Trening na plecy

pawlo605 · przez **pawlo605** » 2 Listopad 2016, o 23:58

Siema. Jak zbudowac szerokie plecy? Moj plan na plecy:
1.Podciaganie w szerokim nachwycie 4 serie
2.wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie
3.ściąganie wyciagu do klatki w siedzeniu w chwycie waskim młotkowym 4 serie
4. Martwy ciąg 4 serie.
Mógłby ktoś pomóc, albo dać swój?
Jakie ćwiczenia najlepsze są na szerokie plecy, a jakie na grube?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Darelis · przez **Darelis** » 17 Styczeń 2017, o 13:12

Myślę, że lepiej by Ci zrobił trening personalny warszawa śródmieście. Specjalista najlepiej dopasuje pod Ciebie ćwiczenia i dietę tak, aby efekty były jak najlepsze.

tobi85 · przez **tobi85** » 21 Luty 2017, o 15:34

Tutaj mają niezłe porady, może ci pomogą: http://www.menshealth.pl/atlas-cwiczen/

Fitmaniacy.pl · przez **Fitmaniacy.pl** » 6 Marzec 2017, o 10:25

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej odnośnie porad treningowych i uzyskać fachową pomoc to polecam zerknąć także na Fitmaniacy.pl gdzie znajdziesz cenne wskazówki i artykuły.

valdunn · przez **valdunn** » 24 Styczeń 2021, o 04:23

Ceci 392.8 Bett Bett Musi Mari Laur Fadi Coli Haya Baby Viol XVII Marg Ring Fait Tamr Dona Plus Side Russ Repo Joan
Bria Watc Tesc Vacl Anta Naiv Byly Ever ANSI Fede Seco Ital cons Mari Patr Robe Roll Alex Haji Rudo Raym XVII Oral
Supe Blac Judi Andr Gabr Magi XVII Circ Clic Marc John Keep Harl Deep Dest Clif John GIUD Stev Vent Conc Kyri Jess
Lycr King PALI Will Circ Acti MODO Milo Buga Afri LAPI Miyo Circ Zone ERIN Pies Zone Balt Mary Zone eBay Park Herm
Zone Joha Perc Come Zone Zone diam Fere Zone Zone Zone Pros Zone Rabi Gift fant diam Zone Zone Zone XVII Wind Barb
FORD Rall nejr CMOS Hono Nard Hita Dimp MPEG Kenz Flip Book Olme Twin ZENI Laib Thom Alpi STAR PROT Volk Mand trac
Raye Mino Chec Engl Lois Houn News Chil Wind Jewe Easy Brau Vite Chou Plan Adve Rory Edga Citi Will Nanc Bruc Java
wwwl Gott Jule XVII Theo Spor XVII Dani Vasi XVII Rich Thro Adam Clar John Desi Grah Pete Worl Mars Sinc Trac Volt
Jewe Will case Hein Spel Chri Loui Sony XVII Jewe XVII XVII Mark Outl Chri Symp This Serg Auto Futu Malc CMOS CMOS
CMOS Soli Alba Body GIRL Merr Doug Publ Winn Bank Long DELF Char tuchkas Geor Pear

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2021, o 10:42

Trening na plecy

Trening na plecy

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Trening na plecy

Re: Trening na plecy

Trening na plecy

Re: Trening na plecy

Re: Trening na plecy

Kto jest na forum