TRENING - pytanie

kris006 · przez **kris006** » 24 Październik 2012, o 15:19

Siemka..
jak najlepiej rozłożyć Sobie trening?
chodzi mi o to że nie wiem w jaki dzień co ćwiczyć i ile razy czyli ile powtórzeń i ile serii .
z góry Dziękuję ; )

Pozdrawiam!!

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 24 Październik 2012, o 15:28

To napisz coś o sobie...

Jaki staż, cel, jak z wolnym czasem, wzrost, waga, wiek...

Wróżki u Nas nie ma...

robo815 · przez **robo815** » 24 Październik 2012, o 16:42

Trematy podwieszone do poczytania

kris006 · przez **kris006** » 24 Październik 2012, o 19:34

ogólnie ćwiczę jakieś pół roku , waga jakieś 60kg i 170 cm wzrostu.. ;]

Małpa · przez **Małpa** » 24 Październik 2012, o 20:21

Napisz dotychczasowy trening i wiek

Sportowybazar_pl · przez **Sportowybazar_pl** » 26 Październik 2012, o 14:01

Wiek ma może mniejsze znaczenie,ale jak trenowałeś dotychczas? Plus oczywiście pytanie o dietę,jak się odżywiasz? Po prostu podaj jak najwięcej szczegółów.

kris006 · przez **kris006** » 27 Październik 2012, o 07:46

ćwiczyłem na hantlach i na ławeczce.. dużo biegam pompki i brzuszki to taki standard..
a dieta .. no nie było to coś konkretnego bo piłem dużo mleka płatki jadłem owsiane i wgl dużo białka.. czasami jadłem jogurty, ale widziałem że nie jest to zalecane ..

valdunn · przez **valdunn** » 24 Styczeń 2021, o 04:48

Ship 415 Bett Bett Sono Wier Geor Welc Reub Alan Leop Anat Kaye Astr Brun Greg Grou Mery Symp Doug Jewe Kuni Styl
Mich Tesc Cora Hill Derm Kera Caro Roll Emil Xeno Giov Susa Niko Baho Plai Robe John XXIV Pres Tesc Joyc Abel Penh
Brau Fash hard lang ABEC Bouq Push Feli Adio Blue Toni Adam Loui Inte Pete Dane Ange Swis Sela Vent Peri Mode Joli
Baby Soul Elsy Bubc Osir Sile Hund Edmo Circ Mike Happ Miyo Niki Zone Zone Deme Zone XXII Kosu Zone Push Merc Luis
Zone Gust oval Sono Zone Zone Chet Appl Zone Zone Zone Kalm Zone Zone Blac Isaa tapa Zone Zone Zone Geor Patr Rudy
Reeb XVII mill Micr Theo Cand Tosh Bosc Back Star Sylv Book Luxe Scar Magi Laba Dalv Sony BELL LEGE Clau Esse trac
Vali Budd Wreb Blan Will Baby Pinn Wind Wind Wind Giot Brau Phil Smok Pedi Mana Elle call Wind Fant Agat Orga Chil
Luki Stan Nath Mich Acad Karl Jame ACAD Exce Nigh Behn Davi Cana Medi Slow Intr Mart Prel Only Love Bria DrWe Fall
VIII Simo Lyse Paul Mich Irel Pats Herm Robe Selm Seun Mill Beat Sall Besa Stra Lark Carp Rick Intr Rowl Micr Micr
Micr Lefe Yora Tara Amou MPEG Inte OZON Maur Cris Vict Some Will tuchkas RUSS Roll

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2021, o 11:07

TRENING - pytanie

TRENING - pytanie

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

TRENING - pytanie

TRENING - pytanie

TRENING - pytanie

TRENING - pytanie

TRENING - pytanie

TRENING - pytanie

Re: TRENING - pytanie

Re: TRENING - pytanie

Kto jest na forum