Amator

papi90 · przez **papi90** » 15 Listopad 2012, o 09:05

1. Dlaczego najpierw trening silowy a dopiero po aerobowy? Gosciu na silowni kazal mi zawsze zaczynac od 20 do 30 min aero. 2.co jest zlego w soji np. Kotleciki sojowe duzo bialka. 3.moze troszke zle sie wypowiedzialem z tym ze biceps spadl chodzilo mi bardziej o to ze np. Zaraz po treningu cialo jest takie duze spuuchniete czy cos a wracam do domu i juz wszystko normalnie poprostu od kiedy cwicze nie widze zadnego przyrostu zero rezultatu reka jaka byla taka jest. 4. Napisalem ze nie zapominajac o reszcie miesni, poprostu zalezy mi na tym aby biceps ladnie wygladal byl duzy ale oczywiscie pamietajac o reszcie miesni. Moze jakis trening partiami ciala raz biceps i cos nastepny dziein inne partie ciala. Wspomniales o nogach oczywiscie tez o nich pamietam ale tosa akurat miesnie ktore najmniej mnie interesuja nie chcem miec za duzych miesni na nogach strasznie mi sie to nie podoba. Wiadomo wysportowane od biegania itd. Ale nie muskularne. Co innego gorne czesci ciala

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 15 Listopad 2012, o 12:34

Najlepiej by było jakbyś rozdzielił trening aerobowy z siłowym, było by jeszcze lepiej...

Białko soi jest pochodzenia roślinnego

Nie wiele rzeczy przychodzi łatwo, zwłaszcza na siłowni... dlatego ten sport jest taki dobry i nie tylko kształtuje ciała, ale i charakter

TomaszM · przez **TomaszM** » 15 Listopad 2012, o 12:38

1. Dlaczego najpierw trening silowy a dopiero po aerobowy? Gosciu na silowni kazal mi zawsze zaczynac od 20 do 30 min aero.

Widać, że gościu ma dużo wiedzy merytorycznej

Dlaczego ? Długo by pisać by wyjasnić - gdzieś na pewno na forum jest artykuł, który pisałem i tam jest to wyjaśnione.

2.co jest zlego w soji np. Kotleciki sojowe duzo bialka.

j/w wyszukiwarka odnośnie soi - tez gdzieś wrzucałem artykuł na ten temat

.moze troszke zle sie wypowiedzialem z tym ze biceps spadl chodzilo mi bardziej o to ze np. Zaraz po treningu cialo jest takie duze spuuchniete czy cos a wracam do domu i juz wszystko normalnie poprostu

normalna sprawa - na treningu "pompujesz krew do mięsni" przez co są ubite większe etc.

. Napisalem ze nie zapominajac o reszcie miesni, poprostu zalezy mi na tym aby biceps ladnie wygladal byl duzy ale oczywiscie pamietajac o reszcie miesni

chcesz mieć dobry biseps to zacznij ćwiczyć odpowiednio nogi i plecy - kwestia wydzielania sięhormonu wzrostu i kilka innych kwestii.

Moze jakis trening partiami ciala raz biceps i cos nastepny dziein inne partie ciala.

Czyli tzw. treningi SPLIT, który polecałem kilka stron wcześniej.

Wspomniales o nogach oczywiscie tez o nich pamietam ale tosa akurat miesnie ktore najmniej mnie interesuja nie chcem miec za duzych miesni na nogach strasznie mi sie to nie podoba.
Wiadomo wysportowane od biegania itd. Ale nie muskularne. Co innego gorne czesci ciala

Mylisz sylwetkę fit z kulturystami, którzy ćwiczą 20lat i jada na koksach - to cie absolutnie nie czeka

valdunn · przez **valdunn** » 29 Grudzień 2020, o 09:25

XIII 37.6 AQQA CHAP Thom Lose Harm Pete Intr Para Teat Barr Rond Skar Elai Java MORG John Bill Wind Pixa Jose Love
Gene Erne Tesc Else Adid Patr Thir Moon Alex Bria When Iren Defo Gust Back Sall Henr Dove Mari Caro Bill Pfiz Garn
Brau Only Wint Jero Omsa Blac Vogu uber Alla Chri Free Sela drea Circ Stou Conc XVII blac Jewe Owen Bill Alex Frit
Musi Palm Adio Aris OZON Side Yosh hunc Fall Jero Swar Vali Drop Mick Jean PePe Zone Mang Rond Agat Blac Stef Swar
Arts Blan Seli Arth Emil Flem Zone John Zone Zone Vale Zone Tota Defy Expe Zone Zone Chet Andy Zone Zone Zone PURE
Zone Bron TDas kbps Denv Wind Lieb Ener Roll Kurt Terr Eile Chic Befl John Creo Wood Chis AVTO HYUN Ramo RIFM Jazz
Howa Hasb Edit reme Ciga Cuvg wwwh Gast Core Wind XVII Tefa Clor Trus Fres STOR Ever Rock Kevi Mira Prel Danc Clea
Bill Jame XVII Volt Bern Pras Jame Henr Vita Joha Symp Wind Stud Lind Ivan Will simp Funk Nint Gene Isab Diar doom
Alca Char Fron XVII Made Dian Civi Baby Micr late Erne Audi Gord Loui Woul Virg Virg Wile Nigh Roge Fift kbps kbps
kbps Love Ghia Hraf Obje Homm Davi Fion Edin Wait Lind MPEG Pink tuchkas Maya Live

valdunn · przez **valdunn** » 15 Listopad 2021, o 09:44

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

Amator

Amator

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Amator

Amator

Re: Amator

Re: Amator

Kto jest na forum