT!
przez rafimoc » 15 Luty 2010, o 18:06
moc to bedzie na 200x15:D i do tego dazymy...pomalutku,chocby ten plan mial mi zajac pol roku:) dam rade:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Rafimoc "Musisz wierzyc w to co robisz i mierzyc wysoko"-DT!
przez Mateusz » 15 Luty 2010, o 19:57
nie wiem czy byś w pół roku doszedł do 200 na 15 powt to troche dużo
-
Mateusz - Chorąży
- Posty: 1054
- Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
- Pochwały: 7
- Miasto: Kosakowo
- Data urodzenia: 12 07 1993
Re: Rafimoc "Musisz wierzyc w to co robisz i mierzyc wysoko"-DT!
przez Lord » 15 Luty 2010, o 20:21
gdzieś czytałem że nie powinno się robić więcej jak 25-30 powtórzeń MC na jednym treningu
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Rafimoc "Musisz wierzyc w to co robisz i mierzyc wysoko"-DT!
przez rafimoc » 15 Luty 2010, o 21:04
Mateusz, dlatego ten post nazywa sie: "musisz WIERZYC w to co robisz i mierzyc wysoko!" dam rade.
"wola psychiki daje wyniki" a swir w glowie jest,takze o to sie nie martwie.
Lord nie wiem skad ta teoria, ale jesli mam trening 15-stek to chocby sie walilo i palilo musze to wykonac tak jak jest w planie:)
"wola psychiki daje wyniki" a swir w glowie jest,takze o to sie nie martwie.
Lord nie wiem skad ta teoria, ale jesli mam trening 15-stek to chocby sie walilo i palilo musze to wykonac tak jak jest w planie:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Rafimoc "Musisz wierzyc w to co robisz i mierzyc wysoko"-DT!
przez rafimoc » 15 Luty 2010, o 21:06
Poza tym Mateusz mc maxa mam 230...wiec wiem ile to wazy:) i uwazam ze jest to na miare moich mozliwosci:) a plan musialem zaczac delikatnie wiadomo...pozanizac wszystko...a nie od razu rzucic sie na duzy ciezar, spokojnie:) stopniowo:) na tym to polega
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Rafimoc "Musisz wierzyc w to co robisz i mierzyc wysoko"-DT!
przez Mateusz » 16 Luty 2010, o 12:00
230 dobry wynik a przy jakiej wadze ja już podchodze pod 200
-
Mateusz - Chorąży
- Posty: 1054
- Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
- Pochwały: 7
- Miasto: Kosakowo
- Data urodzenia: 12 07 1993
Re: Rafimoc "Musisz wierzyc w to co robisz i mierzyc wysoko"-DT!
przez createz » 16 Luty 2010, o 12:26
hmm ja w sumie robie 4 serie po 10x 3 i ostatnia z 8 razy, na koniec treningu pleców. Uważacie że MC powinno się robić większą ilością powtórzeń?
cyt"Zdrowie chętniej widzi, gdy ciało tańczy, niż gdy pisze."
-
createz - Sierżant sztabowy
- Posty: 463
- Rejestracja: 2 Luty 2010, o 12:53
- Pochwały: 27
- Data urodzenia: 0- 0-1988
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.