trening na siłę

rmarduk · przez **rmarduk** » 12 Sierpień 2011, o 10:51

Witam mam kilka (jak dla was głupich) pytań.

Robię trening i ciągle mam wrażenie że przybywa mi za
mało siły. Osobiście dostrzegam jej przybywanie, jest nie szybkie
ale stanowcze. Wszyscy moi znajomi widzą że zmieniłem się fizycznie
na lepsze.

Moje pytanie:

Czy da się polepszyć trening tak aby przyspieszyć przybywanie
siły ?

Na początku robiłem w treningu na klatę na ławce poziomej 12 10 8 8
i zawsze miało być tak że biorę maksimum w każdej serii tak aby ledwo co
podnieść w ostatnim powtórzeniu. Jednak było to zbyt trudne, ponieważ
nie dałem rady zrobić ładnie pełnych 4 serii tak jak powinno.
Teraz robię tak że tylko w drugiej serii dokładam ciężar i dalej robię tym
ciężarem w 2 ostatnich. Już prawie zrobiłem pełne ładne 4 serie brakuje
mi 2-3 powtórzenia.

Głównie chodzi mi właśnie o ławkę gdyż w wszystkich innych
ćwiczeniach widzę progres, natomiast ławka idzie mi najwolniej.

Mam nadzieje że nie zbłaźniłem się tym pytaniem.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 12 Sierpień 2011, o 11:39

Chcesz wiecej sily to przerzuć sie na fbw a nie jakies denne splity

Zioło · przez **Zioło** » 12 Sierpień 2011, o 13:44

Z tego co piszesz wywnioskowałem że nie masz dużego stażu wiec FBW będzie rzeczywiście dla cb dobre, ale tak na prawdę spilit też można dobrze pod siłę ułożyć.

Tylko druga rzecz jest taka że ty chyba chcesz tez "wyglądać" więc w tym wypadku zbytnio nie ma wątpliwości że FBW.

valdunn · przez **valdunn** » 24 Styczeń 2021, o 06:04

Acto 504 Bett Bett XVII Wind Mari Vero Emin Sidn Harr Bebe Tesc Mart Gary Geor Ange Deko Anne Kron Timo Rich Rond
Mora Fisk Cliv Harv Diad Juic Coen Celi mrCr Mich Hein Hear Turu Fran Vani Aman Visa Tykw Boxe Real Nefe SieL Doct
Love Viva Vane Spit Emma Coto Star GUES Olat avan Anto Circ Duff Plac Bonu Alfr Kurt Gall Niki Roxy Yong Suit Klau
Chin Work Calv Rugg Wind Henr Alta Rodi Quic Alex MORG Miyo Roxy Alic John Agat Zone XVII Mari Zone Figu Call Rive
Zone Item Bria diam Zone Zone Zone Rich Zone Jame Zone Ster Zone Zone Isab Bern Zone Zone Zone Zone MiLe Side Zone
Glor Will Bour TRAS Roll Greg Beko Visk Vers Plus Powe Jard Mist Conc Gill Stri ALAS Sauv Perf Hond PENN Hanl Regg
zero Spir Educ XIII Merc Dyla pecy Inte Slee Wind Prof Brau Phil Esse Cesa Sidn Huma Gill Anja Truc Stor STOP Baba
wwwb Erle Bear Rabi Wind Hein XVII Will Loui Unci hold Prem Vari Film Alan Swis Davi Delm Rush Lara Kenn Mult OZON
Cliv Davi Pete Mich Gabr Susa Lamb Cros Mike Shor Pock Bugs Lind fasc wwwa Barb wwwa Andr XVII Arle Micr TRAS TRAS
TRAS Word Will Bonu Opti Mich this Deep Bodi This Anna Denn Sach tuchkas Runn Wind

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2021, o 12:24

trening na siłę

trening na siłę

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: trening na siłę

Re: trening na siłę

Re: trening na siłę

Re: trening na siłę

Kto jest na forum