Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • trening brzucha

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    trening brzucha

    Postprzez początkujący » 24 Luty 2010, o 23:00

    witam. dopiero zaczynam ćwiczyć i chciałbym wyrzeżbic sobie trochę brzuch, to znaczy na początek spalić tłuszczyk, który mnie denerwuje a potem go wyrzeżbić, czy ktoś mi powie jak to zrobić???? jakieś linki, porady itp. czekam na szybką odpowiedż, jak narazie zaczynam w domku to jakieś porady proszę. Z góry dziękuje.
    początkujący
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 24 Luty 2010, o 22:44
    Data urodzenia: 09 02 1992
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: trening brzucha

    Postprzez rafimoc » 24 Luty 2010, o 23:06

    Sprobuj metody ABS jesli chodzi o brzuch, a jesli cwiczysz w domu zerknij na trening domatora:) musisz rozwijac cale cialo:)
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: trening brzucha

    Postprzez thegame » 25 Luty 2010, o 09:27

    Ma mięśnie brzucha najlepsza jest dieta. Nawet największe mięśnie nie będą widoczna spod fałd tłuszczu.
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40
    Góra

    Re: trening brzucha

    Postprzez Mateusz » 25 Luty 2010, o 13:25

    musisz miec diete żeby spalic tłuszcz to aeroby i ABS lub 6 weidera
    Awatar użytkownika
    Mateusz
    Chorąży
     
    Posty: 1054
    Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
    Pochwały: 7
    Miasto: Kosakowo
    Data urodzenia: 12 07 1993
    Góra

    Re: trening brzucha

    Postprzez Michał » 25 Luty 2010, o 16:30

    dieta + ABS II i bedzie git.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra

    Re: trening brzucha

    Postprzez Marcin_50 » 25 Luty 2010, o 21:02

    Mateusz napisał: 6 weidera

    Przereklamowane.
    Awatar użytkownika
    Marcin_50
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 157
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 10:14
    Pochwały: 2
    Miasto: Kraków
    Góra

    Re: trening brzucha

    Postprzez Lord » 25 Luty 2010, o 21:03

    osobiście wole ABS
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: trening brzucha

    Postprzez Mateusz » 27 Luty 2010, o 20:31

    zależy dla kogo mi bardzo pomógł
    Awatar użytkownika
    Mateusz
    Chorąży
     
    Posty: 1054
    Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
    Pochwały: 7
    Miasto: Kosakowo
    Data urodzenia: 12 07 1993
    Góra

    Re: trening brzucha

    Postprzez sav1234 » 27 Luty 2010, o 21:02

    a jak ćwiczyć jak sie nie ma siłowni w domu
    sav1234
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 16:10
    Miasto: Lipno
    Data urodzenia: 21 10 1990
    Góra

    Re: trening brzucha

    Postprzez Michał » 27 Luty 2010, o 21:04

    aby cwiczyc brzuch nie potrzebujesz sprzetu :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra
    Następna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.