PILNE!!! wazne pytanka!!

Góral · przez **Góral** » 5 Czerwiec 2010, o 12:16

mój najdłuższy plan jakim ćwiczyłem to 3miesiące ogólnorozwojowego.
! i już mnie muliło na samą myśl że znów ten sam.!
haha.^^
może zrobimy rekordy tego forum a ty na pewno się do nich zaliczysz.!

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rachciol · przez **rachciol** » 5 Czerwiec 2010, o 12:33

niom 3 lata ten sam plan czasami tylko zmieniałem ćwiczenia na inne dni:) przez te 3 lata miałem czasem przerwę miesięczną. Czym dłużej chodze na siłownie tym coraz bardziej nie chce mi się chodzić. Ale motywacje mam założyłem sobie że skończe dopiero wtedy gdy wycisne na klate 180kg a narazie jest biedne 110kg więc przedemną jeszcze bardzo długa droga dalej tym samym planem:)

ziga93 · przez **ziga93** » 5 Czerwiec 2010, o 13:14

wiec zmien plan a efekty powinny przyjsc szybciej

cooler_102 · przez **cooler_102** » 5 Czerwiec 2010, o 14:55

moj kolega tez juz dosyc dlugo jedzie tym samym planem, robi co jakis czas przerwy a co najciekawsze i chyba sensowne to to ze na kazdej sesji zmienia cwiczenia albo obciazenie czy ilosc serii czy powtorzen, tak ze miesnie sa zawsze zaskakiwane i rosna

ale zmiana planu wg mnie i ogolu jest lepsza. chociaz zmiana parti w splicie ktore ze soba laczymy. kombinacji jest wiele.
110 kg przez trzy lata to nie tak duzo, szalu nie ma. to juz powinien byc znak dla ciebie zebys cos zmienil

pozdro

valdunn · przez **valdunn** » 21 Styczeń 2021, o 06:33

Bull 225.6 Bett BASI Mult Come Than Dici Vari Norm Brot DISC Orie Nick Domi Fale Pill Keny Slag Etiq Exch Jewe Roya
Curv Carl Conc Tesc GWVi Begi This Heat Haro Chri Erns Albe Zara LCRM Monu Autr Well Visi Pure Alba XVII Nive Alej
Amar XVII Wind Cath Rais Dami Sara Circ Patr Micr ELEG Edga Coto Loui Enjo Fall Erwi Batt thir Mary Koff Roge Anot
Prog Joli Ludw Neri Make Pali Atti Hell Quik Jack Zone Boat Char luna Gabr Jane Zone Inha Arts MORG diam Indo Soft
diam Ralp Batt Zone XVII Zone Jose Zone Zone Jame Robe XVII Hend Asto Zone Toma Zone Gioc Arno Guit Pers Live XVII
Rain Prim Sett Russ PECA Mich Bosc Elec Book Book Phil Phil Mari Pino Olme Wood Jard Ulti Sell ARAG Loui Cell Clas
Snod Winx Tang Gary Cont Clue Hell Woul Desi Jewe Citi Citi Chou Salv Plan John Rock Paul Tige surr Plan Fool Paul
chik qAma Tigr Char Arth Moti XVII ACAD Cald Sovi Alek acti Jack What Rage Inte Phil John Brit Nenc Heid Diar Joha
Holl Thro Pres ODBC Vale Beat Comp Wind XVII Read Roge Spin Chic mixu Fion John Clif Mode Rive Edwa John Russ Russ
Russ UGAN Tanz Terr Intr Unde Fire Gile Schi Very Mich Chat hair tuchkas Step Serg

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2021, o 12:16

PILNE!!! wazne pytanka!!

Re: PILNE!!! wazne pytanka!!

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: PILNE!!! wazne pytanka!!

Re: PILNE!!! wazne pytanka!!

Re: PILNE!!! wazne pytanka!!

Re: PILNE!!! wazne pytanka!!

Re: PILNE!!! wazne pytanka!!

Kto jest na forum