Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Stosowanie Mutant Mass i Carbo

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Re: Stosowanie Mutant Mass i Carbo

    Postprzez Kwachu » 16 Luty 2010, o 11:59

    Organizm musi pobrać sporo energi do strawienia, przyswojenia białka, po treningu, dlatego lepiej zapodac aminokwasy
    BCAA- w sporej dawce +EAA
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Stosowanie Mutant Mass i Carbo

    Postprzez devil'sGift » 16 Luty 2010, o 12:05

    dobre amerykańskie odzywki zawierają enzym trawienny dzięki czemu dużo łatwiej jest strawić to białko. Ogólnie co do tego unikania białka po treningu jakoś nie do końca się z tobą zgodzę ale niech będzie;]

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: Stosowanie Mutant Mass i Carbo

    Postprzez Kwachu » 16 Luty 2010, o 12:13

    devil'sGift
    Zgadza się dobre odzywki zawierają enzymartyke i odpowiednią obudowę co pozwala na szybsze przyswojenie ale to nie zmienia faktu że nakład energii na zagospodarowanie gramem białka wynosi 24 kcal. Enzymy, witamy, minerały, rodzaj frakcji białka, odsączenie laktozy innych cukrów, tłuszczy to będzie miało wpływ na szybkość strawienia i przyswojenia tego białka ale nie zmieni, nakładu energetycznego jaki organizm musi mieć dostarczony do pokonania pewnych procesów.

    Widze ze trzeźwo patrzysz na sprawę w przeciwieństwie do wielu kolegów z forum oni nie rozumią ze 50g odzywki bez odpowiedniej obudowy się nie przyswoi a jedynie obciąży ich wew. organy

    Masx Pochwale

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Stosowanie Mutant Mass i Carbo

    Postprzez devil'sGift » 16 Luty 2010, o 13:05

    a dziękować dziękować;]
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: Stosowanie Mutant Mass i Carbo

    Postprzez Lord » 16 Luty 2010, o 13:48

    Michalski też to opisywał w książce że po treningu bcaa/glutamina i carbo/vitargo
    a białko w kolejnym posiłku.Coś w tym jest bo organizm w takcie treningu traci energie i potem ją uzupełniamy
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Stosowanie Mutant Mass i Carbo

    Postprzez devil'sGift » 16 Luty 2010, o 14:02

    dzisiaj zasięgnę fachowej opinii na ten temat;] Zobaczymy jakie zdanie maja zawodowcy, chociaż pewnie ile osób tyle opinii jednak popytam;] Crabo na pewno potrzebne po pierwsze odbudowuje zapasy zużytego podczas treningu glikogenu po drugie powoduje wyrzut insulinowy co otworzy nam komórki na budulec czyli białko. No Kwachu zadałeś mi ćwieka tym białkiem po treningu. Aż normalnie poczytam w swoich ulubionych lekturach na ten temat;] Człowiek całe życie się uczy;d
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: Stosowanie Mutant Mass i Carbo

    Postprzez Kwachu » 16 Luty 2010, o 14:21

    Lord - nie miałem okazji czytac kasiazki Michalskiegio :)
    devil'sGift - mam nadziej że przedstawisz nam kto jest tym fachowcem :)

    Glikogen po treningu uzupełniony bedzie:
    -z kwasu mlekowego
    -z skł. odzywczych (jeśli dostarczymy odzywke)
    jesli nie podamy odzywki to:
    -z glikogenu w watrobie(jeśli nei wyczerpaliśm,z jego zapsów)
    -z glicerolu(rozpad tłuszczu)
    -z alaniny(dokładnie z jego cyklu)
    To oczywiscie opisane po krótce :)
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Stosowanie Mutant Mass i Carbo

    Postprzez Litwin81 » 16 Luty 2010, o 14:26

    Jak już się bawić w uzupełnienie glikogenu po treningu to najlepiej Vitargo,lub Mutant Mass,chociaż ja bym wolał osobno Vitargo i dobrą mieszanke izolatu z koncentratem.
    Awatar użytkownika
    Litwin81
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 970
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 22:00
    Pochwały: 12
    Miasto: Gdynia
    Data urodzenia: 02 02 1981

    Re: Stosowanie Mutant Mass i Carbo

    Postprzez spaler » 16 Luty 2010, o 14:29

    Po pierwsze to on napisał że ma nie że kupił>Może dostał...
    Po drugie pyta jak używać,a nie czy używać,a tym bardziej nic nie precyzuje jakoby po treningu.
    Kwachu ma rację odnośnie tego że lepiej zapodać aminokwasy-chociażby dlatego że się zdecydowanie łatwiej i szybciej przyswoją od białka(po treningu).
    Natomiast jeżeli chodzi o dyskusję devil'sGift z Kwachem o nakładach energetycznych na przyswojenie białka po treningu-to węglowodany do odbudowy zapasu glikogenu(szybko przyswajalne)z tego co wiem są dobrym pomysłem.Potrzebne są też proteiny dla odbudowy mięśnia,z czego okres po treningowy jest kluczowy-proteiny z odżywki białkowej(która bazuje na białku z naturalnego pożywienia) napewno nie trawią się dłuzej od tych z jedzenia...Dlatego zgadzam się że lepiej pobrać proteiny w formie aminokwasów(zdecydowanie szybciej i łatwiej się przyswoją)-ale moim zdaniem jak ktoś nie dysponuje takowymi to lepiej wziąc te białko po treningu z jakimiś węglami niż go nie brać bojąc się obciążyć organizm...
    A jeżeli chodzi o pytanie autora tematu:jak masz gainera i carbo i nie wiesz jak brać.-Carbo weź po treningu,a gainera wtedy jak nie możesz zjeść prawidłowego naturalnego posiłku.
    spaler
    Plutonowy
     
    Posty: 120
    Rejestracja: 1 Styczeń 2010, o 13:51
    Pochwały: 1

    Re: Stosowanie Mutant Mass i Carbo

    Postprzez Kwachu » 16 Luty 2010, o 14:46

    spaler - ja nie wnikam czy dostał czy kupił.
    Vitargo/vextargo jest najlepsze ale czy każdego stać wydać ponad 100zł na same węglowodany? Kwestia inwidualna.

    Odzywka białko w trawić się będzie zdecydowanie szybciej niz nawet kurczak to jasna sprawa, odzywka jest w formie płynnej, mieso zanim zostanie rozłożone przez ukł.trawienny minie duzo czasu. Chyba jasna sprawa.

    Po treningu priorytet jest uregulowanie gospodarki hormonalnej i pasażu jelitowego.
    Dla tego po treningu polecam BCAA+EAA (aminokwasy niezbędne), organizm mógł by odbudować gospodarkę pasażu jelitowego z glukozy ale po treningu jest zbyt leniwy, nam to też jest nie na rękę gdyż pozbywa energii.
    Później organizm zajmie się uzupełnianiem glikogenu, tak wiec widzicie że podanie białka po treningu, zupełnie nie ma sensu bo nie zostanie wykorzystane do odbudowy zniszczonych włókien a jedynie obciąży nasz ukł. trawienny, wykorzysta energie.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.