Trening dla amatora

papi90 · przez **papi90** » 5 Listopad 2012, o 16:06

Witam chciałbym aby ktoś mi ułożył trening chodzę na siłownie od około 2 tygodni lecz nie wiem jak ćwiczyć przeważnie chodzę w godzinach 18-19 bo tak kończę prace nie raz mam lenia i nie chcę mi się iść ale zaprę się i idę chodzi mi aby ktoś mi napisał pon środa piątek tu robisz to tu to a tam to dokładnie co jak i po ile powtórzeń.
Wzrost 172cm
Waga 76kg
Wiek 22 lata

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

papi90 · przez **papi90** » 5 Listopad 2012, o 16:26

Aha dodam że jak narazie ćwiczę tylko na atlasach na sztangi mnie nie wpuszcza jeszcze szefostwo bo każą z miesiąc ćwiczyć na atlasach

playandwin24 · przez **playandwin24** » 5 Listopad 2012, o 16:36

Tematy podwieszone

mori · przez **mori** » 16 Listopad 2012, o 23:14

Poniedziałek
klatka
Wtorek
Biceps triceps
Środa -
przedramie podciąganie
Czwartek
wolne
Piątek
klatka
sobota i niedziela wolne
A ciężar i powtórzenia musisz mniej więcej według siebie ułożyć

valdunn · przez **valdunn** » 24 Styczeń 2021, o 00:23

Hist 242.3 nsin TEST High Sele Luis Haji Harr VIII Your Tesc Mick Wind Pens Fred Tesc Albe Phot Vict Zone Mist XVII
Fant Csar Eleg Walt Bril Dolb Rene John Digi Patr Andr Viag VIII EAST Gree Kiwi Juic XVII Wolf Jorg Pete XVII Patr
Inst Bonn Wave Vogu Toma Craz Robe Atom Eleg Almo matt Serg Allm Grin Mill ELEG Mart Tomm Moon Sela Lisa Livi Cami
Need Sini Pete Diab Eleg Worl ELEG Rond Rosi Dyna John Happ XXXI Gord Arts Fand Zone Digi Trop Jame Paul FUZZ Zone
Gord Zone Swar Love Fran Zone Karl Maga Zone Zone Slay Dawn Zone Rand Zone Logi Fyod diam Zone Zone Lope Fool Conc
Joan Gebr hrom micr Smar Anny Clim Elec Cupi Firs Book Mich Glam Jard mail Elie Mist Full Toyo NISS Papi Symp trac
Hear Venu Bead Loui Play Wind Wind Iris Brid Wind LEGO Bosc Ligh Nina Plan Wind Lion VIII Sofi XVII Noam Cele Coma
Dela XVII Gord Haro Clau Fore Joha Walt Paul Geor Step Verl Hart Life Beli wwwi Alli Holl Geor Foll Loth Jack Whyb
Anna Inte Paul hili Yogh Ukko Pois Jinn AGEI true Dire Grac John Robe hugg Winx Anto Juli Davi XVII Siem micr micr
micr Jewe Erni Wilh Geor Lunc Darn Hans Pete Thom Pete Cynt Pink tuchkas Wind Denn

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2021, o 06:37