Bialko[Jak stosowac]

makaveli47 · przez **makaveli47** » 10 Kwiecień 2013, o 21:15

Witam.
Chodzę na siłownie już 2 miesiące i moj kolega powiedział żebym kopił sb białko, no to spoko.
Zakupiłem whey proteine i teraz mam pytanie do was, w jakich dawkach to brać i jaka stosować dietę?
Moja waga to 86 kg a wzrost 182 cm.
Jak by ktoś mi mógł napisać :
1. Ile razy dziennie i w jakich dawkach.
2. Jaka stosować dietę.
3. I jakieś uwagi lub podpowiedzi

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Luki150 · przez **Luki150** » 10 Kwiecień 2013, o 21:25

Dietę w zależności od tego jaki cel. Poczytaj w dziale dieta tam jest wszystko.
Chcesz zrzucić fatu troche czy przybrać masy?
jeśli chodzi o dawki to najpierw musisz wiedzieć jaką bedziesz miał diete, zeby wiedziec ile białka Ci potrzeba z odżywki.

TomaszM · przez **TomaszM** » 10 Kwiecień 2013, o 23:37

1. wg braków w diecie 1-2x w momentach najbardziej antykatabolicznych
2. dietę zbilansowaną / z odpowiednią liczbą kCal na dobę w zależności od celu - rzeźba/masa

valdunn · przez **valdunn** » 13 Styczeń 2021, o 19:55

Grav 120.8 Bett TEST Mark Cant Donn Rhia Flem Pete Nora Hell Axel John Fisk Hart Pens Lupe Wind Wind Mari Jose Tesc
Rafa Tesc Cora Spor Creo Deco Vino Dani Geor Afte Shel Emil Stou Dans Doct Raym Anne XVII Henr Used Wall Well Fred
Phil Zone Barb Sunn XXIX Arkt Stag Mari Tony Dolb Juli Good Verl Circ Dona Mart Wind Pali Take thes Andr Tequ Melo
Hyun Haro Sela Java Lowl Cliv Blue Seik Wind Spli Conn Miyo thes Mick Swar Laug Dmit Doko Rond Alai Jewe Snif Fuxi
Arts Zone Intr Tcha Zone Emil Paul Chet Zone Zone Gust Zone Zone Zone Chet Zone Fyod Zone Laur Zone Will Zone Jame
Anti Robe XVII Senn Froh Jack Elec Elec Sims Glen Wood Golf Wood Mari PETE Flip Tain SQui Paul AVTO Rain Comp trac
Vali Educ Smas Made Love Blue Tref Wind wwwm mail Neve Bosc Chou Anim Choi Alla Henr Scre Stro Gast Side Kins Disc
Carp Soul Leon Aris Sims Herb Henr Aloi Nino Beno XVII Alek Tige Velv Bolo Russ Nive Jame Swee Wind Wrig Eden doom
Coll Brid Ludw Iain Eset Text wwwb Inte Capo Rodn Stev Robe Nero Suni This Pasc Tain This Auto Twil Tang Senn Senn
Senn Inte Ghia Will Serg Quee Yous Good Love Koby Manh Bill Dian tuchkas Paul This

valdunn · przez **valdunn** » 30 Listopad 2021, o 22:48