Trening Kulomiota

Globi · przez **Globi** » 22 Luty 2010, o 19:06

Nie wiem bo takiego czegoś nie mam ;dd

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 22 Luty 2010, o 19:15

aha no to nie dobrze
ja jak jeżdżę 24-25km/h to mam właśnie idealne tętno koło 130

Globi · przez **Globi** » 22 Luty 2010, o 19:28

Lord napisał:aha no to nie dobrze
ja jak jeżdżę 24-25km/h to mam właśnie idealne tętno koło 130

Wiem... ale ważneże się pocę ;ddd Dzisiaj zacząłem redukcję

Cel: 115kg
Okres: 15 kwietnia

Na początek Xenadrine RFA - 1 ... Po pierwszej dawce ... masakra potliwość na treningu

Globi · przez **Globi** » 23 Luty 2010, o 18:31

Dzisiaj miałem lekki konkurs pchnięcia kulą (3kg) . Pchałem 3 pchnięcia obrotową i 3 z doślizgu:

Z doślizgu

17.90 ; 18.21(RŻ) ; 18.48(RŻ)

Z obrotu

X ; 19.29(RŻ) ; 20.31(RŻ)

W tamtym roku pchnąłem 3kg kulą lekko ponad 18m .

Lord · przez **Lord** » 23 Luty 2010, o 20:00

no to ładnie

oby tak dalej

Globi · przez **Globi** » 23 Luty 2010, o 20:42

Lord napisał:no to ładnie oby tak dalej

Aż przetrenowanie przechodzi po takim treningu

Jutro siła

Dzisiejszy trening opisze później

Globi · przez **Globi** » 24 Luty 2010, o 21:36

24.02.2010

Środa

Płotki + technika

Płotki

Marsze przez płotki

(5 serii na każdą nogę czyli 10 serii razem )

DUŻO FILMIKÓW !

Technika

1.Ćwiczenie techniki obrotowej bez kuli 10x

2. Pchnięcia techniką obrotową z kulą 1kg 30x

3. Pchnięcia techniką obrotową z kulą 3kg 30x

4. Z miejsca 20x

DIETA

I Posiłek:
40g płatków owsianych
200ml mleka
3 jaj

II Posiłek:

150g serka wiejskiego

III Posiłek:(Przed treningowy)

100g ryżu
200g piersi z kurczaka
surówka
oliwa z oliwek

IV Posiłek:(Po treningowy)

100g ryżu
200g piersi z kurczaka
oliwa z oliwek

V Posiłek:
100g twarogu
oliwa z oliwek

Puchar za Lekkoatletyczny Puchar Polski Kielce 2009

Płotki Atakująca -zakroczna
Płotki Atak Atak
Płotki góra dół
Obrotówka kula
Obrotówka bez kuli cz 2
Płotki atakująca
Pchnięcie obrotówką 1kg
Pchnięcie ! Ponad 22m 2kg

Pchnięcie ponad 20m !
Pchnięcie

Lord · przez **Lord** » 24 Luty 2010, o 21:45

a jak się chwali Medna jedna hehe

ciekawe te filmiki

Globi · przez **Globi** » 24 Luty 2010, o 21:50

Lord napisał:a jak się chwali Medna jedna hehe
ciekawe te filmiki

Hehe

Nie chwale się tylko pokazuje dowody

żebyście nie myśleli ,że ściemniam

Lord · przez **Lord** » 24 Luty 2010, o 21:56

wiem przecież żartuje

a ten medal to taki z decatlonu z plastiku nie za 9zł

Trening Kulomiota

Re: Trening Kulomiota

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening Kulomiota

Re: Trening Kulomiota

Re: Trening Kulomiota

Re: Trening Kulomiota

Re: Trening Kulomiota

Re: Trening Kulomiota

Re: Trening Kulomiota

Re: Trening Kulomiota

Re: Trening Kulomiota

Kto jest na forum