Bialko czy Kreatyna ?

Amator96 · przez **Amator96** » 26 Sierpień 2012, o 18:44

Witam . Mam 17 lat 186 Cm 73 kG . Trenowałem 2 miesiące mialem przerwe dwa miesiace i teraz od nowa zaczynam cwiczyć na początek brać białko czy kreatyne ? Prosze o poradę i Zaproponowanie jakiegoś bialka lub kreatyny . Dziękuje

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

pepe · przez **pepe** » 26 Sierpień 2012, o 18:50

Jesteś ode mnie z miasta, więc napiszę ci szybko w pigułce.
Trenowałeś 2 miesiące. Min stażu na kreatynę to 6 miesięcy, przy tym potrzebna jest odpowiednia dieta. Kreatyna jest zależna od niej. Sięgasz po nią gdy poczujesz stagnację między innymi. Białka też ci nie polecę, ponieważ nie masz diety, domyślam się tego po twoim temacie.
Zajrzyj do działu z odżywianiem, poczytaj tematy podwieszone i wróć po jakimś czasie pisząc nam czego się dowiedziałeś z artykułów i co ci jest potrzeba.

maniak7000 · przez **maniak7000** » 26 Sierpień 2012, o 19:00

Amator96 napisał:Witam . Mam 17 lat 186 Cm 73 kG . Trenowałem 2 miesiące mialem przerwe dwa miesiace i teraz od nowa zaczynam cwiczyć na początek brać białko czy kreatyne ? Prosze o poradę i Zaproponowanie jakiegoś bialka lub kreatyny . Dziękuje

1. przetrenuj więcej niż 2 miesiące

2. białko to uzupełnienie diety, którą najpierw ułóż by wiedzieć czy będą jakieś braki - ważysz nie tak bardzo dużo więc spokojnie możesz sobie dostarczyć wszystko z jadłospisu
3. pytasz czy kreatyna czy bako - doczytaj podstawy zanim się zabierzesz za suplementacje bo to dwa różne "typy" produktów

IMO świetne białka ma Scitec (ale nie mixy z soją a WPC/WPI)
Kreatyna to już sprawa uznaniowa (tak jak i postać proch czy kapsy

4. sztandarowe 6 miesięcy do kreatyny - no tak często można wyczytać, kwesta podejścia - jednak nie podlega dyskusji ,że wypada mieć jakieś doświadczenie przed 1 cyklem jak nie chce się go po prostu zmarnować

valdunn · przez **valdunn** » 30 Grudzień 2020, o 01:10

Whic 955.7 Bett Bett Pros Flas Gabo Clau Love Jewe Past Tesc Alex Trav Tesc Orie Somo Tesc Adam Kron XVII Kate Tesc
Yosh Acad Aziz Deep Tsub XVII Elem Need Side Spla Jack Fall XIII Bomp Alwa XVII Scha Natu Roug Slow Loew Geor Acca
Patr Kate Fant Surv moll Kind Wind FELI Eleg Long Wolt Stan Etni Inte Circ Circ Serg aris Step Niki Mobi Part Chan
Coll Dolc Elsy ELEG Serg Sela Raym Zone Last Niva MORG Frit Ezek Wind Davi Wagn Bera Doud Fuxi Bene Peti Mess Andr
Zone Zone Nina Stea Zone Russ Happ Jame Jack Zone Rand Zone Zone Zone Zone Zone diam Zone Zone Zone Depr Zone Sano
Zone Lips Atmo Deno Anny Kron Cata Lite Wind Lime Powe Pina Spir Imag Jard XXXL Davi FILD wwwb Time Drea INTE Blue
TAPA Frat SdKf Body Dive Tolo Wind wwwn wwwi Myst Trat Moul Rowe Winx Indo Here Shen Wind Movi Luki Grid Jami Sony
Pier Gazz Eman Roma Hurr XVII Hono Khwa Cera Pujm Dolb Liya Dolb Dona Magn Eart Fore Worl Chri Rhei Ball Groo Sony
Rogu Lynd Emma Sams Meta Star Trov seen Exce Jame Gram Farh Dona Russ Intr Dool Chri Dick Tues Magi Kurt Deno Deno
Deno Cott Will sale Barr Eric Scot Paul Ange Foun What Nguy ANOT tuchkas Worl Prel

valdunn · przez **valdunn** » 16 Listopad 2021, o 01:37

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru