GY$IU

Kwachu · przez **Kwachu** » 30 Grudzień 2009, o 21:26

To jest na to tylko jedna metoda skup się na diecie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

GY$IU · przez **GY$IU** » 30 Grudzień 2009, o 21:33

mam taki zamiar tylko nie wiem co zmienić

Kwachu · przez **Kwachu** » 30 Grudzień 2009, o 21:41

I posiłek
jajka
płatki owsiane
rodzynki
maso orzechowe(posmaruj omleta)
II posilek
Mieso czerwone
Kasza gryczana
Warzywa
Oliwa z oliwek
IIIposilek
Mięso czerwone
Kasza gryczana
Warzywa
Oliwa z oliwek
IVposiłek
Tuńczyk w wodzie
Ryż biały
Warzywa
Vposiłek
Pierś z kurczaka
Ryż biały
Warzywa
VIposiłek
Twaróg 50g
Jajko/ryba
groszek
Majonez

GY$IU · przez **GY$IU** » 30 Grudzień 2009, o 21:46

sprobuje tego

GY$IU · przez **GY$IU** » 30 Grudzień 2009, o 21:47

alw twarogu za mało ja 250g jem

Kwachu · przez **Kwachu** » 30 Grudzień 2009, o 21:50

Nic za malo masz jajka/rybe jeko xródło białka, ser pełni tu głównie rolę spowalniacza wchlaniani białek

..:Damian:.. · przez **..:Damian:..** » 30 Grudzień 2009, o 22:01

Na kolacje to spokojnie wystarczy sam twaróg i np orzechy/slonecznik/oliwe z oliwek.
Moim zdaniem rano te masło tez niepotrzebne jeśli jesz całe jaja.

Lord · przez **Lord** » 30 Grudzień 2009, o 22:27

dieta OK
Można ewentualnie dać ziemniaki po treningu zamiast ryżu białego ( bo wnioskuje ze trening między 4 a 5 posiłkiem)
zamiast kaszy gryczanej ryż brązowy możesz zamieniać
chodź na noc 150g twarogu i 10g oliwy też byłoby ok

Kwachu · przez **Kwachu** » 30 Grudzień 2009, o 22:38

Chyba ten ostatni posiłek to moja wersja jest leopsza nie wiem czemu tak sie upierac zeby został przy samym serze z oliwą

Lord · przez **Lord** » 31 Grudzień 2009, o 10:21

Kwachu wyraziłeś swoje zdania ja wyraziłem swoje a Gysiu wybierze co chce.
mi osobiście ten majonez nie leży na noc
ja uważam że ser i oliwa na noc styka w zupełności
a nie słyszałem jeszcze nigdzie żeby ktoś jadł rybę na noc
jajka owszem bo to albumina i też się długo wchłania

GY$IU

Re: GY$IU

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: GY$IU

Re: GY$IU

Re: GY$IU

Re: GY$IU

Re: GY$IU

Re: GY$IU

Re: GY$IU

Re: GY$IU

Re: GY$IU

Kto jest na forum