Początkujący chce się rozwinąć

Przewodnik · przez **Przewodnik** » 11 Styczeń 2013, o 11:04

Witajcie.
Mam spore problemy z przytyciem. Chciałbym przybrać troszkę kilogramów i wyrzeźbić sylwetkę.
Chciałbym, abyście polecili mi jakieś białko smakowe (lub coś innego), które mi w tym pomoże.
Ważę około 65 KG przy 178 CM więc bardzo mało.
Zaznaczam, że ćwiczyć będę tylko w domu (pompki, brzuszki, coś jeszcze?) ponieważ trenuję siatkówkę.
Jestem początkujący w tych sprawach i proszę z góry nie spisywać mnie na straty.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 11 Styczeń 2013, o 13:38

Poczytaj dział Dieta i dział Trening. Po brzuszkach i pompkach nie spodziewaj się jakiś niesamowitych przyrostów ani wzrostu wagi...

Przewodnik · przez **Przewodnik** » 11 Styczeń 2013, o 15:12

Nie chce wyglądać jak jakiś kulturysta, czy coś innego.
Chcę po prostu troszkę przybrać.
Ćwiczenia domowe mi w zupełności wystarczą.
Uprawiam inny sport, który jest moim celem.

robo815 · przez **robo815** » 11 Styczeń 2013, o 17:42

Widac ze jesteś poczatkujący nawet w siatkówce.Cwiczenia na siłowni z ciężarami przeplata sie ze specjalizacja sportu w Twoim przypadku siatkowką.Ale kolega dobrze radzi to nie słuchasz więc sobie radź sam

maniak7000 · przez **maniak7000** » 12 Styczeń 2013, o 09:15

Przewodnik napisał:Nie chce wyglądać jak jakiś kulturysta, czy coś innego.
Chcę po prostu troszkę przybrać.
Ćwiczenia domowe mi w zupełności wystarczą.
Uprawiam inny sport, który jest moim celem.

i bardzo dobrze, przy czym problem z masą to problem z dietą/jedzonko/ i na tym się skup.

kupić białko łatwo, ale ono samo też nie przełoży się jakoś wybitnie na osiągi więc koledzy jednak mają rację i posłuchaj ich

TomaszM · przez **TomaszM** » 12 Styczeń 2013, o 15:09

robo815 napisał:Widac ze jesteś poczatkujący nawet w siatkówce.Cwiczenia na siłowni z ciężarami przeplata sie ze specjalizacja sportu w Twoim przypadku siatkowką.

Otóż to - ale robo z racji, że troche grałem kiedyś w siatke, i zajmuje się od niedawna żywieniem siatkarzy, to powiem Ci że tak naprawdę do wszystkie podchodzą na poważnie dopiero od 2 ligi wzwyż - 3 a nie daj boże 4 liga z trenowaniem siatkówki na poważne ma tyle wspólnego co wcale

valdunn · przez **valdunn** » 6 Styczeń 2021, o 02:56

When 125.4 PERF PERF Ordi XVII Last Rhia Step Carl Mich Ever Exis Turn ArCo Else Astr Gran Angu Calv Lyon Cosm Tesc
Murr Gest Cafe Hill SENS Aise Albe Gold Ange Afte Read Carl Bill Andr Powe Kiir Russ Cred Thie Tesc Bete XVII Doma
Flex Symb Uncl Para Alfr Pete Dash Macb John Gilb Fall Stef Morn Fall Balf Deco Kath XVII Want Alan Joha Emil When
Behr Dima XIII Hein Berg Wind Circ KOLI Eleg Pali MORG Batt Nuit Phil Lati Comp Swar Fami Rond Abne Jame Zone RHIN
Side Zone Arts Prea Zone Kirk diam Fere Zone Zone Zone Gust Rola Copp Zone Zone diam Zone Zone Zone Ebon Zone Zone
Girl mens Bron Vide Crac qINT Kron Hotp Fear Most Gore Firs Magi Expe Dung Powe Olme Ruya PROT Myst URSS This FLAC
Vali Educ Bead Requ Note Marv Sale Medi wwwn Wind Frui Drem Bork Anto Chow XVII XVII Gene Davi Conc Thes Righ XVII
Save Seve Henr Gray Hono From Emil Fyod XVII Guna Jack Wilh NUKL Inqu Frie Late Gall Davi Jame Plac have Lesl Lynn
Selm Stev Pres Auto Half Donn Para Clau Arnd Rich Indi Pric Char Mich Patr Bodo Lark Abad Just Flas Writ Vide Vide
Vide Amer Song Texa Late Nich Kind Pure Sang Reli Karm Rich Norr tuchkas Stam XVII

valdunn · przez **valdunn** » 23 Listopad 2021, o 04:09