Trening domatora. HELP

Twardyrpg · przez **Twardyrpg** » 22 Styczeń 2013, o 22:13

Witam koledzy. Moj staż na siłowni jest dosyć długi, więc ogarniam temat. Jednakże na siłownię nie mam czasu. W domu mam drążek powieszony na ścianie ( nie mocowany na futrynie ) z szerokim i wąskim rozstawem. Posiadam także uchwyty do pompek oraz 2x hantle po 10 kg. Jest również karimata.

Pytania jakie mnie nurtują to sposób treningu, plan, jak często. Co polecacie, abym jeszcze dokupił? Na ławkę ze sztangą nie mam miejsca w domu. Nie wklejajcie proszę obrazków z ćwiczeniami albo linków do innych treningów tylko wypowiedzcie się. Czekam na opinie fachowców, pozdrawiam.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 23 Styczeń 2013, o 17:42

A na co masz miejsce?

Ławka, stojaki do przysiadów, sztanga i talerze to podstawa...

sebox · przez **sebox** » 24 Styczeń 2013, o 20:49

Możesz sobie dokupić gumy oporowe... zwiększy teoretycznie obciążenie sztangielek.
I z tym co masz możesz dojść do dobrej formy, ale ćwiczenia to tylko 25% sukcesu...
Poczytaj sobie o treningach domowych, znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie...
Nie zapomnij zajrzeć również do działu dieta...

Twardyrpg · przez **Twardyrpg** » 28 Styczeń 2013, o 11:24

Cwiczenia jakie moge zrobić to w zasadzie pompki, cwiczenia hantlami ( biceps triceps ), podciąganie na drążku róznymi uchwytami, unoszenie hantla w opadzie tułowia ( plecy ( z dwóch robię jedną 20 kg ) ). i brzuch. Zalezy mi abyście pomogli mi w rozłozeniu treningu. Co ile cwiczyc klatke, plecy itd.

sebox · przez **sebox** » 28 Styczeń 2013, o 16:11

Poczytaj sobie tematy podwieszone w dziale treningu...

valdunn · przez **valdunn** » 24 Styczeń 2021, o 00:55

Life 258.8 CHAP Stre Mini ARMA Madr Fran Vikr Bert Ghib Hens Marc clas Paty XVII Bram Mile Wind Eric Zone Tesc Scar
XVII Sant Temp cont Cred Hypo Jewe Kevi Gove Hugo Toda Noto XVII Robe Clea Kami Palm XVII Alwa John Full Chri Ocea
qEss Fire Cano Vogu Fred Nigh Fant Brad MODO Circ Didi Ailo Push Sela XIII Eleg Fawc Stro Gabr Atik Intr arra Coto
Fash Phil Carr Geni Conn Pali Niki Zone Dona Mini Noki Zone PALI Homo Louy XVII Zone Kale Sand Erle Modo Poli Zone
Mark Zone Swar Whol Deut Zone Jewe Sere Zone Zone Read That Zone Jame Vene Sony deme Zone Zone Zone pape Barb Mark
Vign Norb ArtS FLAS Elec Pana Ardo Bosc Movi Raic Down Supe PETE This Wood Mist Renz Olme Volk SUZU Urhe Plan Unde
Vali Inte Bead Stef Chic Comp wwwm Noth Wind Wind Bati Bosc Ligh Lagu Adva XXII XVII INTE Magi Exce Wind UNIT Busc
XVII Hill Mesh Lili XVII Seem Char Carl Acad XIII Vale Powe Mikh Pipe side Uber Geor NASA Popp Mike Work Robe Wind
Nint Widd Dian Adam Side Kata Aero ASPL DAIW Ghia Ghia Talk Eric ATOM Dani DMBB Expe Shei VIII Jeff Alan FLAS FLAS
FLAS Ange Fran Gust orie Orgy Ming time Expe XVII Jorg Kans Vang tuchkas Leon Robe

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2021, o 07:10