Siema, chciałbym od następnego treningu za 2 tyg na plecy zacząć robić MC, tyle że mam dosyć słaby gorset mięśniowy kręgosłupa (bardzo malo plywam, a mianowicie tylko czasem w lecie) Nigdy nie robiłem cwiczen tych trudniejszych jak wlasnie to. Z techniką nie będzie problemu, bo wujek mnie wyszkoli on jest dobry w te klocki(46 w lapie ma bez zadnych odzywek, supli sterydów). tylko chcialem sie zapytac czy ten MC mi wzmoci kręgosłup, a jaesli tak to jak go do tego przygotowac (niewiem zaczac od malych ciezarow?) a jesli nie to jakie cwiczenia to zrobia?
P.S. do wujka pojade dopiero po świętach to i mi powie swoje zdanie, ale chciałem się Was na początku też zapytać o wasze zdanie.
Martwy ciąg
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 10
• Strona 1 z 1
Martwy ciąg
przez MassacraPower » 19 Kwiecień 2011, o 17:20
- MassacraPower
- Sierżant
- Posty: 255
- Rejestracja: 14 Luty 2011, o 19:32
- Miasto: Jarosław
- Data urodzenia: 02 05 1996
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Martwy ciąg
przez rafimoc » 19 Kwiecień 2011, o 17:30
od malych ciezarow, wieksza ilosc ruchow.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
- MassacraPower
- Sierżant
- Posty: 255
- Rejestracja: 14 Luty 2011, o 19:32
- Miasto: Jarosław
- Data urodzenia: 02 05 1996
Re: Martwy ciąg
przez Zioło » 19 Kwiecień 2011, o 20:12
Jesteś w moim wieku, ja zacząłem MC z 0,5r. temu i jest git siła idzie w gorę jak perszing 
Na początku nawet od 20kg zaczynałem MC a teraz już od 40-50 ;]
Na początku nawet od 20kg zaczynałem MC a teraz już od 40-50 ;]
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Re: Martwy ciąg
przez MassacraPower » 19 Kwiecień 2011, o 20:57
I nic Ci nie strzyknęło nigdy w kręgosłupie? mi juz ze 2 razy tak, ale jak trenowalem kopniecie
- MassacraPower
- Sierżant
- Posty: 255
- Rejestracja: 14 Luty 2011, o 19:32
- Miasto: Jarosław
- Data urodzenia: 02 05 1996
Re: Martwy ciąg
przez MassacraPower » 19 Kwiecień 2011, o 20:59
Cwiczysz 18 miesiecy i wazysz o 1 kg wiecej ode mnie i masz w bicu o 1 wiecej ode mnie? Ja zaczynalem z 28 w bicu i od wagi 55 i dodam ze trenuje 2,5 mies. To z jakimi pomiarami ty zaczynales jesli mozna wiedziec? :p
- MassacraPower
- Sierżant
- Posty: 255
- Rejestracja: 14 Luty 2011, o 19:32
- Miasto: Jarosław
- Data urodzenia: 02 05 1996
Re: Martwy ciąg
przez rafimoc » 19 Kwiecień 2011, o 21:07
ziolo jak Ty sie odzywiasz ze po pol roku mc tylko 50kg?
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Martwy ciąg
przez MassacraPower » 19 Kwiecień 2011, o 21:12
jemu chyba chodzi o seryjki bo w profilu ma 90 kg
- MassacraPower
- Sierżant
- Posty: 255
- Rejestracja: 14 Luty 2011, o 19:32
- Miasto: Jarosław
- Data urodzenia: 02 05 1996
Re: Martwy ciąg
przez valdunn » 19 Styczeń 2021, o 23:23
Prem137.6PERFBettRobbHammWindHerbGeorVoudPastMonoTescDizzBrisMariMegaKurtDolbStouArthGianMore
LittAngeCuliBarbPhytCounRollOceaStepBonuLeigOtheBangSilvJohnXVIIXIIIToutGillVousOpreJeweSere
BinoBarbNighJeweBlueChriEmmablacFallFallWoltSelaPushArteRubyTonyProdXVIINikigunmJuliCotoJame
TrasJustAstrTriuLouiRussJohnZoneGregImprMalcZoneEzekFinaGerhNelsRomaMegaRondOmenKaneZoneArts
XVIIBonuRusiDaviZoneNaraIvanStevLloyXVIIZoneZoneZoneHardXVIISandWillZoneDolbXVIIZoneZonediam
ZoneCosmAngeSECAKronTonyElecCandBookANTIJessToysChicCommGlamFlipExpeFlipSTARBlueVeniceroVoca
PulsRenoEducChriSilvMajoClasStanKaspmailLittBorkPhilPumaPlanwwwaRobeSublJakeChanNancTequStev
NextTakeToysPierDonaHaruMaurWillBirgWaltVirgCorrLilyXVIIGeorGermJohnBladDereMadePascBeneTode
PaulSimoGoffDaniEdgaWillRichTamoDistRafaJustJohnRETADolbEnjoXvidAmadCocaUleaJuliPatrSECASECA
SECAComeBlinBeebMeatimmoRockSaidJohnFounYourDeviWorltuchkasHipoVolv
LittAngeCuliBarbPhytCounRollOceaStepBonuLeigOtheBangSilvJohnXVIIXIIIToutGillVousOpreJeweSere
BinoBarbNighJeweBlueChriEmmablacFallFallWoltSelaPushArteRubyTonyProdXVIINikigunmJuliCotoJame
TrasJustAstrTriuLouiRussJohnZoneGregImprMalcZoneEzekFinaGerhNelsRomaMegaRondOmenKaneZoneArts
XVIIBonuRusiDaviZoneNaraIvanStevLloyXVIIZoneZoneZoneHardXVIISandWillZoneDolbXVIIZoneZonediam
ZoneCosmAngeSECAKronTonyElecCandBookANTIJessToysChicCommGlamFlipExpeFlipSTARBlueVeniceroVoca
PulsRenoEducChriSilvMajoClasStanKaspmailLittBorkPhilPumaPlanwwwaRobeSublJakeChanNancTequStev
NextTakeToysPierDonaHaruMaurWillBirgWaltVirgCorrLilyXVIIGeorGermJohnBladDereMadePascBeneTode
PaulSimoGoffDaniEdgaWillRichTamoDistRafaJustJohnRETADolbEnjoXvidAmadCocaUleaJuliPatrSECASECA
SECAComeBlinBeebMeatimmoRockSaidJohnFounYourDeviWorltuchkasHipoVolv
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Martwy ciąg
przez valdunn » 7 Grudzień 2021, o 05:03
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 10
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.