Witam wszystkich to mój pierwszy post wiec na wstępie chce podziękować wszystkim za to co robicie na tym forum !!!

zestaw na pierwsze dwa miesiące :

- po przebudzeniu DYMATIZE DYMA BURN XTREME ( dwie kapsułki )
http://www.allegro.pl/item924405824_dym ... _k_ce.html

- przed śniadaniem Olimp Vita-min Multiple Sport ( proporcji chyba nie trzeba tłumaczyć )
http://www.allegro.pl/item936623636_oli ... _w_wa.html

- przed treningiem XPAND XTREME PUMP ( jedna porcja )
http://www.allegro.pl/item920992513_xpa ... tanio.html

- bezpośrednio po treningu BCAA Multipower (4 tabletki )
http://www.allegro.pl/item918571873_bca ... power.html

- po przebudzeniu po treningu oraz przed snem Białko MATRIX - SYNTRAX
http://www.allegro.pl/item913697421_bia ... tanio.html

cel redukcja tak?
XP na pierwszy cykl? od razu taki mocny stack?

białko bym zastosował wg braków w diecie. Po treningu białko razem z carbo. Na noc bym białko odpuścił. Rano w sumie dobrze bo katabolizm zatrzyma. Z dyma burnem i xpandem bym uważał. Zależy w jakich godzinach trenujesz. Bo jeżeli jedno i drugie walniesz w niedużym odstępie to trochę za mocno może być na pierwszy raz.

Trenuje już jakiś czas próbowałem juz wczesniejszej wersji xp ale samej bez innych suplementów dla tego nie uznaje tego za cykl traktowałem to bardziej jako sprawdzenie co na mnie lepiej zadziala ale za to nowa wersja naprawde wymiata juz po pierwszej dawce czułem efekty i to znaczne.

devil'sGift jezeli chodzi o carbo musze je ograniczać bo bardzo sie otłuszczam i przybieram zbyt szybko na wadze a pomiedzy dyma burn a xp mam jakies 7-8 godzin przerwy. Czemu bys zrezygnował z białka na noc
?

waszym zdaniem coś jeszcze przydało by się do tego zestawu

Lord fakt ze chciałbym zredukować tkanke tłuszczową i zbudować więcej czystego mięśnia

ale widzisz kolego carbo po treningu (lub posiłek węglowodanowy ) to podstawa. Pijąc je po treningu nie zatłuszczasz się bowiem za jego pomocą odnawiane są zasoby glikogenu to po pierwsze po drugie dzięki cukrom następuje wyrzut insuliny który otwiera komórki. Więc carbo po treningu to bardzo istotny element. Jeżeli zastosujesz samo białko to po pierwsze za mało się wydzieli insuliny i połowa tego co wypijesz pójdzie w pi**du, po drugie to tak jak byś zalał paliwo rakietowe do malucha. Co do białka na noc to są różne opinie. Najlepsza jest kazeina białka bo najdłużej się wchłania, stosowanie innych białek na noc jest trochę bez sensu ale jeżeli się zdecydujesz je pic to zaszkodzić nie zaszkodzi ja jednak na noc stosuje inne sposoby antykataboliczne. Przerwa pomiędzy xpandem i dyma burnem wystarczająca nie powinno kopać za mocno. Chociaż sam xpand jest mocny wiem bo sam biorę teraz;] Co do twojego pytania co byśmy dokupili to ja bym ci mógł bez końca wymieniać co można do tego dodać. Kwestia tego ile jesteś w stanie przeznaczyć na to pieniążków. Bo możliwości jest naprawdę mnóstwo;]

Zgadzam się jak najbardziej ograniczyłem carbo w sposob taki ze nie pije gainerów zle to wczesniej opisałem nie wykluczyłem carbo z diety i zawsze po treningu spozywam posiłek łaczony z białkiem i carbo z naciskiem na białko. Większą ilośc węglowodanów spożywam rano do godzin przed treningowych spowodu bardziej aktywnego zycia w tych godzinach a po treningu czyli ok godziny 5-6 bardziek skupiam sie na białku i tluszczach. Ten zestaw próbowałem sam złożyć myślałem ze na start mi wystarczy a ograniczeń finansowych nie mam wiec czekam na dalsze sugestie

bcaa dałbym purple wraath jedne z lepszych obecnie
zamiast carbo wzioł vitargo/vextargo
witaminy orange triad /chealty z olimpa
zastanowiłbym się nad dodaniem glutaminy np Glutabolic

bo piszesz że ograniczeń finansowych nie ma
zastanawiam się czy ten XP wogóle potrzebny przy redukcji?
Bo rozumie że chcesz pierwsze redukcje zrobić i potem budować masę tak?