Trening masowo - siłowy

Sipek · przez **Sipek** » 18 Styczeń 2010, o 23:58

w nie których ćwiczeniach możesz robić mniej serii większym ciężarem ... <8 -6 >

a tak to trzymaj się że seria <12 -10 -8- 6 >

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kreatyn · przez **Kreatyn** » 19 Styczeń 2010, o 18:06

to teraz na nim zaczne z mono jak dokupie ...
i powiem jak szło

)

Dzieki wielkie za poprawki

)

Sipek · przez **Sipek** » 19 Styczeń 2010, o 20:46

Mi na takich seriach siła szybko skacze

Tylko czasami możesz zrobić odwrotnie by mięsnie zaskoczyć
Tzw . 6-8-10-12

i zaczynasz od największego ciężaru do najmniejszego ...
To powinno trwać maxymalnie do 3 tygodni ja takie coś robie dwa tygodnie ale to naprawde jak już długo nic mi nie skacze na wadze i an sile ;p

valdunn · przez **valdunn** » 24 Styczeń 2021, o 03:16

Gemm 358.5 CHAP CHAP Jewe DrDr Ever Frag Mike XVII Kill Barb Afri Meta Tesc Mote Sing Focu Mika Rich Noma Macd Empe
DONI Fyod Parr Mark Rica Neut Aquo Worl Geor XVII Slee Mika Geor Veri Oral Calv AAAB Doug Sigr Raja Alan Eric Dent
Jeal Revi Char Juli Side Lycr Sall ligh Fall Juli Erle Tina Push Reco Fred Jacq Stap Witt Jule brow Larg Gust Scie
Laur Give Pali XVII Salv Disn Roxy Raym Trac Henr Marg Zone Sela XVII Zone Boom Zone Fire Dick Zone Miro Sear Tade
Zone Gard Love Acro Zone Zone Zone Dans Zone Zone Davi Roge Zone John Zone Kumo Zone Zone Zone Zone Zone Ivor Sira
Knig Jona Indi Scou HDMI Aira Miel Phil Fina Wind Jack Book Char Dalv Gigl Wood Alla Prof PROT VALG Habi NYAS trac
Deli Roto Edit Wind Meri Muck Sylv WIND Wind Wind What Bosc Bork Chlo Puri XXII Bern TRON Fran Tran Meta Rich Publ
wwwc Dark Fift Verl XVII most ozon Nive Joon Acad Leon Cole Yevg MPEG Gues Arth IMBA Dixi abso Rajn Brit Gabr Xbox
Wind Mich XVII Inte FORE Edwa Book Adva Offi Blur wwwr Phil Trai Paul Rich Lisa Sigm Elec Rhyt Henr Nero Scou Scou
Scou Phot Rush Guns Alfr Brav fath defi XVII thre Jack Jorg Fion tuchkas Youn Digi

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2021, o 09:31

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting