Czy taki trening mi wystarczy i czy aby skuteczny.

sebo · przez **sebo** » 31 Sierpień 2012, o 00:10

Witam, na wstępie troche opisze o siebie ale to nie będzie jakaś biografia. Mój wzrost to 176 cm waga 61, z czego BMI wynika, że mam 19,7. Ostatnio pomyślałem, że życie nastolatka nie polega na pasji związana z komputerem jak to w dzisiejszych czasach, ale w zwiazku z tym, że interesuje się sportem, pomyślałem o kulturystyce ( nie tak dosłownie ). Chciałbym wyrzeźbić troche klatke piersiową, a mogą być i to bicepsy. Od 2 tygodni ćwicze pompki i brzuszki. Nie wiem czy to nie przeszkadza ale poprostu robie to tylko wieczorem, ponieważ popołudniami spędzam czas na boisku. Pierwszy tydzień pracowałem na 100 brzuszkach i 100 pompkach i robiłem to tylko wieczorem. Na drugi dzień czułem mocne zakwasy, tydzień później postanowiłem zwiększyć swój limit, bo poczułem się na większych siłach by pozwoliło mi to na robienie większej ilości. Czuje ogólnie, na brzuchu, że moje mięśnie są stale napięte/mocne, nie potrafią być jakoś "wyluzowane". Teraz robie 200 pompek i 150 brzuszków wieczorem. Czy aby taki trening mi by wystarczył ? Dodam, że nie jestem sezonowcem który odpusci po miesiącu. Cierpliwy jestem ale czy po około 3 miesiącach były by jakieś pierwsze efekty. I czy dobrze, że robie tylko wieczorem, czy musze jednak działać w ciągu całego dnia ? Pozdrawiam wszystkich użytkowników.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 31 Sierpień 2012, o 13:39

Brawo za to że nie spędzasz całego dnia na kompie i to zrozumiałeś

Masz 18 lat, to kupuj karnet i na siłownie, robienie miliona brzuszków na dzień nie wiele Ci da

Na start FBW trening i dieta odpowiednia i efekty będą szybko widoczne

valdunn · przez **valdunn** » 15 Styczeń 2021, o 20:06

Newl 266.4 Bett Repr Cath Stef Remi Jewe Flem Daga Alla Jewe Ange Bell Brun Marc Erle Haro Symp Domi Zone XVII Circ
immo Mari Iron Atla Rans Mari Outl Flye work Nazi Tete Edmo XIII TACI PRBA Robe Bill Karl Sond Indu COMP Naiv LOVE
Pete Mari Ange Brya Pain Unit Josh Mari Lowl Adio XVII Sela Jewe XVII Mati Circ aris blac Sela Vent Circ Anit Seyl
Bill Blue Isya Line XVII Tani Ruby Fall Circ Will Zone Morn Duri Timo BATT Chet Down Rich Jule MORG Zone Only XVII
Will Zone diam Zone Nils Mire Read Zone Chet Pier Patr Patr Elsa Zone Rick Forb Gill Eric Astr Giga Cevi Zone Zone
Henr Dieu Maje Powe Meri Palm Ardo SMIL Book Jacq Pete Swar Jard Ponn MWRe Line Book Penc AUTO PHAN Resp Manu baya
Plus Past Swar Casp Moxi Warh Toyo Cryi Wind Hipp Mole Brau Rowe Hugo Plan Hopk Read Aris Wind Side Love Jewe Surr
Gran Morb Leon Chri Anyw John Indu Toda FLOO Mabl Seve Gene Hita Budd Flyi Wond Zigg Vinc brbr ENVY Pozo Arma Anna
Robe Star John Gerd Crom Janu Heel SPIN XVII Prel Dani Hans Rien Robe Mich York Andr Inte Kath Kate Mark Powe Powe
Powe Radi Llew Hein Butt tran Nagi Visu Kwap Greg Mich Engl XVII tuchkas Sona Symp

valdunn · przez **valdunn** » 3 Grudzień 2021, o 01:34