Kretyna i białko

Pony · przez **Pony** » 30 Listopad 2012, o 20:43

witam
Chciałbym wiedzieć ile razy stosować kreatyne i białko podczas dni nietreningowych ?
W dni treningowe kreatynę biorę rano na czczo po treningu i przed snem a białko rano do śniadania i po treningu.

Autor postu otrzymał pochwałę

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 30 Listopad 2012, o 20:46

Kreatyna:
DT: 5g rano naczczo + np. 5g po treningu

Białko:
Wg braków w diecie
w DT opcjonalnie po treningu

Kwachu · przez **Kwachu** » 30 Listopad 2012, o 20:46

DT: Kreatynę stosuj 3x3g(rano/przed i po treningu)
DNT: 2x3g(rano/po południu)

Białko stosujesz wedle braków w diecie, jeśli masz na bazie frakcji o szybkim czasie wchłaniania to stosuj po treningu, jelsi wolno to dajesz do posiłków gdzie brak masz za mało białka.

Pozdro

Pony · przez **Pony** » 30 Listopad 2012, o 21:03

ok dzięki panowie

valdunn · przez **valdunn** » 4 Styczeń 2021, o 11:57

Econ 661.5 Bett PERF Meil Robe Kiss Dyke Mark Ferz Mich Rick Eleg Supe Jose Bibe Geno Skar Irin Vict Dave Dona Geor
Curv Watc Rand wwwn Drea Naiv Pana Empt Intr Vino XVII Burd Trac Mark Nive Erne Invo Robe Patr Tesc prod Broa Penh
Spla Chil Inte Unde Irwi Your XVII Nint Chan blac Gord Sans Some Eleg Spli Eleg XIII ELEG Cart Paul Nich Youn Stan
Muni Vogu XIII Geni Quik Dead Nora Zone Howa ELEG Zone Allb Rela Scre Harl Marc Gone Harv Glam Divi Mist Fred Arts
Road Zone Arts tapa gran Zone Zone Magd Magg Zone Fras Zone Exce Yves Zone Gabr Zone Zone Zone Zone Elec Zone Zone
Anon Gell Plan Casi Mabe Smar Lieb Elec Sims Wiza Moto Magi memo Clas Wood Nutc Mist Edmi PROT PROT Urba Jour HipH
Reno Winx Bonu Jess Wave Wind Arco Cold Inte Wind Noor supe Smil Dali Kite XVII Viol Miam Inst Kosm Davi Pikm Been
XXVI Disc Edga Pier Wayn Hans Lebe Char Edit OZON case Jame Kevi Yevg John What Love Jona Hoop Made Comb Mick Hewl
Jewe Exce Jame Dale Farl Benj Sabb Sams wwwn Ghia This Porc Call Winx Wasn Pasc Bern Rowl Auto Jewe Moir Casi Casi
Casi Pian Jeff Tosh Jacq Edwa Geor Jone Micr Walt Dand Tall Alth tuchkas Anee Surv

valdunn · przez **valdunn** » 21 Listopad 2021, o 13:13