Mam 16 lat
Ważę 65 kg
Wzrost: 186 cm
Poniżej podaję sprzęt na jakim ćwiczę
1 x GRYF PROSTY 180 cm
1 x ŁAWKA HMS LS 7838
2 x GRYFIKI 36 cm
OBCIĄŻENIA
2 x 10 kg
4 X 5 kg
6 X 2 kg
4 X 1 kg
![Image](http://www.sklepsportowy.pl/allegro/zestawy/zestawHMS599CALOSC.jpg)
Prosiłbym też jak można o pomoc w doborze jakiś odżywek lub czegoś do przyrostu masy !
Z góry bardzo dziękuję !
I spróbuje się odwdzięczyć .