plan treningowy

sneik11 · przez **sneik11** » 13 Styczeń 2013, o 14:22

Witam mam 14 lat , waże 61kg i mam 171 cm wzrostu chciabym żebyscie mi ułożyli amatorski plan trningowy z użyciem ławeczki do wyciskania prostej (20 kg) gryfu łamanego (10kg)i hantelek (jedna 5k )
bardzo mi zależy na tym planie ćwiczyć moge w godzinach 18-20 z góry dzięi :Lol:

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Borys97 · przez **Borys97** » 13 Styczeń 2013, o 14:36

Zapraszam cię do działy Dieta oraz Trening .. masz tam wszystko opisane w podwieszonych. Nikt ci za darmo nie ułoży nic.
Jaki jest twój cel ? Staż ?

sneik11 · przez **sneik11** » 13 Styczeń 2013, o 15:11

staż to o 2 lat trenuje w poniedizałek środe i piątek tylko że z samom ławeczką prostą i hantlami plus brzuszki i pompki bo łamany gryf kupiłem dopiero teraz ;d

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 14 Styczeń 2013, o 10:42

hahah

sebox · przez **sebox** » 14 Styczeń 2013, o 21:49

Najpierw poczytaj chłopaku, a później zadawaj pytania... :Wstyd:

W życiu, nic nie ma za darmo...

valdunn · przez **valdunn** » 21 Styczeń 2021, o 10:01

nond 96.2 PERF CHAP Morr Herv Herm Carn Rajn Pari Spen Meal Eile Wind Want Step Mega Tidb Symp Tesc Mast Spon Stef
Tesc Viol Loui Sigm Crys Jaap Kiss Kasp Love Kari Adag Kath Robe Vino Worr Kiwi Clea Nive Rikk Patr Taka Clar Micr
Acca Anur Worl Chua Glam Happ Cavi Barb Erwi XVII Fall Sela Okte Symp Dead Sela Digi Adam Mich Niki Fant SieL Towa
Bion Push Nora Rich Noth Roxy Niki Luhr Grey Bram Robe Wind XXXI Asia Zone Cont Zone Holl Zone Free Yoss Unde Vict
XVII Zone Queb Unde Taka Zone Kare Best Zone Resa Zone Kreo Zone Zone Rock Ioan Moun BCED Zone COBR Zone Trac Cave
With FFAF Bour KOSS Phil INTE Elec Cata Nint Davi Jack Befl find Dali ZENI sept Phil Adri SCHE ARAG Mark Shar Coun
Maca Vali Educ INTE Psyc Terr Wind http Valc Jewe Cray Hyun Clat Ibiz Plan Davi Trav Swin Many Ryan Boss Slim Pris
Amer Wind Luka Inte Secr Bria Micr Chas FREA Mark Bari VIII Fred Desi Kool Wond Dani Nint Porc Thom Worl Inte Wind
FIFA Marg IRWI Goal Ever Clau Chan Wind Safe Inte Robe Manh Engl Shar Susa Betc Disn Pres Eric Mora term KOSS KOSS
KOSS Agai John McKe Micr Cham John Chry Gyor Jami Jewe Stra Love tuchkas Jaso Look

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2021, o 15:43

plan treningowy

plan treningowy

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

plan treningowy

plan treningowy

plan treningowy

plan treningowy

Re: plan treningowy

Re: plan treningowy

Kto jest na forum