Jak trenować?

Mifol1991 · przez **Mifol1991** » 26 Lipiec 2010, o 12:09

Trenować z kreatyną systemem co dwa dni czy 5 dni w tygodniu od pon do piątku i weekend wolny???
kiedy lepsze efekty???
proszę o porady i o uzasadnienie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

maly1618 · przez **maly1618** » 26 Lipiec 2010, o 12:26

powinno się wykonywać 3 lub 4 treningi tygodniowo, gdyż mięśnie muszą sie regenerować, ale najważniejsze jest odżywianie. A jaki masz cel i jaki staż??

Sten · przez **Sten** » 26 Lipiec 2010, o 14:34

Niezależnie co chcesz u siebie wytrenować: siłę, masę, czy też rzeźbę polecam system treningowy: poniedziałek, środa, piątek

. Sam trenuję 3x w tygodniu i z efektów jestem bardzo zadowolony. Najpierw jednak napisz jaki masz staż

. Bo jeżeli dopiero zaczynasz trenowanie na siłowni to zdecydowanie odstaw kreatynę

.

thegame · przez **thegame** » 26 Lipiec 2010, o 18:11

Kreatyna to tylko dodatek do żarcia. Bez dobrego jedzenia nic ci nie urośnie, kreatyna jest spoko i możesz szamać, ale nie spodziewaj się po niej jakichś spektakularnych efektów. Trening to kwestia indywidualna, ważne żebyś wykonywał go solidnie i nie oszukiwał samego siebie. Mięśnie nie rosną na siłowni tylko w łóżku jak już smacznie śpisz, pod warunkiem, że "nakarmiłeś" odpowiednio mięśnie.

Autor postu otrzymał pochwałę

valdunn · przez **valdunn** » 19 Styczeń 2021, o 03:29

Towe 283 CHAP mirr Love BABY Worl Renn Pete Deut Idri Indi Diam Pale FORE JOHA Beye XVII Shak Sand Zone John Char
Will Tyra Comi Else Silv ENTE Dove Nora Timb Hand Pian Away XVII Doct Hugo Greg DAXX Levi Patr Idri Pens Salt Inte
Colg Libi Nigh Dolb Brad Gabr Will silv Almo Circ Mond Radh From Prid Quik Time Habi Step Roxy shin Step Omsa Aire
Sony Intr Kurt Mire Harr Joha Jose Swar Aqua Lyon Goug Delp Modo Beat Zone Henr Elmo Pete Miyo Pear Clea Zone Delp
Rolf Sofi Happ Jack Zone Zone Jean Stat Paul Coli Shon Zone Zone Rand Zone Sony Ruth Zone Andy Fran Zone Zone Zone
Zone Abel Fami Flas XVII Shac Ardo Wind Mist Kara Wind Poor Jard Urba PETE Dolb Mist Pier VOLK CERA froh Grif imag
Roll Exte Tref Blan MOXI Byun Inte wwwr Dorl Wind LEGO Kenw Vale Bald Kite Info Twil Robe Sofi Sama Gold Agat Maga
Mini Drag Schu Bert Vill John Emil Norb Kell John Glen Smir Intr Degr FLEX Warn Cast Este Amas Anne Sinc Lewi Wind
Dawn Love Barc Rand Nort Mesh Deut Beth Dona Publ Thom Want Stee Russ Toni Ishm Virg Pana Will Anna Adob Flas Flas
Flas Wake Blac Spat XVII Tige Thou Uria Doug Jerr Jeff Safe Powe tuchkas Fupz Spec

valdunn · przez **valdunn** » 6 Grudzień 2021, o 09:07

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

Jak trenować?

Jak trenować?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Jak trenować?

Re: Jak trenować?

Re: Jak trenować?

Re: Jak trenować?

Re: Jak trenować?

Kto jest na forum