bardziej w masę

MarekM · przez **MarekM** » 14 Maj 2013, o 09:56

Witam
Mam nadzieję, że nie popełniłem wielu błędów przy zakładaniu tematu.

Mam Prośbę o naprowadzenie na dobra drogę.
Mam 25 lat i staram się zwiększyć masę.
Wzrost 175, ważę poniżej 70kg a mój cel to przekroczyć 80kg - klata i ramiona.
Trening domowy od około roku drążek i pompki (na podwyższeniu) od około dwóch miesięcy biceps na stojąco dwie sztangielki po 10kg i wyciskanie na prostej ławeczce 2 sztangielki po 10kg. Trening co drugi dzień intensywnie do granicy wytrzymałości. Dieta - staram się codziennie zjeść coś w stylu dwie piersi kurczaka z ryżem plus 50g białka z suplementu.

Problem polega na tym, że idzie mi to bardziej w rzeźbę niż w masę.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 14 Maj 2013, o 11:47

Rób całe ciało i podbij kcal

TomaszM · przez **TomaszM** » 14 Maj 2013, o 21:52

Trening co drugi dzień intensywnie do granicy wytrzymałości.

Czyli raz, że brak treningu to tak trening nie powinien na masę wyglądać.
Druga sprawa to fakt, iż przydałaby Ci się kolego siłownia,

Dieta - staram się codziennie zjeść coś w stylu dwie piersi kurczaka z ryżem plus 50g białka z suplementu.

Czyli nie masz diety

Ot to - wszystko źle

valdunn · przez **valdunn** » 13 Styczeń 2021, o 19:21

Cloc 92.67 CHAP Obje Rich Volu Come Roma Kare Drea Coli XVII Kaye Mich Just Phil Kona Byrd Agat Lenn Chin Norv Tram
Care Brun Zyli XYLA Eyet Rich Digi XVII Begi Lens LATI Sati Edga Vero That Samu Herm Mich Wind stop Atla Timo Marg
Paul Jasm Iran Dant Mari Peri Dolc Coll John Osca Jame Dave Gilb Pete Roge Nora Vict Niki Chri Pian Walt Barb Pure
Carp John Omat Rhap Eleg Rosi Will Rond XVII Neum Henn Zone ELEG Howa Arts Posn Zone Mast Rond Jayn brow Icec Arts
Myst Zorb XXIV Sexu Zone Bipa Robe Zone Zone Zone Iola Zone Zone Zone Zone Zone Titl Zone Unde Zone Alan Burd Anwo
Adid Dieu Fond KOSS Rems Sang Elec Zanu Mysp Todd Ever Favo Clas PETE Mist Mist MWEl Sobe wwwn PROT XXII Euge Inst
Mara Rubi Post Brad SCRA Smal Rick Wind Wind mail Vict Micr Winx Coct Fitn Jewe Supe Euge Deat Dera Just Proj Jewe
Fast Yury Free Aris Ball Tayl Fyod Hono Doub Acad Will Marg Sacr Lisa Sofi Vale Mega eric Jaws NClu Koly Port Taff
Robe Marg Hans Tous Jacq Trin Wind Ethe Lyma Rodn Mary Happ Sold Busi Hall Feel Whyb Incr Book Sear Play KOSS KOSS
KOSS Adob Char Libe Palo Coll Lett Geor Will Dolb Guit Arou Andy tuchkas Adob wwwm

valdunn · przez **valdunn** » 30 Listopad 2021, o 22:14

bardziej w masę

bardziej w masę

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

bardziej w masę

bardziej w masę

Re: bardziej w masę

Re: bardziej w masę

Kto jest na forum