problemy z treningiem
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 10
• Strona 1 z 1
problemy z treningiem
przez maly1618 » 24 Czerwiec 2010, o 18:28
Ćwiczyłem ok2/3 miesięcy i z powodów technicznych nie ćwicze już dwa tygodnie, a dopiero za tydzień zacznę, więc w sumie nie będę ćwiczył 3 tyg. Mam do tego pytanie czy będę mógł zacząć ćwiczyć normalnym planem czy zrobić fbw??
- maly1618
- Starszy plutonowy
- Posty: 162
- Rejestracja: 28 Kwiecień 2010, o 20:15
- Pochwały: 2
- Data urodzenia: 30 06 1993
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: problemy z treningiem
przez maly1618 » 24 Czerwiec 2010, o 18:32
a i jeszcze jedno, chciałbym zacząć biegać i się rozciągać i czy to nie przeszkadza bo mój cele treningowy to masa i siła...
- maly1618
- Starszy plutonowy
- Posty: 162
- Rejestracja: 28 Kwiecień 2010, o 20:15
- Pochwały: 2
- Data urodzenia: 30 06 1993
Re: problemy z treningiem
przez NightKing » 24 Czerwiec 2010, o 18:36
a jak ćwiczyłeś te 2/3 miesiące to fbw czy spilt ?
3 tygodnie to nie jest aż taka duża przerwa więc możesz kontynuować to co robiłeś wcześniej
bieganie nie przeszkadza w masie, będziesz przybierał wolniej ale będzie to masa dobrej jakości
rozciąganie powinno się wykonywać po każdym treningu
3 tygodnie to nie jest aż taka duża przerwa więc możesz kontynuować to co robiłeś wcześniej
bieganie nie przeszkadza w masie, będziesz przybierał wolniej ale będzie to masa dobrej jakości
rozciąganie powinno się wykonywać po każdym treningu
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: problemy z treningiem
przez rafimoc » 24 Czerwiec 2010, o 18:37
rozciaganie w zaden sposob nie koliduje w robieniu masy czy sily, jest nawet bardzo przydatne.
Bieganie tez mozesz wlaczyc spokojnie.
Mysle, ze mozesz splitem delikatnie zaczac juz.
Bieganie tez mozesz wlaczyc spokojnie.
Mysle, ze mozesz splitem delikatnie zaczac juz.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: problemy z treningiem
przez maly1618 » 24 Czerwiec 2010, o 18:43
tam pierwsze 4 tygodnie to bardziej fbw robiłem bo już stykałem się z siłką w zimę, potem robiłem splita:)
to co myślicie o tym:
Pon: klata tric przedramię
Wt: wolne
Śr: barki nogi
Cz: wolne
Pt: plecy biceps brzuch
So: bieganie i porządne rozciąganie z delikatnym treningiem kick bokserskim
no i nieraz basenik dochodzi
to co myślicie o tym:
Pon: klata tric przedramię
Wt: wolne
Śr: barki nogi
Cz: wolne
Pt: plecy biceps brzuch
So: bieganie i porządne rozciąganie z delikatnym treningiem kick bokserskim
no i nieraz basenik dochodzi
- maly1618
- Starszy plutonowy
- Posty: 162
- Rejestracja: 28 Kwiecień 2010, o 20:15
- Pochwały: 2
- Data urodzenia: 30 06 1993
Re: problemy z treningiem
przez NightKing » 24 Czerwiec 2010, o 18:44
dobrze, tylko w środę najpierw nogi a potem barki
kolejność ma znaczenie
kolejność ma znaczenie
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: problemy z treningiem
przez maly1618 » 24 Czerwiec 2010, o 18:46
wiem tylko pisząc się lekko zaje....łem 
heh
heh
- maly1618
- Starszy plutonowy
- Posty: 162
- Rejestracja: 28 Kwiecień 2010, o 20:15
- Pochwały: 2
- Data urodzenia: 30 06 1993
Re: problemy z treningiem
przez Kwachu » 25 Czerwiec 2010, o 10:50
maly1618 - to jakim systemem zaczniesz cwiczyc to kwestia inwidualna, jak twój organizm lepiej reaguje na trening FBW czy Split.
Bieganie- OK. Rozciaganie bardzo wazne szczególnie przy treningu nóg pomaga
Bieganie- OK. Rozciaganie bardzo wazne szczególnie przy treningu nóg pomaga
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: problemy z treningiem
przez valdunn » 22 Styczeń 2021, o 07:58
Fern208.6BettBlamSergLindGartBohuMPEGGeorNinaMickDekoAtlaXVIIDaveMorlSamuWorkChamEyviGlorTefa
ekokOuveStyxMartErbaCarlErbaXVIIBombNiveFresFrenMichPalmMexxVaniTimoqPurSilkGunsJeanCoheJard
qEssBugaFunkAmarElleJoliEnglKaraELEGMODOWindCircMornAdioLowlSmugSvevXIIIAlfrMahaPushCotoPush
CotoSeriMikeDiabGreeVentMODOMiyoXVIIDisnHideXVIIElsyMXATZoneXVIIZoneZachMiyoHughGlobBabyFuxi
MickEverArtsHearXVIIZoneIvanRetuZoneChriZoneFyodZoneZoneZileZoneWillZoneZoneStepDaniChogExpe
YourNouvMiloTaniBoomPainNodoPorsThisCrazGullAlbeMorgCaseWillRetrResuDuetHYUNKareSkynFracPanf
KleeGOBIAdriYourWorlKingSmarDorlWindXVIIWashViteBonuParfPlanBoarSoulKonrWishWindKonzKansGaiu
XenaXVIIFreeStepHeinMiguHonoPeteBetwPhilVladJameVadiLeonReadKaraREALXVIIabsoIbizBonuRollCome
DonaimprArthEnglPampKathXIIIWindDaviMerrElecEricHarrPaulSpeeGeneRussBrynGinaInteHeikTaniTani
TaniMotoTyraWomaichiMoleJaneFromLuciAbraBettMallRidituchkasDonnMoon
ekokOuveStyxMartErbaCarlErbaXVIIBombNiveFresFrenMichPalmMexxVaniTimoqPurSilkGunsJeanCoheJard
qEssBugaFunkAmarElleJoliEnglKaraELEGMODOWindCircMornAdioLowlSmugSvevXIIIAlfrMahaPushCotoPush
CotoSeriMikeDiabGreeVentMODOMiyoXVIIDisnHideXVIIElsyMXATZoneXVIIZoneZachMiyoHughGlobBabyFuxi
MickEverArtsHearXVIIZoneIvanRetuZoneChriZoneFyodZoneZoneZileZoneWillZoneZoneStepDaniChogExpe
YourNouvMiloTaniBoomPainNodoPorsThisCrazGullAlbeMorgCaseWillRetrResuDuetHYUNKareSkynFracPanf
KleeGOBIAdriYourWorlKingSmarDorlWindXVIIWashViteBonuParfPlanBoarSoulKonrWishWindKonzKansGaiu
XenaXVIIFreeStepHeinMiguHonoPeteBetwPhilVladJameVadiLeonReadKaraREALXVIIabsoIbizBonuRollCome
DonaimprArthEnglPampKathXIIIWindDaviMerrElecEricHarrPaulSpeeGeneRussBrynGinaInteHeikTaniTani
TaniMotoTyraWomaichiMoleJaneFromLuciAbraBettMallRidituchkasDonnMoon
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: problemy z treningiem
przez valdunn » 9 Grudzień 2021, o 14:00
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 10
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.