Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • Mam problem mam nadzieje że pomożecie :D

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    Mam problem mam nadzieje że pomożecie :D

    Postprzez tmek7313 » 20 Luty 2010, o 16:49

    Mam problem. Całe zycie wszystko robiłem prawą ręką (no prawie wszystko ) :) i teraz widać to w budowie mojego ciała z czego nie jestem zadowolony. Mam większy bicebs i bardziej rozbudowany bark i chciałbym to jakoś w miare szybko wyrównać. Ćwicze ale to wszystko za długo trwa nie chce tez używać jakiś sterydów. Biore kreatyne bo ona jest na przyrost masy mięśniowej przynajmniej tak gdzies wyczytałem. Co byście mi poradzili jakie cwiczenia ewentualnie wspomagacze niezbyt szkodliwe dla zdrowia. Czekam na konkretne odpowiedzi z góry dzięki :)
    tmek7313
    Szeregowy
     
    Posty: 6
    Rejestracja: 20 Luty 2010, o 16:32
    Data urodzenia: 31 01 1991
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Mam problem mam nadzieje że pomożecie :D

    Postprzez Kwachu » 20 Luty 2010, o 16:59

    Na przyrosty to jest dieta a niekreatyna :)
    Podaj róznice w cm miedzy jedna a druga stroną
    Co moge doardzić : cwicz sztangielkami nie sztangą
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: Mam problem mam nadzieje że pomożecie :D

    Postprzez tmek7313 » 20 Luty 2010, o 17:06

    W bicepsie różnica to jakies 2 -3 cm a w barku nie da sie tego okreslić trzeba zobaczyc hehe ale nie pokaze :P
    tmek7313
    Szeregowy
     
    Posty: 6
    Rejestracja: 20 Luty 2010, o 16:32
    Data urodzenia: 31 01 1991
    Góra

    Re: Mam problem mam nadzieje że pomożecie :D

    Postprzez Michał » 20 Luty 2010, o 17:55

    cwicz wiecej hantlami niz sztanga i zeby Ci nie przyszlo do glowy zakladac na mniejsza reke wiekszy ciezar. Widzialem takich hardkorow :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra

    Re: Mam problem mam nadzieje że pomożecie :D

    Postprzez Lord » 20 Luty 2010, o 19:59

    j/w hantle
    nic więcej nie wykombinujesz
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Mam problem mam nadzieje że pomożecie :D

    Postprzez tmek7313 » 25 Luty 2010, o 16:03

    A ułożyłby mi ktos plan treningowy na ta partie miesni albo dajcie jakies fajne linki z cwiczeniami na barki i biceps
    tmek7313
    Szeregowy
     
    Posty: 6
    Rejestracja: 20 Luty 2010, o 16:32
    Data urodzenia: 31 01 1991
    Góra

    Re: Mam problem mam nadzieje że pomożecie :D

    Postprzez robo815 » 25 Luty 2010, o 19:35

    A na ticeps nie?
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975
    Góra

    Re: Mam problem mam nadzieje że pomożecie :D

    Postprzez Kwachu » 25 Luty 2010, o 20:56

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: Mam problem mam nadzieje że pomożecie :D

    Postprzez tmek7313 » 25 Luty 2010, o 21:26

    Ja nie chce byc kulturysta hehe tylko chce troche poprawić wygląd
    tmek7313
    Szeregowy
     
    Posty: 6
    Rejestracja: 20 Luty 2010, o 16:32
    Data urodzenia: 31 01 1991
    Góra

    Re: Mam problem mam nadzieje że pomożecie :D

    Postprzez tmek7313 » 25 Luty 2010, o 21:28

    Dzięki Kwachu o to mi chodziło widze ze jest co czytać :D
    tmek7313
    Szeregowy
     
    Posty: 6
    Rejestracja: 20 Luty 2010, o 16:32
    Data urodzenia: 31 01 1991
    Góra
    Następna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.