Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • walka z torsem

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    walka z torsem

    Postprzez adam2270 » 5 Sierpień 2012, o 12:35

    Witam.

    Mam pytanie dotyczące jakiegoś dobrego sprawdzonego środka wspomagającego zrzucenie kg i spalenia tłuszczu.
    Mam 193 cm i 90 kg wagi nie jest to zły wynik lecz najlepiej czuje się w wadze 85 kg. Największym problemem jest otłuszczony tors oraz tzw boczki (siedząca praca). neopren sam nic nie daje

    w tygodniu:
    siłownia 2 razy
    lekka dietka
    2 razy w tygodniu czasami częsciej intensywnie rower mtb
    3 razy lub czesciej po 300 brzuszków
    Czy dołączyć do tego orbitrek ?

    jakieś wskazówki ? proszę o racjonalne odpowiedzi :)
    adam2270
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 5 Sierpień 2012, o 12:30
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    walka z torsem

    Postprzez playandwin24 » 5 Sierpień 2012, o 17:03

    Napisz coś więcej o tej lekkiej diecie.... :)

    Robienie po 300 brzuszków nic Ci za wiele nie da Kolego ;)

    Ujemny bilans kaloryczny, trening siłowy na podkręcenie metabolizmu i aeroby :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109
    Góra

    walka z torsem

    Postprzez TomaszM » 5 Sierpień 2012, o 21:07

    neopren sam nic nie daje

    No to jest logiczne, pas neoprenowy powoduje że tracisz tylko więcej wody, którą i tak bedzie trzeba uzupełnić - jeden wielki kit marketingowy. Już lepiej iść1-2x w tygodniu na saune.

    oraz tzw boczki (siedząca praca)

    Praca się dzaca nie ma kompletnie nic wspólnego z boczkami :P

    Mam pytanie dotyczące jakiegoś dobrego sprawdzonego środka wspomagającego zrzucenie kg i spalenia tłuszczu.

    A dieta jest ?
    Bo bez tego to nie ma zbytnio co kombinować nad wyrzucaniem kasy w błoto na reduktory tłuszczu.
    Jeśli jest to powiedz jakie miałeś wcześniejsze doświadczenia z tymi suplementami (przez okres 6 miesięcy wstecz)



    w tygodniu:
    siłownia 2 razy
    lekka dietka
    2 razy w tygodniu czasami częsciej intensywnie rower mtb
    3 razy lub czesciej po 300 brzuszków
    Czy dołączyć do tego orbitrek ?

    1. siłownia min. 3x
    2. lekka dietka - do poprawy
    3. rower ok
    4. brzuszki poćwicz max 2 razy w tygodniu
    5. możesz - ale tak by nie trenować 2razy dziennie.
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75
    Góra

    Re: walka z torsem

    Postprzez valdunn » 25 Styczeń 2021, o 15:50

    Quat225.4BettStreWestIGGYBuenPerfVadiAsvaNickMontModeWeeeDonaKeviFlowWillAgatCalvElecKathNapo
    TescLouiPattTulpStreSmobNiveEdgaCarlColoIntrSweeParaXVIICallSpicPantMaurCamaSTYLMakoTimoAcca
    SpicSaraOmsaAndrEmmaJohnAlleConfELEGFallDidiRossMoreXVIIArthJeweJohnSwisJingAtikDancLycrChar
    alieElegCircRichArcaSelaEricZoneIndeElecJeanLapiHelmWindFuxiTheiStopFellMakeZoneGeorZoneRHIN
    GordACTHSwarZoneClauEmirZonediamWillMiyoJonaZoneDianPuttZoneUmbeRVKVAlisProsdiamobveXVIIDolb
    ZoneXVIIpannPIONCamyFramIritSamsTricJRRTDaviMiniLeifLoonJaapBestOlmeRobeToyoPionGeorBasilati
    BettValiMicrArctIsraSmobwwwmwwwnTellPoweButcPhilTefaPureGourSpanKarlPhilWindwwwaArabAgatperf
    WindLiveDaviKeviWithAlexJohaMikeHonoSpenBritPlacSideBirtBryaMikhPatrRiveCarsRachDaniMegaJapf
    MedaBridNikkGerdJoanDougHealTelePoweTerrWillRobiDaviPublKillSeriDisnWindAdobStanAdobPIONPION
    PIONTrudSongQuinDigiPipeTicoSoilDickCreaAngeJillXVIItuchkasLudwXVII
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: walka z torsem

    Postprzez valdunn » 12 Grudzień 2021, o 22:03

    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.