Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Lord · przez **Lord** » 13 Marzec 2010, o 16:29

wszystko od diety zależy i o kilku innych rzeczy
ABS ogólnie fajny trening podoba mi się
To że Michał na abesie zrzucił 4mc to nie znaczy że Ty będziesz miał taka samo
Tą informacje masz jako ciekawostkę

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

ave1996 · przez **ave1996** » 13 Marzec 2010, o 18:57

Witam mam 14 lat (prawie) i chciałbym wyrobić klatę na kaloryfer jeśli macie jakieś ćwiczenia prosze o kontakt gg 12771629 pisać kto by mi mógł ułożyć plan treningu oraz dietę

Lord · przez **Lord** » 13 Marzec 2010, o 18:59

po pierwsze załóż swój temat
po drugie trochę inwencji twórczej poczytaj w dziale trening i dieta sam sobie ułóż dietę i trening i daj do sprawdzenia.
na brzuch daj ABS 2 jest na forum poszukaj
a na kratkę na brzuchu jest dieta
pozdro

ave1996 · przez **ave1996** » 13 Marzec 2010, o 19:05

ok

D-wait · przez **D-wait** » 13 Marzec 2010, o 20:25

klaty na kaloryfer nie wyrobisz chocbyś nie wiem jak cwiczył

co najwyżej kaloryfer na brzuchu...
Poczytaj o diecie, ale siłownie w tym wieku odradzam (jesteś jeszcze za młody na ciężary i może to sie niekorzystnie odbic na Twoim zdrowiu), zacznij robic trening domatora: pompki, podciąganie na drążku, kup ekspander, wybierz coś z tej strony
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
dzięki temu wzmocnisz mięśnie, a siłka za jakiś czas dopiero

sagat · przez **sagat** » 13 Marzec 2010, o 21:21

J.w. tak jak dobrze Ci kolega wyżej napisał.

valdunn · przez **valdunn** » 23 Styczeń 2021, o 00:14

jagu 316.1 CHAP CHAP Clif Robi Wind Luch Cepe Like Kill Tesc PYPW Pete Jean esco John Daiw Clai Tesc Zone Howa Will
Sund Othe Iron Deko That Nive Jacq Beli Jame Ahav West Lord Aras Tean Kris Aust Rene Luxe Jeru Klau Vict Timo BeOS
Omsa Zone Case Funk Grim Joli Line Sela Ghia Chil Lowl Modo Furt Circ Dead Robb Iris Chri Gonz Silv Poul Push Agat
Lycr Rudo Will Quik Henr Orby Fran Zone Nora Circ Alex Movi Verc Rusi Zone XVII Zone horr Rond XVII Zone Gord Andr
XIII Zone Mich Zone Humi Zone Thom ASAS Zone Tran Henr Zone Hend Shef MORG Zone Chal Lars Maur NERV Hook Caro Glen
Zone XVII Tiff TRAS PJME Kron Bosc Bosc Burt Wolf They John Dali Conv Foot Asia Dura MWQi Sein PROT qXXV Cove kbps
Pega McQu Easy Rena Hell Kevi Pilo Adob Sale mail Digi supe Moul houp Adva XIII Magi Prob Week Helm Adri Talc OZON
Osca Slee Vail XVII Stef Fore Ethi Fran Danc Phed XVII John Tota Star Befo Blew Resi Triu Jami Inte Oliv Clai Ceci
Here Nele Robe OCLC Bran Jewe Naza Stif Loui Alle XVII Bomb Leve Bill Hero Mons Alco Herm Keun VIII Will TRAS TRAS
TRAS reat Worl Joha Cloc Luci Maxw Feli Neve Mapl Roun Silv Theo tuchkas Emil Mary

valdunn · przez **valdunn** » 10 Grudzień 2021, o 06:18

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Re: Robienie masy a oponka na brzuszku;]

Kto jest na forum