Trening do oceny :) Początkujący

Tomek93 · przez **Tomek93** » 23 Sierpień 2010, o 20:07

Ja np robię 40 powtorzen rozgrzewkowych malym cięzarem na każdą partie, oprocz tego tradycyjna rozgrzewka typu krazenia ramion, biodrami, tulowiem itd. Wszystko zalezy od Ciebie, mozesz nic nie zmieniac, jesli czujesz się dogrzany.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 23 Sierpień 2010, o 20:31

rozciaganie najlepiej po treningu

Michał · przez **Michał** » 24 Sierpień 2010, o 08:36

przed treningiem rozgrzanie nadgarstkow stawow przez wymachy itp pozniej rozgrzewka na ciezarach ale takich malych i dopiero trening. Po treningu dopiero rozciaganie...pzdr

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2021, o 10:02

Trening do oceny :) Początkujący

Re: Trening do oceny :) Początkujący

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening do oceny :) Początkujący

Re: Trening do oceny :) Początkujący

Re: Trening do oceny :) Początkujący

Kto jest na forum