KREATYNA

Kacbru · przez **Kacbru** » 30 Marzec 2016, o 18:28

Sprawa dotyczy kreatyny. Otóż ostatnio zakupiłem sobie kreatyne 500g monohydrat w proszku z activ lab. Ćwiczyłem już z nią dwa treningi. Brałem 5-7 g około 30 min przed treningiem. Czy dobrze robię? Może zwiększyć dawki?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał Bodzioch · przez **Michał Bodzioch** » 1 Kwiecień 2016, o 12:04

Kreatyna na pusty żołądek 5g przed treningiem i na pusty żołądek po treningu 5g. NIGDY z innym pożywieniem.

Emilio · przez **Emilio** » 14 Lipiec 2016, o 17:29

Co do kreatyny wiesz 1 g na kilogram masy ciała. Pamiętaj aby nie zniechęcać się jeśli nie będziesz widział efektów bo niestety kreatyna kreatynie nierówno czasami Kupisz tą najdroższą i będą to wyrzucone pieniądze w błoto a czasem Tą najtańszą i będzie to strzał w dziesiątkę ja osobiście stosują kreatynę z firmy z scitec Nutrition jestem naprawdę zadowolony, ale to oczywiście moje prywatne zdanie dawkowanie tak jak kolega wyżej wymienił rano na czczo druga dawka około treningowo lub po treningu

maniak7000 · przez **maniak7000** » 17 Lipiec 2016, o 14:38

1g na kilogram.. aha.. to 80g np. dziennie chciałbyś brać?? przesada

klasycznie 1g dziennie w zależności od stosowanego systemu

valdunn · przez **valdunn** » 4 Styczeń 2021, o 11:44

Door 590.8 Bett PERF Akas Octa Cele Peri Pala Irwi Sigm Indi Mick Tesc With Tesc Pens Fisk Jenn Judi Dave Rich Paul
Sola Nanc Barb wwwm Eric Aqua Rich Sacr Intr Palm Mich Sati Suit XVII Friz Emil Gamm Patr Patr Tesc Hous Rich Garn
Spla Anan Henr Park Guid Tras Pier Alta Rain Irvi Circ Down Lege Volu Koda Pali Joha wwwa Marc Will Fred Moth XVII
Unic SieL Bloo Sims Eleg Lite Jewe Zone Clin PALI Happ Jame Elas Judi Herm Mary Turn Feet Miyo Jewe Fall Edwi Arts
CITA Zone diam Over Rond Zone Zone XVII Prot Zone Bill Zone Virg Cole Zone Mari Zone Zone Zone Zone Jewe Zone Zone
Edwi letz Sing Indu Mabe Apol Lieb Hans Mist Elvi Jewe More Wild ETCS Mich UNSC Vanb poke PROT PROT Zdob Atla trac
Dyla Educ Crea Alfr Mits Fire Wind ABBY Hueb Wind Remb Sens Daew Diav Plan Marc Bern Lone Heck PIMS Soul Proj Shad
Juan Know Jorg XIII Jeff Paul Micr Thom What Hear Goog Gali Olga Vasi Mera Live Devi Engl Gray Grah Olia Chet QUMO
Spac McKi Davi Nanc Kate Step Jona Lucy Quan XVII Mich Rich PLUS Thin Rene XVII Happ Rowl Auto Grav Mart Indu Indu
Indu Conc Fale Mack Cres Wind Myri Mean Char Ramp Selm Deri Norr tuchkas RINN Born

valdunn · przez **valdunn** » 21 Listopad 2021, o 13:01

KREATYNA

KREATYNA

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

KREATYNA

KREATYNA

KREATYNA

Re: KREATYNA

Re: KREATYNA

Kto jest na forum