YaoiBoy napisał:robo815, Borys97 jak już pisałem i powtórzę się po raz kolejny. Chodzi mi o konkretne ćwiczenia które są dobre dla mnie i mojego organizmu, ich częstotliwość i ilość, nie wymagają chodzenia na siłownie i mogę wykonywać je w domu ( już o tym wspominałem ) Teoria jest moim zdaniem bez sensu, bo pod każdego trzeba dopasować odpowiednie ćwiczenia, a w moim przypadku ćwiczenia dopasowane odpowiednio do mojego zamierzenia i moich "problemów" są bardzo ważne. Tak więc przekierowywanie mnie do podpiętych tematów jest w tym przypadku bez sensu gdyż próbowałem znaleźć cokolwiek odpowiedniego dla mnie, lecz nie odnalazłem...
Zgadza się - kwestia indywidualna jest bardzo ważną kwestią, natomiast to już od Ciebie wymaga byś tyle tematów przeczytał i zrozumiał o co chodzi i sam sobie ułożył plan.
Ewentualnie zawsze możesz zostawić list na oknie do świętego mikołaja o prezent.
