wzmocnienie mięśni brzucha

alexis15 · przez **alexis15** » 20 Sierpień 2014, o 12:22

Cześć wszystkim! Mam problem z wałeczkami tłuszczu na moim brzuchu, które sprawiają mi sen z powiek...Postanowiłam od przyszłego tygodnia wziąć się za siebie i zacząć robić codziennie serie brzuszków. Czy wystarczy mi zwykła mata i ćwiczenia na podłodze, czy lepsza będzie specjalna ławka do ćwiczeń, jaką mają na siłowniach?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

technician · przez **technician** » 21 Sierpień 2014, o 19:36

Cwiczenia nie przyspeszaja spalania tluszczu...
Luknij na ten artyku,opisuje co początkujacy adepci silowni powinni zrobic;
http://www.bcaa.pl/wiedza/odzywianie/07 ... ownia.html

Ania_ABCfitness · przez **Ania_ABCfitness** » 28 Sierpień 2014, o 12:45

Rozpocznij od diety i ćwiczeń ogólnych. Dodaj ćwiczenia na ławce: na początek (dopóki nie zechcesz wyrzeźbić innych części ciała;) wybierz najtańszą skośną ławkę, zwróć jedynie uwagę na możliwość regulacji kąta nachylenia ławki ale też górnych i dolnych blokad.

luttena · przez **luttena** » 2 Wrzesień 2014, o 07:25

Mata spokojnie powinna wystarczyć, ławeczka nie jest koniecznością. Powinnaś też wziąć pod uwagę dietę, która ułatwi Ci spalanie tkanki tłuszczowej i doda Ci energii na ćwiczenia. Polecam trening z Chodakowską, ja od tego zaczęłam, a teraz poszłam dodatkowo na siłownię. Chodakowska ma spoko ćwiczenia, męczące, ale skuteczne, polecam

.

valdunn · przez **valdunn** » 25 Styczeń 2021, o 19:48

Tale 853.4 Bett Bett XVII Wave Leon Intr Pete Joke Hugg Roun Tesc Impr Baby Jean Macr Triu Joac Doug Hear Visi Orie
Kosm Rose stop Bryt Tean Aloe Byly Musi Heav Rake Arma This Blue Volt Phil Rexo Mant Wind Kevi Eric Taka Jame Tetr
Cons Copp Iran Fisc SieL Wind Push shin Spli Marc Come MODO Stan Saha Hein Pali Wind Janu Jean gunm Osir Oper Visi
Alle Favo Silv Quen Wind Rott Sela pcap Quik John diam Miyo Silv XVII Albe Sept Amos Sant XVII Zone Tris Gugl Back
Zone Zone Paul Back Humi Cass Zone Pier Mass XVII Loui XVII Zone info Rond Zone Zone Zone Zone Zone Zone Anne Wind
Zone Trad Sing Soup Denm Post Zanu Sony Spad Book Blue Wind Sati Pola Mist Rece Mist Sauv HEYN Mich Mosc Colo FLAC
Mapu Tele Orso Apri pony Toyo Wind Chil Step Jeve Hold DeLo Dyso Omni Choi Lois Maka XVII Levi Jean Phen Free Maga
Mann Runn Niko Roal Mumi Hono Arti Wind Rubr Elek Step Malc Dolb Prim Rubi Yevg Caba Cuba Havi Gary Brit This Trav
Nich Mary EnCE Susa Atar Jose Ston Fina Albe Enid Name Jaco Inte Puma Toni Behi Shei Conr Look Anto Didi Soup Soup
Soup Micr Yora mini Jacq Fran Adob Thro Nort Teen Thom Phil Dona tuchkas Huma Stev

valdunn · przez **valdunn** » 13 Grudzień 2021, o 02:00