PONIEDZIALEK
Nogi
1. Przysiady ze sztangą 12,10,8,6
2. WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI 4 x 10
3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU 20,15,12
4. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 20,15,12
5. ”MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH 4x10
Lydki
1.WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3x10
2.ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 3x10
Wtorek
Plecy
1. Podciąganie na drążku podchwytem 3x6
2. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x14
3. WZNOSY BARKÓW 4x14
4. MARTWY CIĄG 4x14
5. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO STOJĄC NACHWYTEM 4x14
Brzuch:
1. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4x14
2. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 4x14
3. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU +20KG 3x14 i ostatnia seria ile bede mogl.
Czwartek
Barki
1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x14
2.Wyciskanie sztangi zza głowy 3x14
3.Wyciskanie sztangielek 3x14
4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x14
TRICEPS
1. WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 3x14
2. WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3x14
3. WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 3x14
Brzuch:
1. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4x14
2. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 4x14
3. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU +20KG 3x14 i ostatnia seria ile bede mogl.
Piatek
Klata :
1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x14
2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x14
3. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 4x14
4. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x14
Biceps
1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3x14
2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3x14
3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI OPARTYM LOKCIEM O KOLANO 3x14
Sobota:
Trening Cardio 20 min
Niedziela
Trening Cardio 20 Min
Trening By soltys
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 8
• Strona 1 z 1
Trening By soltys
przez soltys » 24 Luty 2013, o 13:45
-
soltys - Sierżant
- Posty: 226
- Rejestracja: 20 Luty 2012, o 14:54
- Pochwały: 1
- Miasto: gym
- Data urodzenia: 27 08 1996
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
-
soltys - Sierżant
- Posty: 226
- Rejestracja: 20 Luty 2012, o 14:54
- Pochwały: 1
- Miasto: gym
- Data urodzenia: 27 08 1996
Trening By soltys
przez soltys » 24 Luty 2013, o 14:26
Nogi w poniedizalek bo najwiecej sily mam wtedy. W wtorek mam 5 h i moge plecy pocwiczyc.
Barki I tric w czwartek to nie problem, na rzeźbie nie ma problemow z tym.
Ten układ mi pasuje.
Bardziej mi chodzi o to czy cwiczenia sa dobrze dobrane czyli np. na barki przednia, tylnia i srodkowa czesc beda odpowiednio cwiczone.
Odwiedz temat z moja dieta.
Barki I tric w czwartek to nie problem, na rzeźbie nie ma problemow z tym.
Ten układ mi pasuje.
Bardziej mi chodzi o to czy cwiczenia sa dobrze dobrane czyli np. na barki przednia, tylnia i srodkowa czesc beda odpowiednio cwiczone.
Odwiedz temat z moja dieta.
-
soltys - Sierżant
- Posty: 226
- Rejestracja: 20 Luty 2012, o 14:54
- Pochwały: 1
- Miasto: gym
- Data urodzenia: 27 08 1996
Trening By soltys
przez soltys » 24 Luty 2013, o 22:43
]Na klatę sama prosta ławka....
Na trica same francuzy...
Na barki praktycznie same wyciskania...
Nie podoba mi się...
Jak bys to prezesie pozamieniał ?
-
soltys - Sierżant
- Posty: 226
- Rejestracja: 20 Luty 2012, o 14:54
- Pochwały: 1
- Miasto: gym
- Data urodzenia: 27 08 1996
Trening By soltys
przez soltys » 25 Luty 2013, o 17:46
PONIEDZIALEK
Nogi
1. Przysiady ze sztangą 12,10,8,6
2. Żuraw 3 x 10
3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU 20,15,12
4. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 20,15,12
5. ”MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH 4x10
Lydki
1.WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3x10
2.ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 3x10
Wtorek
Klata :
1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x14
2. WYCISKANIE SZTANGI W SIADZIE PIONOWO 4x14
4. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x14
Brzuch:
1. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4x14
2. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 4x14
3. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU +20KG 3x14 i ostatnia seria ile bede mogl.
Czwartek
Barki
1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x14
2.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x14
3.Wyciskanie sztangielek 3x14
4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x14
Biceps
1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3x14
2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3x14
3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI OPARTYM LOKCIEM O KOLANO 3x14
TRICEPS
1. WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 3x14
2. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 3x14
3. WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 3x14
Piatek
Plecy
1. Podciąganie na drążku podchwytem 3x6
2. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x14
3. WZNOSY BARKÓW 4x14
4. MARTWY CIĄG 4x14
5. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO STOJĄC NACHWYTEM 4x14
Brzuch:
1. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4x14
2. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 4x14
3. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU +20KG 3x14 i ostatnia seria ile bede mogl.
Sobota:
Trening Cardio 20 min
Niedziela
Trening Cardio 20 Min
Nogi
1. Przysiady ze sztangą 12,10,8,6
2. Żuraw 3 x 10
3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU 20,15,12
4. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 20,15,12
5. ”MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH 4x10
Lydki
1.WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3x10
2.ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 3x10
Wtorek
Klata :
1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x14
2. WYCISKANIE SZTANGI W SIADZIE PIONOWO 4x14
4. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x14
Brzuch:
1. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4x14
2. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 4x14
3. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU +20KG 3x14 i ostatnia seria ile bede mogl.
Czwartek
Barki
1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x14
2.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x14
3.Wyciskanie sztangielek 3x14
4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x14
Biceps
1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3x14
2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3x14
3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI OPARTYM LOKCIEM O KOLANO 3x14
TRICEPS
1. WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 3x14
2. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 3x14
3. WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 3x14
Piatek
Plecy
1. Podciąganie na drążku podchwytem 3x6
2. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x14
3. WZNOSY BARKÓW 4x14
4. MARTWY CIĄG 4x14
5. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO STOJĄC NACHWYTEM 4x14
Brzuch:
1. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4x14
2. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 4x14
3. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU +20KG 3x14 i ostatnia seria ile bede mogl.
Sobota:
Trening Cardio 20 min
Niedziela
Trening Cardio 20 Min
-
soltys - Sierżant
- Posty: 226
- Rejestracja: 20 Luty 2012, o 14:54
- Pochwały: 1
- Miasto: gym
- Data urodzenia: 27 08 1996
Trening By soltys
przez soltys » 25 Luty 2013, o 18:19
Czytaj ze zrozumieniem....
Twoja wypowiedz jest na poziomie zwyklego usera ktory nabija posta.
Powiedz co jest nie tak.
Ogarnij ta diete.
-
soltys - Sierżant
- Posty: 226
- Rejestracja: 20 Luty 2012, o 14:54
- Pochwały: 1
- Miasto: gym
- Data urodzenia: 27 08 1996
Re: Trening By soltys
przez valdunn » 24 Styczeń 2021, o 05:24
Econ452.2BettBettDeedTangDreaAvveSyntFlorMariMcEwMonkDaleDianKonaWoodZyliGardRemoSelmDeanCuli
GineVictTorpFRANCaptCleaLenoDimpLionBrigJackFatsGeofComeHugoRossArjuSpecDaleTescTescCellTric
GezaAlexJessThomPushSessNighFELIOsirKathMoutStevGustJeweMichRossWarrBretRoxySelaRequSympline
JameChamSilvElenXVIICoreRomeXVIIElemRogeMORGSeikSelaMORGAlphWindZoneHeadLoveZoneFallStorStra
ZoneMagnAmerSteaZoneZoneCBTALeveZoneXVIIZoneAnneZoneZoneLessPaulZonegranZoneZonePaulJeanBroo
DaysPalaXXIITRASXIIICataUSBAArdoShowAssaDisnBookChicPockVanbLinePoweHeliValgZORRunioThistrac
ValiTAPAMicrJeffIntrEvilLucyDreaSaleWindElitSonyViteLoliGourNichQuaidescWindBermMartJewePrel
ChamAgatKarlINSEDolmSalePricHenrHeinPujmMichStacSantStarKeviRockDaviDaviMichInteLouiStevBurk
BlutEconMcKiThomPhilUlriAFraRatiSupeFeelCharVIIIDianErnsChriNicowwwaHerbFairAndyArchTRASTRAS
TRASMicrBlauMPEGFredSierHomeTechChriathaIntoNancSusatuchkasCabrMali
GineVictTorpFRANCaptCleaLenoDimpLionBrigJackFatsGeofComeHugoRossArjuSpecDaleTescTescCellTric
GezaAlexJessThomPushSessNighFELIOsirKathMoutStevGustJeweMichRossWarrBretRoxySelaRequSympline
JameChamSilvElenXVIICoreRomeXVIIElemRogeMORGSeikSelaMORGAlphWindZoneHeadLoveZoneFallStorStra
ZoneMagnAmerSteaZoneZoneCBTALeveZoneXVIIZoneAnneZoneZoneLessPaulZonegranZoneZonePaulJeanBroo
DaysPalaXXIITRASXIIICataUSBAArdoShowAssaDisnBookChicPockVanbLinePoweHeliValgZORRunioThistrac
ValiTAPAMicrJeffIntrEvilLucyDreaSaleWindElitSonyViteLoliGourNichQuaidescWindBermMartJewePrel
ChamAgatKarlINSEDolmSalePricHenrHeinPujmMichStacSantStarKeviRockDaviDaviMichInteLouiStevBurk
BlutEconMcKiThomPhilUlriAFraRatiSupeFeelCharVIIIDianErnsChriNicowwwaHerbFairAndyArchTRASTRAS
TRASMicrBlauMPEGFredSierHomeTechChriathaIntoNancSusatuchkasCabrMali
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Trening By soltys
przez valdunn » 11 Grudzień 2021, o 11:43
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 8
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.