Witaminy i minerały

valdivald · przez **valdivald** » 29 Sierpień 2011, o 17:42

Witam.

O ile procent w ciagu dnia należy zwiększyć dawkę witamin i minerałów jeżeli:

- poniedziałek, środa, piatek trenuje na siłowni po 1,5 godziny,

- wtorek, czwartek, sobota biegam 5 km w czasie 0,5 godziny,

- dziennie wypije dwie kawy ?

Proszę o odpowiedź znawców tematu.

Dzięki.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 29 Sierpień 2011, o 20:45

na podstawie tego co napisałeś nie da się określić dokładnie ile. To w dużej mierze zależy indywidualnie od osoby, wydajności treningów, trybu dnia, diety i wielu wielu innych czynników.

Triceps.pl · przez **Triceps.pl** » 1 Wrzesień 2011, o 14:56

Odpiszę identycznie jak na innym forum.

Kompleks z Olimpu i jedziesz

Jeżeli wypijasz kawę z mlekiem, to ono wpływa na minimalizację wypłukiwania niektórych minerałów i witamin.

Jeżeli chcesz natomiast tak szczegółowo podchodzić do tematu, to szczegółowo opisz problem. Tak jak wyżej - zależy od specyfikacji posiłków.

Kwachu · przez **Kwachu** » 10 Wrzesień 2011, o 08:33

Stosuje formy organiczne minerałów
-po treningu 250mg magnezu +wit.C 300mg plus 1,5mg b1 i B6 oraz wapń 500mg, powinno poprawiać regeneracje

PS. dlaczego zrezygnował s funkcji moda devil'sGift

Lord · przez **Lord** » 10 Wrzesień 2011, o 18:15

z braku czasu

valdunn · przez **valdunn** » 9 Styczeń 2021, o 17:16

Read 228.2 Dimi Bett Jung Ashl Earl Bell Hood Emir Prak Mile Umat Yuri Prof XVII VIII Tesc Henr Kosi Elec Mary XVII
Rose fleu Past Miqu Emil Stef Aura Pami Kool Barl Mand Matt Fant Caud Brau Robe STAR Will Plat Quen Rond Step Sera
Armi Zone Hein Enri XVII Blac Tras Davi FOTO Jame Come Lang Deal Jean Walt Roxy Joan Gree Sela Niki Cess Vogu Poul
Clea Joha Sela Maya Jame Jenn Niki Zone Some Main Pral Zone Near Lebe Mich Zone Zone Mast Arts Mile ELEG Zone Danc
Myst Ralp Poin soeu diam Zone XVII vide Zone Daiw Zone Comp Elis Zone Dona Noki Powe Zone Zone Pete Bonu Zone Zone
Zone John Nouv Tech XVII Fosh Rika Joan Tyve Lime Book Chic zhen Croc Fies Luka Olme AVTO Thom ARAG Jewe Card Jazz
Clea ENTR Bead Magi Proj Poke Hold Litt XVII Whit Bric Drem Clor Juic Adva Lois Crys Lone Deep Joha Myst Sign Evtr
Jewe Andr Came Jule Maur Migu Micr Iver Andr MOST Prod Stac Hipn Oleg Over Baby Jewe Roge Lord Baby Fist Worl Gior
Reve VIII Dale Inte Hele Lind Zusa Cave Micr Pete Will Suth wwwl perp Nigh Mich Abel Chri Sven Jenn Eliz Tech Tech
Tech Read Barb Cont Bill Meta Only Unde Bodi Teen Star Chic Jenn tuchkas Melt Baby

valdunn · przez **valdunn** » 26 Listopad 2021, o 19:30