Temat ma na celu przedstawianie sobie nawzajem wszelakich cykli planowanych czy także przebytych.
To ma być tylko lista supli do cyklu oraz dawkowanie do nich.
Jak już ktoś ma pisać to żeby tylko miało to ręce i nogi a nie zrobione na odwal Pomoże to innym użytkownikom w szukaniu a także zapoznawaniu się z danym cyklem.

Dużo jest pytań różnych osób jaki cykl sobie zrobić z czego itd. itp. Tutaj znajdziecie ciekawe pomysły dla waszych mięśni.
Więc piszcie jakie mieliście cykle,jakie były przyrosty co braliscie itp
-----
Wszelkie inne posty i będą kasowane jak także będą odpowiednio takie osoby nagradzane.

Ok więc ja zacznę.
Za około tydzień

Tribulus Trec x3x 2 kaps dziennie ( 6)
Monohydrat Megacaps Olimp - 12 gr dziennie ( 5 kaps przed, 5 kaps po treningu)
Bcaa- 15 gr dziennie ( 3x5) Megacaps Olimp
White Flood - przed treningiem
Energy Pak - Animal - przed treningiem
Ostrowia - według braku w diecie.
Tauryna Megacaps - 3.75 przed trenigiem
Witaminy rozpuszczalne
Może Mono zamienie na jakiś stack, ale jeszcze nad tym myślę.
Dodatkowo - Cynk

06:30 - 1 caps creatine matrix 7, naczczo
07:30 - Gainer Magnum 5000
10:00 - Witaminy Olimp Sport
13:30 - Serwatka WPC
16:15 - Animal Energy pack, przed treningiem
19:00 - Carbo,2 caps creatine matrix 7, po treningu
19:30 - Serwatka WPC
21:30 - Gainer magnum 5000

do tego oczywiscie odpowiednie posiłki i dieta:)
cykl trwał dokładnie 35 dni,
masa w kg + 6,1
siła na ławeczce płaskiej + 8 kg
w łapce + 1,8 cm

hp
vitargo
elite whey protein dymatize
+ dieta
cel siła
masa +4,5 kg
łapa +1,5 cm
siła na płaskiej +20 kg
przysiad 30 kg
martwy 35 kg

mam za sobą cykl z nitrobolonemII, dobry przyrost masy i siły m.in: wyciskanie w poziomie na klate+26kg, bic +2.5 cm obecnie biore creatyne mono+ dextroze i hmb mega caps 1000

dam kilka propozycji od siebie

mono + jabłczan +bcaa
rano 5 g jabłczanu
po treningu 5 g mono
w dni nietreningowe w ciągu dnia 5 g mono
bcaa 10 g przed treningiem i 15 g po treningu

Noko + mono
rano 5 g mono
przed treningiem 30-40 minut miarka noko
wDNT 5 g mono

Mono + jabłczan + Hot Blood +bcaa
rano dawka jabłczanu
przed treningiem porcja Hot Blooda
w DNT 5 g mono
bcaa standardowo

Ciekawa alternatywa dla tych co nie chcą duzo wydawać

Mono + glicerol (gliceryna)
rano 5 g mono
po treningu 5 g
w ciągu dnia pijemy gliceryne rozpuszczoną w 1,5 l wody, powinniśmy wypić to około 1,5 h przed treningiem

Mono + Beta alanina +bcaa
rano 5 g mono
w DNT 5 g
40 minut przed treningiem 4 g beta alaniny
w trakcie treningu do picia magiczny napój (woda + miód + wyciśnięty sok z cytryn + bcaa + mono)

Przed i po treningu można brać witaminę C jako silny antyoksydant, blokadę kortyzolu i na wzmocnienie układu immunologicznego

Przed treningiem można wypić termogenik domowej roboty (mocna kawa + imbir + cynamon)( dla Hardcorów wersja z pieprzem Cayenn)

to są tylko moje wymysły/praktyki i możecie się z nimi nie zgadzać.

Mój cykl, który miałem nie dawno.
Scorch - 3 tab rano na czczo, 3 tab przed treningiem lub posiłkiem (odstęp min. 4h)
+
Mono 1250 - 5g po przebudzeniu, 5g przed treningiem.
+
BCAA - rano 5 tab, po treningu 5 tab, przed snem 5 tab.

Pierwszy cykl moim zdaniem najlepszy:
Mono 1000-5 tab rano na pusty zoladek i 5tab po treningu
+
Serwatka

cel masa i sila
lapka + 7 cm
waga + 13 kg

Cykl 60 dniowy :
Rano na czczo 2 caps HMB 1250 + 3 mono 1000 +(tauryna, zależy czy na sniadanie jest kawa 1 lub 2 caps) + 2 caps BCAA 1100
Sniadanko - 3 x w tyg - tylko kawka ; 3 x bialy serek (+miód , dżem ) W niedziele "normalnie" - ciemny chleb + chuda wedlina
Po śniadaniu 1 caps Testosterol + 1 caps Biosterol
2 śniadanko - 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek ( zawiera dużo DAG)
Przed obiadem 3 caps Scorch
Obiad - głównie gotowane mięsko (indyk, cycki z kurczaka)+ryż ; polecam również kasze gryczaną lub zwykłą, salata z dużą ilością oliwy z oliwek.
Po, w dni treningowe: 2 caps Testosterol + 2 caps Biosterol, koncentrat serwatki na przemiennie z kazeiną (zależy od pory treningu - jeżeli trening był późno - kazeina, jeżeli normalnie - serwatka), 3 mono 1000 + tauryna, ( co 2 dzień Nitrobolon)
Czasami Anodrol 50.
Po, w dni nietreningowe : 1 caps Testosterol + 1 caps Biosterol, serwatka, 3 mono + tauryna
Po treningu : 2caps HMB +1 Scorch ( nie polecam wiekszej ilości Scorcha na noc - trudno zasnać:))

Trening : 4x w tyg (niedz, wt, sr, czw )

Klatka + 9cm
Przedramię +2cm
Biceps + 4cm
Udo + 6 cm
Łydka + 2 cm
Obwód pasa - 4 cm + stała waga 102 kg przy 191 cm wzrostu - którą mam zamiar utrzymać
Dodam jeszcze iż trening oprócz standardu miał większy nacisk na nogi niż zwykle.
Zalecam stosowanie min tygodnia przerwy miedzy cyklami.

PAMIETAJCIE : Nie da się stworzyć idealnego planu i odpowiedniego żywienia oraz suplementacji, każdy powiniem do tego sam dojsc gdy zdobedzie juz pewne doswiadczenie. Kazdy czlowiek posiada inna fizjologie i inaczej reaguje na pewne suplementy a przede wszystkim na ilosc , wage i czestotliwosc podnoszen , przysiadow itd...

slim shady - Mono + glicerol (gliceryna)
hhehe chyba po tym cyklu skóra pęka
najgorsze jest po glicerynie że przez 3 h ciężko jest się wylać i potem człowiek biega i biega do kibelka :p.
Glicerol próbowałem tak dla testu i pozytywnie :p hmm zaciekawiło mnie z mono może kiedyś spróbuję.