Ile ćwiczycie?

sagat · przez **sagat** » 30 Grudzień 2009, o 13:11

Ile czasu spędzacie na siłce? Ja ok. 2,5 godziny czasami więcej. Wiem, że dużo ale streszczam się jak mogę.
Jakoś czas mi szybko zapidziala na siłce.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 30 Grudzień 2009, o 13:14

to coś jest nie tak
Mój każdy trening trwa max 1h (mowa tu o siłowym) i później aero jakieś 20-30min
Pokaż może swój plan w odpowiednim dziale?
Ja robię krótki ale za to intensywny trening nie wytrzymałbym 2.5h na siłce

Michał · przez **Michał** » 30 Grudzień 2009, o 13:18

2,5 h to dla mnie masakrycznie dlugo

Jakbym mial sile to drugi trening w tym czasie bym zrobil hehe
Przewaznie schodzi mi 1h. Cwiczysz na pro silce czy w domu ? Bo jak na pro to przedluzac Ci moze oczekiwanie na swoja kolej na sprzecie.

kazik. · przez **kazik.** » 30 Grudzień 2009, o 13:19

Max 1,5 godziny, ale przeważnie sie mieszcze w godzinie.

Kwachu · przez **Kwachu** » 30 Grudzień 2009, o 13:29

Badania mówia ze 1,5h godziny to okres w którym jest sens cwiczyć potem jest to nie efektywne.
Nie wiem co bym miał robić 2,5 godziny na siłowni?? Chyba rozmawiac.

sagat · przez **sagat** » 30 Grudzień 2009, o 13:32

Ja zawsze chodze rano więc jestem sam i jest luz. No nie wiem może zasypiam

:D No nie we wszystkich ćwiczeniach licze czas. Bo tak robie przerwe minute a czasami nie patrze na zegarek.
W planie tez mam sporo ćwiczeń. Biceps robie na priorytet, łydki na kazdym treningu, a przedramienia tez na kazdym trteningu bo trenuje armwrestling.
Aaa i jeszcze 8 serii podnoszenia na drążku, bo musze zwiększyć ilosć powt.
Zapisałem się do http://pspnd.pl/ :lol:

Kwachu · przez **Kwachu** » 30 Grudzień 2009, o 13:34

Jesli sa tego efekty to nie ma sie co przejmowaći trenowac dalej.

thegame · przez **thegame** » 30 Grudzień 2009, o 17:06

Kwachu napisał:Badania mówia ze 1,5h godziny to okres w którym jest sens cwiczyć potem jest to nie efektywne

Masz gdzieś te badania?

To ile kto ćwiczy to indywidualna sprawa, zależy od treningu, ćwiczeń, czy kolejki na siłowni :mrgreen:

Jednak 2,5 godziny to rzeczywiście długo. Zakładając, że posiłek przed treningowy jesz 1-1,5godziny przed trenigiem to do kolejnego, po treningowego mija 3,5- 4 godziny, przy dużym wysiłku łatwo w tym czasie wejść w fazę kataboliczna i więcej złego z tego będzie niż dobrego, oprócz tego co ty robisz tam 2,5 godziny?

Kwachu · przez **Kwachu** » 30 Grudzień 2009, o 17:10

thegame - to napisałem bardziej jako ciekawostkę, ale taka prawda że zreguły trening trwa 60-90 minut, jak najbardzie masz racje inwidualna sprawa

..:Damian:.. · przez **..:Damian:..** » 30 Grudzień 2009, o 20:27

Zależy jak ćwiczę

1-1,5godzi

Ile ćwiczycie?

Ile ćwiczycie?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Kto jest na forum